Milyen kondigépet vegyek a 15 éves fiamnak? (tudásbázis)

és minden egyebet... vagy járhat építkezésre dolgozni..mint edzés :P

vagy máshova,ahol kemény fizikai munkával segíthet

Az ...rokonom,állandóan járt edzeni..gépekkel,nem nagyon látszott rajta változás....Aztán egyik nyáron 1,5 hónapot építkezésen dolgozott (igaz 18 éves)diákmunkásként ismerős által...S láss csodát..."megemberesedett"

ugyanezt akartam leírni:)

nem ismétlem meg, csak a fórumindítónak üzenném, hogy tényleg fogadja meg ezeket a tanácsokat, mert egyébként nagy baj lehet belőle!

Sztem is jobb dolog az edzotere ellenorzes mellett, edzovel. Kulonben hajlamosan a pasik felsotestre gyurni, aztan rajuk nezek es az az elso, hgy "vannak itt karok, csak a labak carok"

Es ovatosan ... 15 evesen meg minden fejlodesben van, mindenkepp kell a kontroll (szemelyi edzo)

Nem annyira ajánlott még ennyi idős korban sem a súlyzózás, sem az, hogy otthon egyedül csinálja. Még növésben van és a súlyzózás nagy súlyokkal ilyen korban rövidíti az izmokat és előfordul, hogy alacsony marad (lévén az izmok "húzzák" a csontokat a megfelelő hosszúságúra) vagy tömzsi. Sokkal inkább ajánlott még a saját súllyal nem izolációs gyakorlatok mint a súlyzózás, hanem mindenféle komplett edzés (úszás, röplabda, karate stb.), amelyek mindent egyszerre fejlesztenek és a koordinációt is. Azoktól is nagyon szépen izmosodik ám egy kamasz srác!

Másrészt ha mindenáron gyúrni szeretne, akkor is csak edző felügyelete mellett, konditeremben. Mert nem mindegy, hogy esetleg egyedül otthoni edzegetés alatt felkészültség nélkül itt-ott meghúzza magát, lesz egy gerincferdülése vagy bármi más baja, mivel még növekedésben van és gondolom kezdő is, az edzővel ezt kivédheti.

evezőgép? az izomtömeg 80%át megmozgatja.

láb, hát, váll, has..