Őszi-téli lehangoltság, de nem depresszió.... (beszélgetés)
Sziasztok!
Nekem egyik kedves ismerősöm volt ilyen mélyponton (alavási nehézségek,fáradtság, kedvetlenség, levertség). Olyan helyen dolgozom, ahol tanácsot tudtam kérni egy pszichiátertől.
Azt mondta, hogy az ilyen levertség ilyenkor tél elején általában bekövetkezik többségünknél (fény hiánya, szürkébb napok, stb.) Ha még stresszel rádolgozunk, akkor fokozódhat.
Azt javasolta, hogy ilyenkor érdemes nagy dózis vitamint bevinni (pl Supradin) hogy felturbózzuk a szervezetet. Aztán a Magne B6-ot is javasolja kúraszerűen, mert az meg az agy, és az idegek működését segíti elő. És a legfontosabb, ami ráadásul gyógynövény, tehát mellékhatása nincs, az az orbáncfű. Lehet teában, "bogyóban" is kapni gyógynövényesnél. Bemásolom a leírását:
"Orbáncfű Tea: A gyógynövényből készített gyógytea hatékony gyenge és középsúlyos depresszív kedélyállapot, szorongás és/vagy ideges nyugtalanság, kimerültség, klimateriális panaszok kezelésében. Gyulladáscsökkentő, vírus- és baktériumellenes hatású."
Szerintem ez egy próbát megér.....
És a saját receptem: mozgás...
Bármilyen nehéz nekiállni, el kell menni sétálni a friss levegőn, vagy mondjuk nekem a szobabiciklizés is totál bejön. MP3 lejátszó a fülemre, vidám ritmusos zenék, tekerés...
Akármilyen rossz a kedvem, ez felvidít...
Aztán még a fény az nagyon fontos, érdemes kellemes fényű lámpákat kapcsolni a lakásban, vagy gyertyát gyújtani, stb...
De persze mindenkinek saját vérmérsékletéhez mérten kell megtalálnia, mi az ami kihúzza a kezdődő "depiből" Csak az a lényeg, hogy ne hagyjuk elhatalmasodni.
Lehet én immunis vagyok:o)
Te is le szoktál izzadni éjszaka néha?
:(((
akkor neked az ilyen homeopátiás bogyók alapjáratom nem használnmak? mert van még egy-két kedéllyevitó meg nyugtatóm...:)
Más megoldás nincs? Pl: jóga, stb.
:)
Sziasztok!
Nekem is stresszesebb időszakom van mostanság, ez nálam az alvásban, vagy inkább annak hiányában jelenik meg. Nem tudok normálisan aludni:) és :(.
uhh szegényke...sajnálom...nekem ma egész elviselhető a kedvem...deee az elmúlt egy hétben én is elérem (remélem) a mélypontot...és mára totál jól ki tudtam aludni magam és sztem ez sokat dobott rajtam:)
neked esetleg egy kiadós alvás?