Heti 4aerobik (vélemény!) (beszélgetés)

Különben a sportolók legtöbbje ha abbahagyja ,akkor meghízik.A Sógorom is prfi kézilabdás volt,csupa kocka izom,most meg olyan,mint a Shrek :D

Persze Ő is kemény,de hát mégis csak elhízott a sport után.Vagy nézzük meg a kajakos lányokat,aki keményen edzett,azok 30fölött megszélesedtek.Ezt mondjuk nehezen értem,de így vannak rengetegen.

A tesóm (fiú) birkozott ezer évig, és persze fogyózott sokszor, hogy ne kerüljön a felsőbb súlycsoportba. Nagyon jól nézett ki, aztán család, gyerekek, igy abból már nem tudott megélni, abbahagyta. Néhány év alatt meg is hizott 120 kg-ra. Mindenki azt hiszi, hogy leül és órákon át nyomja magába a zsiros pörkölteket, szalonnát, stb. senki nem hiszi el, hogy csirkemellen kivül nem eszik más húst...

Az az egy szerencséje van, hogy nem puha, mert főleg izomból áll. Többször lemegy 100 kg alá- Neki használ a metabol. Vagy az, hogy kihagy néhány vacsit. Meg perzse simán lenyom igy 45 évesen is több száz fekvőtámaszt:)

Igen,és legtöbb embernek el kellene fogadni hogy milyen.Van egy másik bnőm,örökké fogyózik,de mellette eszik ám,csak nem vallja be.

Inkább telefonon tartjuk a kapcsolatot,nagyritka ha találkozunk.Minden alkalommal mondja mennyit fogyott,én meg viccesen válaszolok: már lassan elfogysz ha összeadom a kilókat :)

Persze találkozunk,és ugyanolyan,maradt a 90kg.Mondom neki hogy jól áll így ahogy van,ami nem megy ne erőltesse...elmegy az élet mellette a hülye diétákkal.

szerintem teljesen igazad van, ez alkat kérdése, van aki ehet bármit és nem hízik el, van aki meg egy életen át mindenféle fogyikúrát végigcsinál+ mozog, mégsem lesz olyan, mint a másik. Barátnőm és én vagyunk ezzel így, én bármit ehettem, csokit, édességet is ezerrel, ő mindig diétázott, a mozgás az ugyanannyi volt, mert élsportolók voltunk, szóval reggeltől estig szinte sport, én mégis vékony voltam, ő meg az a husis fajta...

2 kislányom van, az egyik husis fajta, a másik igaz még csak 6hós lesz, de már most látszik rajta, hogy ő olyan lesz, mint én, egy kis törékeny csontú kiscsaj. ez alkat kérdése, genetika szerintem. (max meg lehet akadályozni, hogy ne legyenek 100kg-osak, de az ilyen típus soha nem lesz nádszálvékony)

Férfiaknál(öcsidnél-apudnál) ez kevés szerintem :)

Hízókúra!

Majd lemegy,ha le akarod,ezen ne aggódj.

ja értem...

én genetikailag szerencsés vagyok: a családomban mindenki vékony, szálkás, pl. a velem egymagas hugim és anyum (172 cm) 52 kiló körül vannak, öcséim (180-185 cm) meg kb. 65 kilósak, apum (176 cm) olyan 55-60...és én is 55 voltam évekig, csak az elmúlt kb. 3 évben felcsúszott egy tízes.

De nem ám,az étrenden nem fog múlni :-)

Szerintem minden alkati kérdés,vagy erőszakolják a testüket sokan.

Nekem mindig 59-61kg volt a súlyom a 180cm magasságomhoz.

Ha sportoltam,akkor izomban is ugyanennyi voltam,ha nem,akkor marad a súly,de szépen az izom átalakul.

Persze az étkezési szokások fontosak,nekem alapból könnyű,mert a sovány húsokat,és halat szeretem,a sok gyümölcsöt,és a főzelékeket is.Viszont nem eszek táblaszám csokit,és tonnaszám sütit.Többször keveset bírok.

Szia!

Mindenben egyetértek veled amiket leírtál.

A fogyáshoz át kell állítani az étrendet, nem mindegy mit eszel.

Nekem is az étkezés átállítás és a torna az ami hatásos.

Sziasztok!

A mozgás szuper, az otthoni is. Nem mindenkinek van lehetősége eljárni, és nem is mindenki szereti. Viszont ne feledjétek, a fogyás kb. 70 % ban az étkezésen múlik. Ha azon nem változtattok, nagyon nehezen lesz látható eredmény. Ez a formálódásra is igaz, hiszen gondoljatok csak bele a testépítők is speciális étrendet követnek. Na nem azt ajánlom, csak ez szemlélteti, hogy a látványos formálódáshoz is változtatni kell a megszokott étrenden. Szóval nem csak a fogyáshoz.

A mozgás nagyon szuper, mert sokkal jobban fogjátok Magatokat érezni, de sajnos nem lesz túl látványos. :(

Sziasztok!

Nekem a heti 3x-i B.A. torna nagyon bevált. Én mindig végigcsinálom a DVD-t lelkiismeretesen:)

Sztem ahhoz, hogy végigcsináld becsülettel a DVD-t csak elhatározás kell.

Nekem sokat segített a formálódásban a diétám mellett.

nekem beváltak a videók, egyelőre a napi min. 20p mozgást akarom tartani, e hét:

hétfő: 20p RR has

kedd: 25p szobabicó

szerda: 20p RR popsi+csípő, 20p RR has

Szerintem nem sok.

(nekem elég lenne heti 2-3 aerobic és 1 szauna)

és szerintetek nekem mit, mennyit, milyen gyakran kéne mozognom?

17 cm, 66 kg vagyok. július végéig akarok fogyni 8-10 kilót. a karomat vastagítani kéne kicsit, a hasam laposítani, combot kisebbíteni, és persze mindent feszesíteni:)

a lehetőségeim: Béres A., Rubint R. videók, zumba, úszás, szobabicó, hulahopp, kar/lábsúlyok

Jól hangzik. Nem tudom, mennyi a súlyod. Mert ugye az aerobik nagyrészt zsírégető, viszont, ha kondizol utána, az meg alakot formál.

Meg azért az sem mindegy, hogy napközben mit eszel.