Mennyi idő alatt lehet 1kg-t leadni? Hány kcal-t kell lemozogni hozzá? (tudásbázis)

Ez súlyfüggő.

Köszönöm szépen Mindenkinek!!!:)))

Ja értem. Azt mondják a havi 1-2 kg a normális. Lehet egy hét alatt is de az utána vissza is jön. na meg nem véletlenül mondják hogy a legjobb ha valamiylen szinten életmodot váltasz. Fogyhatsz akármennyit csak az akaratodon mulik hogy mennyit, de ha utána visszaállsz a régi életmodba tuti vissza is jön. Sok sikert egyébként hozzá.

Nem csak 1 kg-t szeretnék leadni, csupán érdekel,hogy aki diétázik mennyit mozog ahhoz,hogy leadjon 1 kg-t. Mert van aki hetente fogy 1 kilót,és van aki havonta...

kevesebbet eszel és 1 kg lemegy 1-2 nap allatt. eleve 1 kg napi szinten ugrál az emberen. Szoval enm is értem hogy mi a célod most ezzel? attol az -1kg-tol nem fog jobban állni a naci.....

Úgy tudom 9000 kcal 1kg zsír, de mozgással ledolgozni nem kevés. 1 óra kerékpár 400-600kcal. Futás sem sokkal több. Persze a tempó sem mindegy. Megfelelő kalóriabevitel is fontos, csak legyen benne szénhidrát, mert anélkül nehéz mozogni. Sokszor sportolás után ég jobban a zsír, rendszeres sportnál állítólag gyorsabb az anyagcsere.

Szerintem kb 1 hetet számolj ha nem akarod nagyon sanyargatni magad. Egyszerűbb amúgy, ha a többletkalóriát nem lemozgod, hanem eleve meg sem eszed és sokkal hatásosabb a sport is.

Kereken 7000 kcalt kell elégetni ahhoz,hogy 1 kg fogyást érj el.

Mennyi idő alatt lehet 1kg-t leadni? Hány kcal-t kell lemozogni hozzá?