Hogyan lehet a fenék alatti zsírpárnákat eltüntetni? (tudásbázis)

Nekem sokat segített Péntek Enikő Zóna MIX 1,DVD je ami kifejezetten fenék fókuszos, egy ideig mikor új volt a DVD folyton ezt nyagattam, és látszott 3 hónapon belül a változás.

Kardió gyakorlatok fenékre +erősítés, ésszerű időn belül, 30-40 perc bőven elég, akkor talán a helyi izom felvesz annyi cukrot,és éget annyi zsírt hogy helyileg változtál, és ne globálisan,ha órákig nyüstölöd a kardió, vagy erősítesz akkor azt ered el amit írtál, fogyás mindenhonnan.

Nekem ami hasznalt, az a talajgyakorlatok : RUbint Reka, Baucsek Norbi, Biro Ica.

Amugy stem alkati kerdes (is)

Sok sikert!

Fogyásnál nem irányítható, hogy honnan menjen le a zsír. Ez teljesen alkati kérdés.

Irányítottan csak zsírleszívással lehet megszabadúlni. Egyesek szerint a masszázs is segít.

A legjobb/legegészségesebb módszer az amit quififi írt. Formálni és feszesebbé tenni az izmokat a környéken, és máshol is (ez segít abban is, hogy ne legyél "behorpadt").

Valamint az önelfogadás :).

[link]

Nincs ekkora fenekem, mint a képen, de azok a részek, amiket bekarikáztam, nálam problémásak. Máshol nincs rajtam felesleg, onnét viszont le akarom adni.

Kb. egy éve pont emiatt diétáztam és futottam minden nap, de ez azt eredményezte, hogy szinte teljesen lapos lett a mellem, hasam már behorpadt, az összes bordám látszott, de az a zsír a fenekem körül még mindig ugyan úgy megmaradt. Tehát a testem minden része olyan volt, mint egy anorexiásé, csak a fenekem körül volt háj...

Ha a fenékre és combra keményen edzek, akkor csökkenhet ennek a zsírrétegnek a mérete? Nekem az se baj, ha teljesen nem tűnik el, csak legyen kisebb.