Hogyan győzzük le a falánkságot? (beszélgetés)

Most találtam megy tavasszal vett és elfelejtett Mate teát. Már készül is egy adag. :)

Jó étvágycsökkentő. :)

Ehhez még:

- írj bevásárló cetlit, vidd magaddal, és kizárólag csak azt vedd meg, ami a cetlire van írva. Ennek másik előnye, hogy mindent megvásárolsz, amire valóban szükség van.

- Kp-t vigyél magaddal fizetni és ne kártyát, minimális többlettel, ha valami akciósba futsz bele, vagy többet mérnek a szalámiból, stb. ne legyen gond a pénztárnál.

Ezzel a módszerrel eléred, hogy nem vásárolsz olyasmit, ami neked nem tesz jót.

Legyen otthon tej, tejföl, kefír, hasonló, ha mégis valamit nyalakodni akarsz, a fehérje telíti leginkább a gyomrot.

Ez meg itt egy 4 évvel ezelőtti saját aszalt zserbóm, egy másik fórumból másolom ide:

[link]

Itt egy nagyon egyszerű zserbó golyó:

[link] A magokat másakkal is lehet helyettesíteni, lényeg a datolya és a fahéj. Mármint nekem. :)

Hát ez a citromos máktorta nagyon pazar!!! Ki is fogom próbálni! Főleg, hogy nem kér cukrot, édesítőszert sem!

A gyümölcstál mindig az asztalon áll, saját gyümölcs is, piaci is.

Nehéz lenne megmagyarázni, hogy elég neked ezt enni életem, ne kívánj zserbót, túrós rétest, bounty szeletet .. :))) Nem nem. Egye csak, örülök, hogy elkészíthetem.

Hát ezaz, nem is mondtam, hogy megvontam, hanem hogy minimalizáltam.

Szerintem a napi normál adag gyümölcsben, zöldségben lévő CH kielégíti egy ember igényét, semmi szükség nem lenne az egyéb szénhidrátokra, amik csak az inzulin szintet hullámvasútoztatják és hízlalnak.

Lávli most neked ötletelek. Kíváncsi leszek a véleményedre.

Van egy mondás, mi szerint aki szereti a családját ne süteményt, hanem egy tál gyümölcsöt tegyen eléje. Ennek kapcsán arra gondoltam, mi lenne ha nem sütnél a férjednek, hanem elmesélnéd neki először hogy a liszt-cukor-zsiradék kombónál van sokkal egészségesebb édesség is. Ráadásul te is büntetlenül eheted. Csak 1 példát mutatok:

[link]

Az a torta pl. nagy kedvencem. 18cm-es formában készítve 10 szeletre vágva elsőre viccesen kis szeletnek tűnik, de hamar kiderül hogy 1 evésre pont elég. Tele ásványi anyaggal, vitaminokkal, élő enzimekkel, és csak 1 szem datolyát, +1 mokkáskanálnyi mézet eszel meg vele.

(Én király datolyát használok ha van, abból az alsó rétegbe 6 szemet, a másikba 5 szemet teszek. A 12 deka helyett elég 10.)

Érdemes a jobboldali menüben szétnézni mert könnyen elkészíthető egészséges édességeket találsz. Elsőre némelyik drágának tűnik, de a gyakorlatban kiderül hogy nem az. Keveset eszünk belőle egyszerre, ráadásul egészségvédők. Ha a sok finomított lisztes, cukros süteménytől amibe aztán tényleg semmi hasznos nincs megbetegszünk, sokkal többe fog kerülni.

+Írd a keresőbe hogy nyers süti, és rengeteg ötletet találsz. De szerintem Gitta a legjobb a kismillió receptjével.