Ha elég 1/3-a is az ételnek, akkor tényleg felesleges többet en ni. De ne maradj éhes, mert az feszültté tesz. Ne legyen rossz a közérzeted. Csak a szénhidrát a ludas hidd el, másból lehet sokat en ni.
Nekem most azonnal kéne, vagy tegnapra. Sajnos a szénhidrát a gyengém. De délután kimondottan az édességért vagyok oda. Nem eszek minden nap, de az is visszatartja a fogyást, ha délután vagy este eszek egy fél zsemlét valamihez. Nekem már koromnál fogva is nagyon lassul az anyagcserém, nem enged fogyni.
Ha csak picivel eszel kevesebbet, attól nem leszel feszült. Másik alternatíva: nem eszel kevesebbet összességében, csak a szénhidrát egy részét fehérjére vagy zöldségre cseréled. Így nagyon-nagyon lassan fogyok, de legalább nem hízok. Ha délután megéhezek, barnarizs fehérjét iszok, azzal kibírom könnyen vacsoráig. Próbáld ki.