Hogyan számoljunk kalóriát, akár főzés közben is (beszélgetés)

Egyébként a kalóriabázis.hu oldalon már nagyon sok mindent elmentettek mások, lehet, hogy nem teljesen pont az a kalória amit eszünk de sacc/kb hiszen teljesen pontos értékre számolgatni a kalóriákat az tényleg időigényes és matekos.

Ma pl vadast csináltam 50% ch csökkentett tésztával.

A tészta értékeit elmentettem a kalóriabázisba egy csomagba van 250gramm ketten esszük sacc/kb kiszámolom hány tányérral jutott kinek és akkor kb mennyi lehetett az én adagom.

A vadasszósz meg elvan mentve a kalóriabázisba annak azt használom.

Így is ki lehet számolni, hogy csak körülbelülre. Mivel én fogyni akarok ezért néha inkább nagyobbnak saccolom a grammot mint amit tényleg ettem mert ugyvagyok vele inkább többet írjak bele a kalóriabázisba minthogy kevesebbet és több kalóriát egyek mint kéne.

Pont így csinálom én is.

Az első hetek a nehezebbek, amíg az ember ki nem alakít egy menetrendet, de napról-napra jobban megy minden. :)

Én egy évig csináltam a páromnak, nem mondom hogy nem könnyebbültem meg, amikor végre nem kellett minden összetevőt lemérni, följegyezni, de megérte. Egy idő után megtanulja az ember mi mennyi kcal, mennyiségeket is. Nem is hízott vissza egy dekat sem, sőt még fogyott is.

Szóval nem olyan óriási macera ez.