Hogy tudnék két hét alatt 4 kg-ot leadni? (beszélgetés)
Így igaz. És a teljes kiőrlésűektől azért is lehet nehezebben elhízni, mert lassan felszívódó szénhidrátok, tehát nem emelik meg hirtelen a vércukorszintet (ami lehetetlenné tenné a zsírégetést, viszont elindítaná a zsírtárolást).
GI-diéta... 21 nap alatt 8 kg mínuszt ígér ez az étrend: [link]
Barátnőm végigcsinálta, 6 kg ment le neki a 3 hét alatt, de az tartósan. És egészséges a diéta, és nem okoz jojót.
Én is kipróbálnék szívesen ilyen fogyis kajákat, csak az a baj, h nem én főzök magamra. De azt már megfogadtam, h ha nekem családom lesz, mindenféle egészséges kajákkal fogom őket etetni:D Na meg persze magamat is:))
Zöldséges feltéteket, sojás, gabonás "husit" :D ami nem hús.. csak sojából és gabonából készül. Nagy ritkán eszek húst, s minimálisat. Csicseriborsó fasírt... sajtok... :)
detto..én mától édesség elvonón vagyok.:)
és miket szoktál enni?
Nálam is ez a helyzet :) én az édességről nem tudok lemondani. :D a hús viszonylag könnyedén ment, de nem a fogyás miatt mondtam le róla, sokkal jobb az emésztésem hús nélkül.
vagyis hol van, hol nincs....:/
:) igaz...
Nálam a kitartással van a legnagyobb probléma..
Mindenhez kitartás kell, előbb utóbb megszokja a szervezet. S itt nem a szénhidráttal van a baj, hanem, hogy miből nyerjük azt. Sok fogyókúrázó teljesen száműzi a szénhidrátokat az étrendjéből. Pedig a szervezetnek szüksége van rájuk, csak éppen nem mindegy, hogy mire.
Bizonyára te is hallottál már a teljes kíőrlésű lisztekről. Ez azt jelenti, hogy a magbél mellett a csírát és a maghéjat is megőrlik, így egy rostban és vitaminokban gazdag lisztet kapunk.
A teljes kiőrlésű gabonákból készült termékek amellett hogy sok hasznos élelmi rostot, vitamint és ásványi anyagot (E-vitamin, B-vitamin, kálium, kalcium, magnézium, foszfor) tartalmaznak, segítenek megelőzni a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulását is, csökkenti a koleszterin szintet és a vérnyomást. Segíthet az ún. irritábilis bél szindrómáben (IBS) szenvedőknek is. Ezen kívül elhízni is nehezebb tőle, mert már kevesebb mennyiségtől is jól lakhatsz.
igen, ezzel lehet fogyni gyorsan, de nem tartósan. Ő pedig Biztos diétát keres. Egy zsemle mondjuk reggelire megengedett(144kcal), mert ha teljesen elhagyja utána úgy fogja kívánni, h jól bekajál belőle. Vagy más szénhidrátból. Nem kell annyira megvonni a szervezettől mindent, főleg nem hirtelen. Mindent lehet, csak mértékkel. Mondjuk ennél a súlynál olyan 900-1000kalóriás étrenddel lehet fogyni 4kg-ot 2hét alatt, persze mellette nem csak feküdni kell:)
Háát nem tudom mert gondolom eddig normálissan ettél és ez hirtelen nagyon nagy kalóriamegvonás lenne és félő hogy így visszatartana sokmindent a szervezeted! én inkább a sok zöldségben a körtében,almában hiszek illetve én zsemle helyett diétás kenyeret ennék és azt ehetsz este is 1 szeletet ha nagyon nem birod! Illetve tojást csirkemellet zöldséglevest ésa lényeg sok folyadék
Igen és, nem szabad túlzásba esni! Csupán az egészségtelent váltsd le egészségesre! Igyál tulsi green tea-t, fogyasztó hatása van.
Én is 59kg vagyok, és én is 55szeretnék lenni újra;):))
Minden csaj úgy akar lefogyni, hogy nem eszik...ettől jól lemegy a vércukorszintje aztán jól fogja magát érezni...MOZOGNI KELL!:))
Mozogni kell futni, salátákat enni estére, még a zsömle is hízlal
ebbe beletartozik a zsemle, és a kifli is!
Már fogytam így: vesesüllyedés lett a következménye, mert majdnem leszakadtak. Szerencsére sikerült megmentiük az orvosoknak az életemet.
semmi liszt! zöldség, gyümölcs... semmi tészta, kerüld a kenyeret! Húst, ami nem zsíros bátran egyél, nem hízlal. ÉS semmi édesség! Sok mozgás :)
Talán, ha csak reggel eszem egy zsömlét és utána már csak húst salátával meg joghurtot. És minden nap tornázok fél órát az segíthet? Én ilyesmire gondoltam.
162- 59 és 55 szeretnék lenni
az sok mindentől függ! Mert ha átlagos súlyod van akkor az nagyon sok ennyi idő alatt és nehéz. De ha jóval átlag feletti akkor mehet a dolog!
Tud valaki egy biztos diétát amivel két hét alatt 4 vagy 5 kg le lehet adni?
Köszönöm!
További ajánlott fórumok:
- Két hét alatt 9 kilót leadni
- Júniusig szeretnék leadni 5 kg-ot, illetve életmódot váltani, hogyan fogjak hozzá?
- 1 hét alatt szeretnék leadni 4-5 kg-ot Hogyan csinálnátok?
- Szeretném, ha valaki leírna nekem valami tuti tippet, hogyan tudnám leadni azt a 2 max 3 kg-ot, ami rajtam van úgy, hogy ne jönne mindig vis
- Van valakinek ötlete hogy az utolsó 2kg-ot hogy tudom leadni, már 2 hete nem történt semmi, pedig futok is, meg diétázok is. :)Előre is kösz
- Lefogytam 10 kg-ot, de még szeretnék 3 kg-ot leadni, de nem tudom hogyan, esetleg tornával vagy mivel tudnám elérni?