Legyen szexi hasad 6 hét alatt! (beszélgetés)

sziasztok!

Az én testalkatom nagyon fura, normál testalkatom van (164/49kg) , viszont a hasam, mint egy 6 hónapos terhesé. :D Ha lenyelek egy falatot, rögtön hatalmas lesz a hasam.

Van valaki, akinek hasonló "baja" van?

Gratulálok!:)

Ügyi vagy!:)

Így legalább már van ami ösztönözzön a továbbiakban is:)

Van már eredménye a tornáimnak. :D

Már látványosabban kisebb a pocak, igaz van még mit dolgozni rajta. :)

Visszaolvastam az írásokat:)

Jó, hogy őszinték vagytok:) Én is nagyon utálom a csípőmön és a hasamon éktelenkedő zsírpárnákat. Na, de karácsonyra ez a múltté lesz:)

Sziasztok!

Most kerestem rá a témák közt ahasra, mert le akarom küzdeni a hasi zsírpárnákat ami rajtam vam. Egy tuti csajt akarok magamból kihozni karácsonyig, amit azt is jelenti, hogy jelenleg 65 kg vagyok és az 55 a cél:)

Nagyon jók a gyakorlatok amik le vannak írva:) Vannak ilyen gyakorlatok a Réka és az Alexandra gyakorlatai közt is.

Mindenkinek sok sikert kívánok!:)

Már nincsen illetve nem is volt, mert szép lassan kezdtem a terhelést, mivel még szoptatok csak jól esik mozogni.

Akkor jó mert most már 3 féle tornám van és akkor váltogatom majd őket.

Akkor egy vagy két nap szünete fogok tartani. :)

Köszönöm a segítséget

Múltkor találtam egy olyat, hogy hogyan kell végezni szabályosan a gyakorlatokat, de most hiába kerestem...

még próbálom megkeresni.

Azt mondják az okosok, ha egy izomcsoportra dolgozol egyik nap, akkor másnap ne arra, de sztem, ha ma futsz, bicajozol, úszol, elipszizel, akkor tuti jó. Amúgy meg sztem nyugodtan lehet, csak akkor hnap legyen lájtosabb:o)

A fenék gyakorlat (is) pl. úgy van, hogy h-k-sze-p-szo, tehát a csüt és a vas.pihenős.

Kísérletezgess, mit bírsz:)

Izomlázad van?

Nagyon tetszett a cikk. Remélem fogok választ kapni a kérdésemre valakitől. :)

Ha ma hasizom gyakorlatokat csináltam sokat akkor holnap egyáltalán ne csináljak? Vagy egy picit lehet csak ne az legyen túlsúlyba?

Ami hatékony és látványos, az a torna és az életmód váltás együtt. A kaja adagodat próbáld meg eloasztani úgy, hogy egyszerre ne egyél sokat. Mi Norbis kaját eszünk, de abból is fél adagot és a másik fele a vacsi vagy másnapi ebéd. Napi 5-szöri étkezést javasolnak,akik értenek hozzá, aminek sok zöldséget és gyümit kell tartalmaznia és napi 2-3 liter VÍZ,mint folyadék bevitel. És akkor jön a mozgás. Edzőterem,futás, úszás, otthoni torna- bár,ha motiváció kell, akkor közösségbe menj sztem.

Kitartás és sok sikert! Remélem segített valamit, bár eléggé leszűkítettem:o)

Jó gyorsan :) Én is így formálódtam,és fogytam :)

Persze,azóta voltak az ünnepek is,és hát....:)))

Sziasztok!

Én most jutottam el addig a pontig, hogy ideje tényleg komolyan tornáznom életmód váltással együtt. Még nem olyan vészes, de az lesz, ha nem csinálok valamit. 2 évvel ezelőtt 48 kiló voltam, az elég durva volt gondoltam híznom kéne kicsit. Hát sikerült. Most 55 kg vagyok. Főleg a hasamra a fenekemre és az oldalamra rakódott a zsír. Itthon fogok tornázni kazira. Jók a hasizom gyakorlatok szerintem. Ti mennyi idő után láttátok a változást magatokon? Nyárra már nem szeretnék hurkákat látni magamon!Remélem sikerül elég kitartónak lennem.

További szép napot!

Sziasztok!

Lehet hülye vagyok, de futástól hogy lehet hasról fogyni?:)

Én tegnap vettem meg a DVD-t!

Mennyit tornázol rá? Mióta?

Sziasztok! Czanik Balázs: Has Burning dvd-jére tornázom, nagyon hatásos..:))

Mi van lányok?..nagyon leálltatok..eredmények?

Szia. Szerintem hatásos,nekem pl ugyan ilyen anygból rövidnadrágom van,és abban szoktam edzeni.

Az öv alatt (mivel izzadsz) meleg lesz,és a zsírok a melegben sokkal jobban égnek.Úgyhogy mindenképpen ajánlom! :)