Így le tudok fogyni szerintetek? (beszélgetés)

Az alvás fontosságát sokan, orvosok is lekicsinylik.

Nekem meggyőződésem, hogy a korábbi énem nagyrészt a csodás alvókámnak is köszönhettem.

Most már az alvás se megy.

Az oldalt már elmentettem, van több videó is rajta amit meghallgatnék.

Én tudom rég hogy a rossz alvás miatt lehet hízni, és a fogyás nagyon nehéz. Én ezzel élek együtt sok éve.

Életminőség javítása szempontjából erről se lenne nagy baj, ha tudnának az emberek:

[link]

Köszönöm!

Péterben bízhatsz, nagyon alapos a tudása, rengeteg kutatást olvas, és orvosi háttere is van, komoly szakember, és nagyon sok díjmentes anyagot is publikál.

[link]

Azt pl. tőle hallottam életemben először, hogy a rossz minőségű alvás is okozhat hízást.

Egyetértek! De én is csak itt olvastam először a pm. működés fontosságáról, előtte jószerivel azt sem tudtam, hogy van pajzsmirigyem! Csak gyötörtem magam a különböző fogyózási módszerekkel, a gyógynövényes csaj meg tovább gazdagodott rajtam, miközben mondhatni sanyargattam magam még a napi gyaloglással is...

Amikor lecseréltem az étrendemből a 4 egészségtelen alap-élelmiszert, elkezdtem szedni a pm-hez való bogyókat, először a dr.Dukán-féle módszerrel tudtam leadni a kilóimból. Keményen csináltam, az első betűtől az utolsóig, 2,5 hónap alatt 8 kg! Verebet lehetett velem fogatni. :)) Aztán szépen lassan kopott a többi is. Most már gyakorlatilag abból a közel 30 kg-ból nincs rajtam, csak az, ami előtte is volt. :))

November óta a 8/16-ot csinálom, én is a reggelit hagytam el. 11-19 óra között eszek, de elég is. Nem is igazán úgy kezelem, mint egy fogyókúrát, inkább egy olyan étkezési rendnek, ami nekem jó, amit természetesnek érzek.

H hirtelen, ok nélkül szalad fel pár kiló, mindig gondolni kell a pm-re, de sztem itt nem errők van szó

eleve kis túlsúllyal kezdett terhesség, utána kicst elhanyagolom magam, az sajnos büntetlenül nem marad...

szerintem egyébként nem lehet így tanácsot adni, mindenkinél más válik be... én egyszer éreztem magam kövérnek, akkor 52 kiló voltam, a kalóriaszámolgatástól csak mindig a kajára gondoltam és éhes lettem, az nem volt jó... nekem az vált be, amit valahol olvastam, hogy ki kell hagyni a reggelit... olyannyira bevált, hogy a mai napig nem vagyok éhes reggelente, max egy joghurtot eszem, pedig ez már 20 éve volt... ez nála, azért is jó volt, mert a reggeli teendők, kapkodás közben könnyebb volt nem figyelni arra, hogy éhes vagyok , utána meg összeszűkül az ember gyomra és hiába éhezel meg dél körül, nem kívánsz sokat enni, este meg még annyit se

...a férjem meg a bőséges reggelire és no vacsira esküszik

mindenki más

Szegény FI kapott itt a nyakába hideget-meleget. Azóta sem jött tájékára sem a fórumnak.

Pedig magamról tudom, hogy nagyon nehéz hozzákezdeni, és kitartással, módszeresen menni előre, akár látszik eredmény, akár stagnálnak a kilók.

A pajzsmirigy ellenőrzést valóban meg kellene csináltatnia.

Amíg nálam is ki nem derült, hogy az a hirtelen felszaladt közel +30 kg attól van, én is hiába csináltam ilyen-olyan fogyókat, egyetlen dkg sem ment le rólam!

Kár lenne, ha a rengeteg vizes lepedő miatt, amit kapott tegnap, teljesen kedvét szegné. Remélem jelentkezik még.

Az az én parányi problémám, hogy akik az egészség megtartásával, életminőség fejlesztéssel foglalkoznak, mind elérhetetlen távolságra vannak tőlem. + A költségük nem a nyugdíjamhoz van árazva. Így marad az internet, amiből kész művészet kiszűrni az igazat a hamisak közül. De a nyugdíjba belefér, és szerintem elég jól elboldogulok. Főleg így, hogy van aki mint te is, elém tolja az okosságot.

Már én is jól vagyok és egyre jobban, neked is jó egészséget kívánok!

Nálunk is rogyadozik a szilvafa, az is amit nem ér permet, de tiszta kukac.

Ahogy a paradicsom is permet nélkül hatalmas piros és gyönyörű, de ha felvágod akkor hentereg benne egy "óriás kígyó".

Szerencsés vagy. Nálunk mindent ellepnek a tetvek, poloskák, kukacok, ha csak picit nedves a föld jönnek a meztelen csigák. Tavaly betársultak ezek mellé a molyok is, amik az addig a maximum poloska kártevővel küzdő befőzőparadicsomokba "óriás kígyókat" petéznek. Undorító.

A diófák évek óta nem teremnek, azt fel is adtuk, árnyékukért vannak csak, plusz az elérhető és lehulló leveleiket szívesen legelik a pacik, állítólag jót is tesz nekik. De küzdünk a darazsakkal is, azok a szőlőt zabálják le.

Gyümölcsevésben a rigók is élen járnak, velük nem lehet mit kezdeni, hiába járnak macskák az udvaron le se carják.

Apámnak csak néhány gyümölcsfa van a kertjében, egyáltalán nem permetezi őket, a füge átlagosan termett, a körtefa rogyadozik, a meggyet meg ne is említsük. Gondolom a szilvafákat sem permetezik az utcákon - most voltam Hajdúszoboszlón - gyakorlatilag a fél város tele van utca szilvafákkal, és azok is roskadoznak. De lövésem sincs, hogy kell gyümölcsfákat gondozni.

Két paradicsomtővel küzdök a teraszon, nagyon finom, de nagyon lassan érik. Kb. három hete nem nőnek és narancs színűek, ízre már érettek. Van rajta kb. 50 különböző méretű paradicsom, de ezzel a tempóval nem lesz idejük megérni 🙃

Tudtam, hogy téged érdekelni fog, örülök, hogy nem tévedem. Én is néztem nagyokat, amikor úgy másfél éve rátaláltam.

A családomba beköszönt a mellrák közel két éve, és mivel az onkológus azt sem tudta, mi az a ketogén étrend, a böjt hallatán meg majd felrobbant, kerestem, kutattam, így találtam Péterre.

A delikvens meg azóta is jól van, és én is egyre jobban. 😎

Tegnap meghallgattam a videót. Köszönöm hogy megmutattad.

Mondott számomra új dolgokat, és megerősített hitemben is.

Ajánlom a beszélgetést azok figyelmébe is akik még mindig a lerágott csonton - a kalóriaszámolgatáson rágódnak.

Aki IR-es, esetleg cukorbeteg, annak nagyon is oda kell figyelni a napi CH bevitelre, de még arra is, hogy ennél mi a lassan és gyorsan felszívódó aránya.

A súlytartásodat nagyban "segíti" a dohányzásod.

A dohányosoknak alapjában gyorsabb az anyagcseréje.

'De ez a 10 km biciklizéstől megvastagodik a combot, hát az is egy marhaság...'

10 km-től nem történik semmi, de ha napi 10 km-t leteker valaki, akkor a vádli vastagodhat. Nekem a tavasztól-őszig tartó bicajozás +2 cm-t jelent vádlin.