Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan tudok heti 2 kg-ot leadni biztosan? fórum

Hogyan tudok heti 2 kg-ot leadni biztosan? (tudásbázis)

#mozgás #sport #fitness #fogyás

1 2 ❯
2010. szept. 5. 11:20
napi 1000 kalória
32. Iviiiiii (válaszként erre: 28. - Sandra29)
2010. márc. 31. 19:44
Én igen! Vagyis a barátom jelentkezett, és kapott rengeteg emailt, fogyókúra, testépítés tippekkel meg ilyesmi, 2-3 hétig. Utána küldött egy ilyen fogyasztócsomagról (jó drága, és annyira szerintem nem nélkülözhetetlen) rábeszélőanyagot, és azóta vége :)
31. Iviiiiii (válaszként erre: 29. - Naomagic85)
2010. márc. 31. 19:42
átküldtem.
2010. márc. 31. 18:22

Na szóval.... Mostanában olvasgatok egy fórumot, ahol az emberek lépten nyomon arról írkálnak, hogy esznek, esznek, soha nem éhesek, és mégis fogynak. (még ha nem is ez a céljuk) Persze vannak akik megtapasztalták, hogy ez egy idő után megállt afogyás, és vissza is szedtek (súlyt) a kilók szépen visszajöttek, de nem csípőre meg pocakra, hanem formásan egyenletessen. Természetesen megszűnő ízületi fájdalmak és más hasonló gyógyulások tömkelegéről számolnak be.

Van aki 3 év inzulinozás után elhagyta, s szúrkálást, normalizálódott a vércukra, 5.7 ébredési szinttel.

Mindez a "paleolit" étrendnek köszönhetően. Itt a többség úgy látszik "csak" fogyni szerente, már akkor is profitálhat ebből az étrendből. Szerintem az egyébb égészségmegőrző tulajdonságia az igazán fontosak, tehát csak ajánlani tudom....


[link]

29. Naomagic85 (válaszként erre: 24. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 11:32

Nekem is át tudnád küldeni? Nagyon megköszönném!


melcsister@gmail.com

28. sandra29 (válaszként erre: 27. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 10:14

Ha gyorsan fogynak tényleg az izmukból fogynak. De ha egészségesen akkor nem. Én ha drasztikusan csökkenteném a kalóriabevitelt akkor biztosan elájulnék sportolás közben. Volt már hasonló érzésem és nagyon szenvedtem mert nem esett jól a mozgás.

Megnéztéte valaki a jobb oldalon található "Most fényderül a titokra, sokkoló vallomást"?

27. Iviiiiii (válaszként erre: 26. - Sandra29)
2010. márc. 31. 09:45
Na a mozgás nélküli diétákról meg van a véleményem :) Ha a kilóvesztés a cél, akkor rendben van, de ha zsírvesztés, akkor nem. Fogyókúrával mozgás nélkül az emberek az izmukból fogynak, az pedig éppen a szándékuk ellenkezője.
26. sandra29 (válaszként erre: 25. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 09:39
Ez biztos tényleg nagyon fogyaszt, én is ezt választanám, ha sos kellene fogyni, de biztos nagyon éhes is az ember. A mozgás szerintem itt sem szerencsés. Az enyémben az a jó, h könnyedén betartható és kombinálható bármilyen más diétával. És nem utolsó sorban egészséges, tartós fogyást biztosít. :-)
2010. márc. 31. 09:33
elolvastam mi az a level diéta, az egy ismerősöm régen csinálta, csak az első két napban 3 kg-t fogyott. Utána nemtudom mi lett a vége. Szerintem nem egészséges, de ha tényleg sűrgősen kell fogyni... :)
24. Iviiiiii (válaszként erre: 21. - Af4e2429ce)
2010. márc. 31. 09:24
Ha csak egyest eszel, soha nem fogod elérni az 1500kcalt. Legalábbis én nem szoktam:) de át tudom küldeni a konyvet ha megírod az email címed. 108MB
2010. márc. 31. 09:23

Próbáld ki azt amit a Pataki Zita időjós dokija képvisel. Napi 3 étkezés (esetedben lehet Norbi is ha azt szereted), 4 óránként lehet enni, este meg csak annyi h szénhidrátot ne egyél. A reggeli, ebéd lehet bármi és a 4 órás szünetben csak ízesítés nélküli vizet lehet inni.

Ez az első 2 hét, a mádodik 2 hétben ebédre sem lehet szénhidrátot enni és a harmadik 2 hétben reggel sem lehet szénhidrát. Mozgás NINCS mert amíg ezt csinálod, legyengül a szervezet. Utána lehet mozogni és 5x enni.


Én csak az első 2 hetet csinálom folyamatosan és gyönyörűen tartom a lefogyott súlyomat. Addig fogom csinálni amíg nem fogok újra sportolni. Nekem nagyon bejött. És azt szeretem még benne, h simán, kínlódás nélkül betartható.

Nekem heti 1 kiló ment le az első 2 hét szabályai szerint, de én 58 kg-ról fogyóztam 54-re.

22. Iviiiiii (válaszként erre: 20. - Monstro)
2010. márc. 31. 09:20
én szoktam edzőteremben biciklizni és futni is, és a gépeket van kalóriaszámoló. Dupla annyi időt kell tekernem, hogy elégessek ugyanannyi kalóriát mint a futással.
21. af4e2429ce (válaszként erre: 18. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 09:20

És akkor a kalóriákat is számolod?


én nem szoktam,de kb 1500 fölött bizti nem vagyok,mert nagyjából tudom mi mennyi.

2010. márc. 31. 09:18
a szobabicikli nem jó?
19. Skittles (válaszként erre: 12. - 6f731e9185)
2010. márc. 31. 09:18
annyira nem durva, én reggel azzal kezdem, utána kocogás, és 8kor már rég túl vagyok 1 liter citromos vízen, sőt ha este is tornázok, akkor utána ugyanaz....megszokás kérdése:)
18. Iviiiiii (válaszként erre: 13. - Af4e2429ce)
2010. márc. 31. 09:18
oké. A lényeg, hogy csak U1-es kajákat lehet enni, és azokat is csak mértékkel. Pl. a gyümölcsöt is el lehet felejteni, kivéve zöldalma, meg az ilyen update csodatermékekből sem szabad sokat enni (gondolom,mert 300kcal/100g) Szóval a lényeg: u1-es kaják, és abból is mértékkel, mellette sok mozgás. És a futást javaslom, mert az a legjobb. És még egy tipp, de az nem norbitól hanem tőlem: járj infraszaunába. Fogyaszt, méregtelenít és nem fog lógni a bőröd. Kicsit drága tudom, de a szépségnek ára van sajnos.
17. evici28 (válaszként erre: 12. - 6f731e9185)
2010. márc. 31. 09:18
Az 5 napos diétát csináltam.A diéta utánni hétföi diétát nem csinálom,de igy is tartom a sulyom.:)
16. af4e2429ce (válaszként erre: 14. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 09:16
uj mérlegem van,bizti nem jó az adat :(:(:(
15. af4e2429ce (válaszként erre: 11. - Ed5e344321)
2010. márc. 31. 09:16
Méregtelenítésen túl vagyok, sőt akupunktúrára is járok,ahol szintén méregtelenítenek és anyagcserét javítanak nekem.....
2010. márc. 31. 09:15
Megnéztem a mérlegelődet, 3,5 kg-t fogytál egy hét alatt :) nem értem mi a baj :)
13. af4e2429ce (válaszként erre: 7. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 09:14

Csak az utolsó könyvet nem olvastam, a többit igen!

nagyon szívesen venném ha leírnád,hátha én néztem el valamit és elrontok vele.............


Egyépként 101 kg voltam,tehát van miből leadni,sajnos :(:(:(

12. 6f731e9185 (válaszként erre: 2. - Evici28)
2010. márc. 31. 09:14

reggeli 1 pohár citromos víííz??????


hát az azért kicsit morbid:s

11. ed5e344321 (válaszként erre: 3. - Lipiani)
2010. márc. 31. 09:14
Én azt gondolom,hogy méregtelenítéssel kellene kezdeni és a szervezet folyadékegyensúlyának a rendbetételével nekem így indult meg a dolog elég látványosan!
2010. márc. 31. 09:13
Heti 2 kg nem egészséges.
9. evici28 (válaszként erre: 5. - Af4e2429ce)
2010. márc. 31. 09:13
[link]
8. af4e2429ce (válaszként erre: 3. - Lipiani)
2010. márc. 31. 09:13
Tudom hogy nem egészséges,de muszály gyorsan lefogynom .Legalább 16 kg-ot mindenképpen.Utána már jó lenne a heti 1 kg is.
7. Iviiiiii (válaszként erre: 6. - Af4e2429ce)
2010. márc. 31. 09:13
Nemtudom olvastad-e a könyvet, de ha nem leírhatom mit kell máshogy csinálni mint, a sima update-ben.
6. af4e2429ce (válaszként erre: 4. - Iviiiiii)
2010. márc. 31. 09:12
Norbi update szerint élek,naponta mozgok mégis nehezen mennek le a kilók :(:(:(
5. af4e2429ce (válaszként erre: 2. - Evici28)
2010. márc. 31. 09:12
Az milyen? Leírnád?
2010. márc. 31. 09:12
norbi update -10kg / hó. Vagy zsírégetőklub. És sok futás.
1 2 ❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook