Nagy súllyal is lehet Zumbázni? (beszélgetés)
59. PécsiEM
2017. jan. 19. 23:39
Sziasztok! Én mar járok edzeni a csepeli Curvesbe, de most gondolkodom h mellé kéne heti 1x futás vagy vmi kardió... pl Zumba. Szerintetek 52 évesen heti 5. edzésre, 97 kilóval.bírni fogom?
58. 557944d159 (válaszként erre: 57. - Darla13)
2011. márc. 7. 23:17
Ha vki sokáig nagyon intenzíven sportol, aztán hirtelen abbahagyja, úgy pattannak rá a kilók mint annak a rendje-hiszen az étkezése nem változik, csak épp kalóriát nem éget :S én diploma után dolgozni kezdtem napi 12-14órában, örültem hogy beesem az ágyba, nemhogy sportoljak..és a kilók jöttek....
Sokáig tartott mire észbekaptam-de természetesen nemcsak a zumba segített..csak egy valami nem tud, mert akkor nem lesz tartós... az első 2 hónapban teljes szénhidrátmentesség volt, heti 2 óra sporttal..aztán még 1 óra sport, délelőtti szénhidrát... aztán kalóriaszámolás... sok mindent kipróbáltam, mert ami az egyiknek bejön, a másiknak nem... és ha vmihez hozzászokik a szervezet, stagnál... ami tény, hogy a szálkásodásban viszont a zumba nagyon sokat segített, ill. segít...
57. Darla13 (válaszként erre: 41. - 557944d159)
2011. márc. 7. 20:03
Gratulálok az átalakulásodhoz, nagyon meggyőző. Viszont azt írod, hogy tesiszakon végeztél és mindig mozogtál, akkor hogy sikerült 94 kg-ig híznod? És a fogyásban csak a Zumba segített?
56. 557944d159 (válaszként erre: 55. - Tixtina)
2011. febr. 19. 09:22
Így kell ezt.. :)
55. tixtina
2011. febr. 19. 09:08
Hello!
Nos,én a 90 kilómmal szerdán kezdtem,és mindenki nézte-hogy milyen intenzíven nyomattam 60 percen keresztül.
Odajöttek gratulálni,az edző annyit mondott.
"ezt így kell csinálni"
Tegnap is voltam-izzadtam,csupa víz lett a hajam,és a ruhám.
Szerintem ,nem súlytól függ-hanem állóképességtől-elsősorban.
54. 557944d159 (válaszként erre: 52. - CsillagTM)
2011. jan. 17. 20:04
:P
53. e2579acec2
2011. jan. 17. 19:12
Persze, hogy lehet!
52. CsillagTM (válaszként erre: 50. - 557944d159)
2011. jan. 17. 19:10
azért, mert ez 2p-re van tőlünk :)
51. 557944d159 (válaszként erre: 42. - Pocsikneje)
2011. jan. 17. 16:35
Sikerült már személyesen is lemenni egy órára?:)
50. 557944d159 (válaszként erre: 49. - CsillagTM)
2011. jan. 14. 13:33
Valóban, rémlik valami.... -nem nálam :) :(
49. CsillagTM (válaszként erre: 48. - 557944d159)
2011. jan. 14. 13:04
ki fogom, már írtam egy másik fórumon asszem:) Csepelen, a Munkásotthonban:)
48. 557944d159 (válaszként erre: 47. - CsillagTM)
2011. jan. 14. 11:47
:)))) Próbáld ki ;)))
47. CsillagTM (válaszként erre: 35. - 557944d159)
2011. jan. 14. 11:35
tök jó:)
46. 557944d159
2011. jan. 13. 14:19
Meg az is, hogy ennyiért tartanak egyesek órát :O
45. 557944d159
2011. jan. 13. 14:12
Vicces, hogy ennyi pénzért árulnak itthon az emberek olyan dvd-ket, amihez semmi joguk... :S ha már annyira akartok, inkább a zumba.com-ról rendeljetek (jogtiszta, eredeti, olcsóbb... ). Hárman-négyen összefogtok, együtt rendeltek, így a szállítási költség sem emel rajta sokat...
44. 07974acef1 (válaszként erre: 13. - 4a3af97442)
2011. jan. 13. 13:45
itt az aprohirdetőben is szokot lenni zumba dvd eladó max 7000ft az ára
43. 557944d159
2010. dec. 9. 13:18
Tettem fel képeket az "alakulásomról". Aki még mindig kételkedik abban, hogy a zumba nem eléggé hatásos, az nézze meg.. hasznos :))
42. pocsikneje (válaszként erre: 41. - 557944d159)
2010. okt. 25. 16:23
:)Ez biztos nem kötött:)Biztos jó hangulatot csinálsz az órákon, én is jobban szeretnék eljárni,már néztem, hogy itt is van, de annyira összevissza dolgozok, hogy nem megy.Marad a dvd.
De ahogy olvasgattam itt a fórumokon, szerintem nincs olyan ember akinek ne tetszene a zumba, csak én is most találkoztam vele, kár hogy eddig nem hallottam róla
41. 557944d159 (válaszként erre: 40. - Pocsikneje)
2010. okt. 25. 14:55
Mint mindenki..lementem egy órára..:) tesiszakot végeztem a főiskolán,mindig mozogtam valamit (kosárlabda, kül.táncok..).. csináltam egy aerobic edzőit, de nem az én világom, számomra túl kötött az egész, így mást kerestem.. amikor elkezdtem járni zumbára, még alig 3 helyen volt a városban. a 2. óra után döntöttem úgy, h nekem ez kell :) Kivártam h legyen itthon oktatói képzés, megcsináltam, most pedig már magam is órákat adok.. :)
40. pocsikneje (válaszként erre: 39. - 557944d159)
2010. okt. 25. 14:24
okés.Te hogy találkoztál a zumbával és hogy lettél oktató?
39. 557944d159 (válaszként erre: 38. - Pocsikneje)
2010. okt. 22. 14:44
Ha odafigyelsz a kajára, menni fog, hidd el... :) mivel jól érzed magad mozgás közben, folyik rólad a víz, ég a kalória-és ne gondold, hogy Neked nincs meg a 600.... ott van az ;)
38. pocsikneje (válaszként erre: 37. - 557944d159)
2010. okt. 22. 14:37
Köszönöm.Hát élvezettel meg lendülettel csinálom,de csak amennyire tőlem telik, úgyhogy azért abban nem vagyok biztos, hogy nekem is megvan az a 600 kcal:)De igazából ennél a mozgásnál kivételesen nem is ez a lényeg, hanem hogy nagyon buuuuliiii:)Csak azért szeretném hasznát is venni(->fogyás):)
37. 557944d159 (válaszként erre: 36. - Pocsikneje)
2010. okt. 22. 13:20
Hm... ez azért nehéz kérdés, mert függ az óra intenzitásától (hogy Te mennyire teszed oda magad), az ételektől.. a zumbától (mint minden mástól:) ) lehet fogyni de csak akkor, ha utána nem tömjük magunkba a hűtőt.. :) én személy szerint heti 2 (max 3) órát szoktam javasolni a hozzám járóknak, ezt lehet még kiegészíteni másfajta órákkal, vagy edzéssel..futás, kondi, stb... ha csak egyfajta mozgást csinálsz, gyorsan hozzászokik a tested és kevésbé lesz gyors a változás. Egy zumbát (ha igazán élvezettel és lendülettel csinálod) nem úszol meg 600 kcal alatt. Saját tapasztalat :)
36. pocsikneje
2010. okt. 22. 06:42
Sajnos én nem tudok órára járni.Valamiért este 9 után már nem találok órát itt Debrecenben:)Még most kezdtem a dvdkre rázni, de nagyon élvezem.Eddig sehogy nem bírtam rávenni magam, hogy még munka után mozogjak is, de ez kikapcsolódás.Közben meg igencsak érzem a hatását:)Exter heti hány alkalmat ajánlasz minimum ahhoz, hogy tényleg látsszon az ember alakján.Persze tudom, hogy mindenki más, nem azt várom, hogy azt írd, hogy heti kétszer csináld és bombanő leszel,meg nyilván ahogy az ember időt tud szakítani rá, de úgy sacc/kb. hozzád milyen gyakran járnak a csajok?
35. 557944d159
2010. okt. 19. 23:21
Ez így is van.. én minden órán azzal indítok, hogy érezd jól magad..nyugodj meg, jó helyen vagy... vidámkodunk, sikítunk, feneket rázunk, kalóriát égetünk.. a tükörben magadat nézed és nem engem, nem én vok a lényeg, hanem Te... :)
34. pocsikneje
2010. okt. 19. 21:12
Én is 90 kg vagyok.De miért ne lehetne nagy súllyal csinálni.Attól, hogy valaki súlyosabb, mint az átlag még nem feltétlenül mozog nehezebben.Ha nincs egészségügyi problémád, akkor pedig nem lesz semmi bajod egy "kis" mozgástól.Bár a zumbától jól megizzadsz ám:)
33. 557944d159
2010. okt. 12. 22:33
Annyit súgok (talán még nem reklám:D ), hogy az V., VI., és IX. kerületben :)
32. 557944d159 (válaszként erre: 31. - B.Annamária)
2010. okt. 12. 22:29
Írom priviben :)
31. B.Annamária (válaszként erre: 26. - 557944d159)
2010. okt. 12. 21:06
Hol tartasz Pesten Zumbát?
30. 557944d159
2010. okt. 7. 15:08
Végre alakulok, köv héttől megsokasítottam az óráimat:) lelkes amatőrök, vigyorgó haladók, Mindenkit egyszer látni szeretnék nálam ;)Aztán többször :)
További ajánlott fórumok:
- Szeptemberi kezdésel nagy súllyal (155 ről ) ki tart velem?
- Szerintetek túlsúllyal ki lehet menni a strandra?
- Csuklósúllyal mennyire hatásosan lehet formálni a kart?
- A Kangoo Jumps-ot lehet nagyobb túlsúllyal is végezni?
- Pesten lehet valahol Zumbázni?
- Hol lehet jógázni vagy Zumbázni Erzsébet környékén vagy Kispesten a közelben?