Nem tudok meginni egy nap alatt 2-3 liter vizet! (beszélgetés)

Én úgy szoktam rá a víz ivására, hogy 2 dl-es pohárral ittam óránként. Először fegyelmezni kellett magam, de aztán már szomjas voltam :). Sokszor a szervezet éhségnek jelzi a szomjúságot, érdemes erre is figyelni.

Valaki írta, hogy a zöld tea rossz ízű. A klasszikus elkészítése, hogy 70 fokos vízzel kell leforrázni a teafüvet, majd ezt a vizet kb. 1 perc után leönteni róla, nem meginni. Ugyanazt a teafüvet ismét le lehet forrázni, és más, lágyabb íze lesz. Ittam olyan teát, aminek a 3. forrázata volt kellemes, nem volt "széna" íze.

A paradicsomlé teljesen elérhető áron van, én is gyakran veszek. Most úgy néz ki az étrendem, hogy először is mindig reggelizem, ez nálam már nagy dolog...soha nem bírtam reggel enni. Általában vmi gyümölcsöt, teljeskiörlésű kenyeret natúr joghurttal vagy ilyesmi. Ebédelek, kb. minden nap 2 körül. Igyekszem nem zsíros kajákat enni és nem cukrosat. A tejfölt helyettesítem kefirrel...Nem vagyok húsevő típus...de mivel az is kell, próbálok főként csirkét enni. A vacsi most már 5 körül megvan...régen volt, hogy 8-9kor kezdtem hozzá. Ez hasonló a reggelihez...

A legnehezebb az édességek mellőzése...A többi annyira nem is hiányzik. Most pl. pont videókat keresek, amire itthon lehet tornázni esténként, bár mozgok nap közben, de az lehet, hogy kevés és nem célirányos.

Igen,sajnos nagyon drágák.Nem is igen szoktam én sem azt venni.Paradicsomlé(100%),viszont van baráti áron.Nekem a magyar termék jobban ízlik,de tényleg.

És most miben gondolkozol,milyen irányba tereled az étkezésed,mik az elképzeléseid,miért pont az?

Bocsi,ha sokat kérdezek,érdekel,csupán ennyi.Meg ha van kedved megvitatni,akkor beszélgethetünk róla.

Nem mondanám, hogy állandóan fogyózom. Olvastam itt olyanok pánikrohamait, akik 163 cm mellé 58 kg-mal 10 kg-t akarnak leadni...65 kg-tól soha nem voltam több, viszont genetikailag hajlamos vagyok a hízásra, ha nem figyelek oda magamra, pillanatok alatt felszedek pár kilót úgy, hogy nem is eszem sokat..Csak az édességek..a rendszertelen táplálkozás. Volt, hogy naponta egyszer ettem, akkor volt időm, főként este...

A jojózás sem jellemző igazán, amikor egyszer lefogytam 8 kg-t, azt 3 év alatt szedtem vissza. Akkor azért nem tudtam tartani azt az életmódot, mert elköltöztem otthonról, munkahelyem lett, kiszakadtam a családból és magamra kellett főznöm...Az meg kezdőként nem sikerült mindig egészségesre...

Most úgy érzem, van elég motivációm. Az utóbbi időben egyre többször voltam rosszul, gyomorpanaszok, állandó émelygés, fejfájás...szerintem ez mind azt jelezte, hogy változtatni kell.

Próbálok rászokni a vízre...ma vettem lúgosat...Láttam 100%-os gyümölcsleveket is, cukor nélkül, de annyira drágák, hogy ha abból kéne meginnom napi két litert..rámenne a fizum:D

Az én véleményem az,hogy napi 1,5l elégséges a folyadékbevitelből,ez persze terheléstől függően lehet több is,de alapvetően elég.

Gondolkodtam közben rajtad.Attól félek,hogy te olyan ember vagy,aki szinte állandóan fogyókúrázik,mert lemegy,feljön,lemegy,feljön.A jojó effektus kicsiben is működik,nem csak túlsúlyosaknál.Elég sok kárt tudsz vele okozni magadnak,az eredmény a fokozatos elhízás lesz egyébként.Az lenne a célszerű,ha nem diétáznál,hanem:egy olyan étrendi és életvitelbeli módira állnál át,amit hosszútávon tartani tudsz,vagyis:ez lesz az életviteled.Csupán ez már hozzájárul a normál testsúlyhoz egyébként,hiszen nálad nincs szó elhízásról.

Az,hogy nem vagy szomjas és ezért minimálisan iszol csak,nem jelenti azt,hogy nincs is rá szüksége a szervezetednek,akarom mondani,hogy nem igényli.(nincs olyan,hogy kell neki,de nem igényli)A folyadékigény érzékelése tud "sérülni",ekkor egy folyamatos dehidratációban él az ember.Ilyenek például az idősek.Náluk ez már nem működik úgy,mint egy fiatalabb felnőttnél,ők igen hamar ki tudnak száradni,itatni kell őket.De te még nem vagy idős,ez azt jelenti,hogy ha elkezded tudatosan itatni magad,akkor helyreáll a jelzőrendszered és újra leszel szomjas,nem csak hőségben.Pl a reggelid mellé nyugodtan fogyassz egy pohár tejterméket,az ebéded mellé egy pohár szénsavmentes ásványvizet,sőt:ott lehet,hogy többet is betudsz fogadni,a vacsorád mellé is válassz valamit inni.Ha a tízóraid és uzsonnád mellé szintén helyezel egy-egy pohár valamit,akkor máris jól vagy,kezdetnek ez tökéletes.Emellé ha sikerül még külön ivást beiktatnod,akkor meg pláne.

Olvasgattam a kifogásokat a folyadékkal kapcsolatban.A paradicsomléra én is bukom.:)De csak a 100%-osra,én őszintén szólva,másmilyennel nem találkoztam még,lehet,hogy tévedek,de a lényeg,hogy abban(100%-os) cukor nincs.Mindig nézem,de én azért,hogy milyen fűszerezésű,sózott-e,stb.

Sziasztok!

Azért a víz ivást ajánlják, mert a víz tudja a legjobban átmosni és ezáltal tisztítani a szervezeted. A tea, kávé, leves, gyógyteák, de még az ásványvíz is oldott anyagokat tartalmaz, ami miatt nem jut olyan rövid idő alatt és olyan hatékonysággal a folyadék a szervezeteden, hogy megfelelően "kitakarítsa".

Én úgy olvastam, hogy az ideális mennyiség, 10 kilónként 3dl víz és csakis víz, mást is ihatsz, de az ebbe a mennyiségbe nem számít bele.

Na most azt én se tudom, hogy mi a helyzet a csapvízzel, én azt nem is iszom, van egy tündérvíz nevezetű termék, én azt iszom, olyan, mint a forrásvíz.

Eleinte én is nehezen álltam át a vízre, teafogyasztó volt, úgy szoktattam rá magam, hogy előírtam magamnak, hogy két óránként két pohár vizet kell meginnom, ez bejött. Azóta már minimális mennyiségű teát vagy üdítőt iszok, de még azok se esnek mindig jól.

vegyél light gyümölcsleveket. nem sokkal drágábbak. higitgasd. igyál házi szörpöt ami cukor mentes.... több ötlet nincs...

én megiszom reggel akv-m, este, délután meg teát iszok egy egy 3 decis bögrével. napközben meg amit kivánok. vizet, teát, ligthgyümölcslevet, szörpit cukor nélkül, néha zero colát...

Nem hinném hogy a boltban kapható dobozolt vagy zacskós löttyöket tejnek lehetne hívni.

A tej definíciója: "nőstény emlős állatok tejmirigyeinek (emlőinek) időszakosan kiválasztott váladéka"

fúúúúúj tej!

szarvasmarha anyateje - mi a fenéért isszák emberek??????

Egyél tartalmas leveseket, friss zöldséget, gyümölcsöt.. (sajna nincs dinnyeszezon, pedig abban rengetegfolyadék van)

Én vízivó vagyok, rengeteg folyadékot viszek be. Nagyim ilyen nem-ivós. Ő úgy oldotta meg, hogy egy másfél literes üveget mindíg megtölt vízzel, és cuccolja mindenhová. Kényelmetlen a súlya és a fogása, ezért mindíg iszik le belőle!