10-, 20-, 30 kg-ot szeretnék leadni! - segítsük egymást! (beszélgetés)

Hali

én figyelek...csak nincs időm írni :)

Hello Lánykák!

Behalt a fórum!!!!:O:O:O

Hát, akkor lehet, h. túlvagy a stagnáláson és innentől majd peregnek lefelé:)

Ügyi vagy!:)

Én meg tegnap is meg ma is 80 kg:) vagyis -6 kg eddig:) Lehet, h. mégis sikerül az első célom, a szeptemberre 78 kg:)

És akkor októberre 75 kg körül és akkor beleférek a kedvenc őszi kabátomba meg a télibe is ismét:D

Szilveszterre vagy januárra meg jó lenne az első álomsúlyt elérni, a 65 kg-ot és onnantól az már csak hab a tortán lenne, ha még az alá is tudnék menni:) Kalkulátorok szerint az ideális az 59 kg lenne, a tesóm meg a bnőm, akik kb. annyi centik, mint én, ilyen 55 kg körül mozognak (hogy utálom is érte őket!:))és ők igencsak jól néznek ki, jó lenne utolérni őket!:)

Igen! 1 kilótól sikerült megszabadulnom hetek óta! :)))) Most vagyok 86! :)

Hetek óta egy kiló, előtte meg négy hét alatt 17kg... nem gyenge. Most remélem, újra elindul majd szépen lassan. Még 20kiló és boldog leszek - vagy nem!, de ez biztos! :)

Hú, hát én is kb. így vok...:S Vagyis nem is úgy bűnözök, h. egy kis csoki stb., hanem inkább a mennyiségek tekintetében:S Tegnap este pl. nem bírtam megállni és megettem a tegnapelőtti bolognai tészta maradékát, ami kb. 3x annyi volt, mint a megengedett mennyiség... Ennek ellenére, láss csodát: ma reggel a mérleg már "csak" 80 kg-ot mutatott, azaz megint fogytam...:)

Viszont sem tegnap, sem ma nem volt torna és már hiányzik is a mozgás, so holnap délelőtt mindenképp elmegyek egy aerobic edzésre...

Te fogysz azért?

Hali!

Én vagyok. Minden nap legalább egyszer.

Nem is tudom, mért nem írtam neked semmit...

Mesélj, hogy állsz?

Én folyamatosan bűnözök. Most egy kis kukorica, most egy kis croisson, most egy kis csoki, egy tejszínhabos kávé... minden nap van valami, amit nem kellene ennem.

A mozgást is hanyagolom, nem tudom, hogy mi lesz így! :)

Letöltöttem netről a Callanetics könyvet. Ehhez fogtam hozzá, de az első torna után olyan izomlázam lett, hogy azóta sincs kedvem elővenni és újrakezdeni. Bár! Már egy torna után jobban volt a nyakam és a hátam. úgyhogy folytatni kellene! De a kulcsszó a "kellene". Sok mindent kellene.

Juj, de irigyellek!!!!:) Én is akarok kisebb rucikba beleférni!!!:)

Mivel ezen a 7végén elég bűnös vtam, úgy döntöttem, ideje lesz erőt venni magamon és betartani a dietetikus által meghatározott mennyiségeket... Csak olyan nehéééz. Bár gondolom, egy idő után ráállok meg beszűkül a gyomrom...nem?:)

Sziasztok!

Nagy boldogság volt ma! Kellett vennem egy rövid nadrágot, mert nem nagyon volt. És képzeljétek, egy számmal kisebb kellett, mint a jelenlegi!!!

Én is mindent eszek, mérték nélkül! :)

Nagyon nehéz megállni a nemevést. Sokszor kapom magam azon, hogy már megint kinyitottam a hűtőt. Sajnos mindig találok benne valamit, ami a kedvemre való lenne. Sajatocska, füstli, krémtúró, túrórudi, danette puding... kemény akaraterő ezeket mind nemfelfalni!!! Általában nagyot nyelek, becsukom a hűtőt és iszok egy pohár vizet.

Egy dolognak nem tudok ellenállni, az pedig a pattogatott kukorica. Szinte minden nap megeszek egy csomaggal (10dkg). Egyszerűen nem tudom megállni.

Sziasztok lányok! Hova tűnt mindenki????

Grepike, végülis mindent eszek, de próbálom mértékkel - na ez az, ami nem mindig megy:). Na jó, végülis azért lisztet meg cukrot meg nasikat próbálom kiiktatni. Egyébként igyekszem napi 5-ször enni, kb. 3 óránként.

Ti?

Csak oda kell figyelni... nekem ez nem menne! :) Irigyellek érte!

És miket eszel? Mennyit és mikor?

Wow, az szép!:) Ügyes vagy!

Elég jól bírom, nem drasztikus a dolog:)

Hali!

Én a mérlegelő eredményeim szerint 4,6nál járok! :)

(egyébként pedig - szülés óta- 17,6 kg)

És hogy bírod?

Sziasztok!

No, ma reggeli mérlegelésem alapján eddigi eredményem: -5kg!:)

Ti hogy álltok?

Sziasztok! Vegre sikerult net kozelbe jutnom.

Grepike: Koszonom, van valami otleted, mert annyi mindent olvastam meg mondtak hogy teljesen tanacstalan vagyok. mondtak hogy szedjem a szuztea kapszulat, mert az mennyire jo. Neked hogy sikerult fogynod, megosztod velem? akar priviben ha gondolod.

Mindenkinek tovabbi kitartast kivanok.

dreena, én is azt tartom egészségesnek,ha valaki nem 1 hónap alatt akarja leadni,amit több év alatt szedett fel. én mondjuk 2-3 év alatt szedtem fel a 10 kiló,de ezt is a kényelmes,itthoni létnek köszönhetem.

grepike,én is abba bízom,hogy megindulok,mert 1 hónapja már csak állok egy helyben.én is olyan 65 kilós akarok lenni.

Igazából nem túl sok újdonságot mondott, ugyanis ezidáig már elég sok cikket meg anyagot elolvastam a helyes táplálkozásról, csak eddig a gyakorlatban nem volt hozzá lelki erőm:) De most már nagyon soknak találtam a kilóim számát.

Szóval azt tanácsolta, hogy napi 1200 kcal-ás legyen az étrendem, 60g fehérje, 160 g ch, 32 g zsír. Ajánlott napi 5-ször keveset enni, kb. 3 óránként, lefekvés előtt min. 1,5 órával már nem szabad enni (én mondjuk ezt igyekszem mindenképp korábbra tenni).

Reggelire célszerű müzli vagy 2 sz. tk kenyér sonkával, sajttal, zöldségekkel, tízórai meg uzsi pl. 1 alma vagy más gyümi, ebéd tulképp bármi, csak mértékkel, pl. husiból egy tenyérnyi szelet, barnarizsből 30-40g, burgonya 2 nagyobb darab. Durumtésztát két hetente lehet enni, 60-100g. Ezeken kívül persze sok zöldség meg gyümölcs mértékkel, napi 2-3 l ásványvíz vagy tea, cukor, liszt, bő olaj, saliöntet felejtős, stbstb... Heti 2-3 sport minimum.

ja és azt mondta, hogy heti egyszer (max. kétszer) azért lehet bűnözni, pl. egy túró rudit vagy fagyit megenni, de akkor is mértékkel és lehetőleg ne önálló étkezésként, hanem desszertként.

Szóval számolgatós, még nem álltam rá teljesen, de igyekszem. Most már le tudok mondani a pékárukról (nagyon nehéz volt), fagyit is ritkán eszem és próbálom betartani a napi 5ször kevese(bb)et:)

Nem mondom, hogy könnyű (imádok/tam zabálni, szinte félóránként csipegettem vmit),de hosszú távon csak ez vezethet megoldásra.

Te hogy fogyózol és hogy állsz?

Mesélj, milyen tanácsot mondott a dietetikus?

Én is 65-70kg között szeretnék megállni! Célunk tehát közös! :) Hajrá csajok, menni fog! :)

Szia

Én 104ről indultam (szüléskor voltam ennyi) és most vagyok 87kg. Innen nem mozdul a mérleg nyelve, egyszerűen megállt. De kitartok, hátha mégis elindul! Neked is kitartást javaslok! :) Hajrá, hajrá, menni fog!

Szia!

Én szívesen elkezdem/folytatom veled.

Írd meg priviben, hogy mire gondoltál.

Sziasztok lányok!

Csatlakozhatok?:) Én kb. 5 hete 86 kg-ról indultam, jelenleg 82 vagyok. Voltam júniusban dietetikusnál, aki adott egy halom tanácsot meg táblázatot...hát, elég brutál, hogy elvileg milyen kicsike mennyiségeket lehet enni. Közben olvasgattam a 90 napos diéta tapasztalatairól, így belevágtam abba is, de nem találtam túl egészségesnek azt a sok szénhidrátot, így most inkább az életmódváltást favorizálom: napi 5szöri étkezés (kevesebb, mint anno), este 7-8 után már nem eszem, járok aerobicra, itthon is tornázom, iszom a zöld teát is. Lépésről lépésre haladva különféle célokat tűztem ki magam elé, december-januárra szeretnék 65 kg lenni, remélem sikerül!:)

Sziasztok!

Olvasgatlak benneteket, es jo latni nehany embernek mennyi akarat ereje van. Nekem nem tul sok. En most ugy erzem tenyleg sikerul el szannom magam es nekialok fogyozni. Jelenleg 83kg vagyok 20-25 kg-ot szeretnek leadni. Van olyan valaki aki elkezdene velem?