Laktató, de nem nagyon hízlaló ételek (beszélgetés)

Napi 2-2,5 liter vizet minimum megiszok. :)

Lehet ez a gyakori éhségérzet genetikai dolog....apukám is ilyen. :)

A házi készítésű lecsó...

de nekem az a tapasztalatom,hogy a sok szinhidráttól,cukortól vagyunk,mindig éhesek.Ha azt valamelyest megpróbálod mellőzni,elmúlik a gyakori éhség.

Én 24kilót fogytam,most próbálom megtartani....

És sok sok viz!!!

Nekem azért ennyire nem gáz, inkább csak zúg a fejem és általánosan gyenge leszek... de azért az olyan masszív 4-5 órás "éheztetés" után... 2-3 óra után még csak enyhe gyomorkorgással küzdök.

Ivás? Arra nem válaszoltál. Iszol eleget?

Örülök, hogy nem vagyok egyedül :)

Leginkább az zavar, hogy ha nem eszem 2-3 óránként, még néha szédelgek is. Valami megoldást találnom kellene, mert tornázni se tudok, csak ha ettem valamit, máskülönben nem bírnám. Torna után meg megint érzem, hogy gyenge vagyok.

Anno a suliban is mindig rajtam mosolyogtak, hogy én voltam az egyetlen, aki a 3 órás írásbeli vizsgán evett!? Éhes voltam :)

Amúgy a természetes dolgok híve vagyok, már sokan ajánlottak mindenféle táplálékkiegészítőt, de nem szükséges, akkor inkább nem :)

Turmixok!

Proteinnel (nem gyorsan, vagy azonnal felszívódó) turbósítva. Kevés szójatej, vagy rízstej, vagy light tej, gyümölcs, muesli, meg egy kanál protein!

Egész nap el tudok vele lenni. Elfelejtem, hogy éhes lennék másnap reggelig, úgy, hogy terhes vagyok!

Pacsit! Én is ilyen "szerencsétlen" vagyok... ráadásul ha nem ehetek, akkor rosszul is érzem magam... :S

Nekem a savanyúkáposztás ételek váltak be, székelykáposztának, csak simán rétegezve egy kis burgonyával rakottan, vagy csak magában is, bármennyit ehetsz belőle.. a tészták után már 1-2 órával is éhes vagyok...

A levesek is sokáig laktatnak, legfőképp a tartalmasak: gulyás, ragulevesek, bár munkahelyre sok embernek macerás vinni.

Az evések között pedig egy-két db alma, ami nagyon jól elveszi az éhséget, főleg, ha előtte iszol egy nagy pohár vizet.

Iszol eleget? Sokszor az ember nem is éhes, csak szomjas.

Sziasztok!

Gondoltam megnyitom ezt a témát, hátha van, aki hasonló helyzetben van :)

Eszem rendszeresen, normális kajákat, mégis kb.2-3 óránként éhes vagyok. Ez munkahelyen elég furcsa lehet. :)

Ötletekre, javaslatokra, receptekre lennék kíváncsi, hátha valakinek már van bevállt szokása.

Mit lehet enni, ami laktató, sokáig teltségérzetet ad, és nem nagyon hízlal? Előre is köszönöm!

Üdv