Házi fogyi club (beszélgetés)
Sziasztok!
Valaki tud valamit az almaecet kapszuláról? Köszi, ha valaki válaszol!
SZIA KEDVES ILDI!
Az edzésterv nagyon egyszerű: naponta annyiszor álj rá és csúszkálj a gépen ahányszor csak tudsz.
A darabszámot te határozd meg az izmaid erőssége szerint.
Pl. : ha holnap kezded, akkor napi minimum 3-szor, 10 db csúszás. Ha ez túl könnyű második nap ismét 3x de már 20 oda-vissza.
3.nap: 3x30 csúszás
4.nap: tartsd a 30-as darabszámot, de 4x csináld.
Ezt addig csináld amíg már nem érzel remegést ha lejössz róla /pár nap -- 1-2hét/
Majd ismét emeld a darabszámot.
Én most fizikai munkát kívánó munkahelyre mentem dolgozni ahol létrázom, cipelek így csak napi 1-2 alkalommal csinálok közben megpihenve de a gépen állva, 50-100 db-ot.
Remélem tudtam segíteni.
Én most gyűrtem le a 20. kilómat szeptember óta.
Még 10 a cél de a 20 lenne a csúcsok csúcsa augusztusig!
Üdvözlettel Cila
SZIASZTOK FIÚK LÁNYOK!
MÁR MINDENKI LEFOGYOTT ÉS NEM IS ÍR ERRE AZ OLDALRA???????????
Hello mindenki!
Én most elakadtam. Vizsgaidőszak alatt állt a súlyom. Tegnap lett vége:) Másfél hónapig nem mozogtam semmit csak ültem tanultam és hízlaltam a popsim:( De most újra kezdem. A suli is folytatódik hétfőn, jönnek a gyakszik is.
Fel ne adja senki:)
szia
olvastam a hozzászólásodat és érdekelne,hogy el tudsz e nekem küldeni emailben egy edzéstervet mert én nem kaptam a géphez.
előre is köszönöm:fazekasné ildi
Az élet tele van reménnyel
naggyal és szerénnyel.
Kivánom teljesüljenek álmaid,
kimondott és kimondatlan vágyaid!
Sok szeretettel kivánok Nektek Békés, Boldog Ünnepet!
Köszönöm , Te is nagyon aranyos vagy.
Majd lesz valami.
Mondjuk a deligyumolcsok kozul en is a tegnap delit szeretem (korte)
repa? nem megy?
en meg a ceklat is imadom
es minden este megiszom egy kb 3/4 l-es pohar vizet, amiben van egy narancs, egy grapefruit es egy citrom leve
Köszönöm, nagyon aranyos vagy! Sajnos nem tudsz segiteni. A 90 naposban a 4. nap gyümi. A baj az, hogy képtelen vagyok egész nap almát enni (meg ahogy irtam ezek a téli gyümölcsök sem nagyon jönnek be). A reggeli egy darab almával nincs bajom. Próbáltam már gyümölcssalátát, fahéjas párolt almát, de tehetetlen vagyok. Sosem szerettem. Nem vagyok elkeseredve, mert szép eredményt értem el. Csak az első nyári gyümölcsöt kell megvárnom. Addig is megpróbálok figyelni magamra, hogy ne kelljen mindent teljesen előlről kezdenem.
Vigyázzatok magatokra, és sok sikert!
Majd jövök!
Szia,
Sajnos nincs jó ötletem, de kiváncsi lennék milyen árakat mondtak neked.
Berni
Sziasztok!
Még nem jártam ezen az oldalon.
2005 novembere óta sikerült 70 kilótól megszabadulnom, de még így is 84 kg vagyok.Még 4 kiló a kitűzött cél eléréséig, de ezt már nyár óta nem sikerül leadnom.
Sajnos már nem vagyok 20 éves és a hasamon a mellemen a bőrömön elég sok nyomot hagyott a fogyás. Voltam plasztikai sebésznél, de a műtétek nagyon sokba kerülnének, ezt én a nővéri fizetésemből nem tudom kifizetni. Nem nagyon bíztatott TB támogatással. Nincs valami ötletetek, hogy lehetne a támogatást megszerezni?
Mindekinek sok kitartást kívánok.
Sziasztok!!!
En is itt vagyok ujult erovel es jelentem, hogy en sem adtam am fel azota sem a dietat!! Nagyon alakulok, es vegre megvolt az az erzes, hogy tegnap szembesultem egy nyaron keszult kepcsoporttal rolam es ledobbentem, hogy URISTEN!!!
Magyarul elertem azt az erzest, amire mindig is vagytam es amulva neztem: EZ EN VOLTAM??
Es most nagyon joooo es rengeteg dicseretet kapok es boldog vagyok!!
Boldogabb mint valaha!!!
Es talan ez annak is koszonheto, hogy volegenyem van:))))
Nektek is tovabbi kitartas es gratulalok mindenkinek, nagyon ugyik vagytok!!!
Sziasztok Lányok!
Tudjátok, hogy mostanában sokat kinlódtam. Ennek a legnagyobb oka, hogy nem szeretem ezeket a téli gyümölcsöket. (a 90 naposnál, amit én csinálok 1 nap csak gyümölcs, ami nálam mostanában kinszenvedés)
Nem szivesen mondom ki, de akarom, hogy tudjátok, ma feladom. Nyár elején, amikor az első olyan gyümölcs lesz, amit szivesen eszem egész nap elkezdem újra. Most, hogy leirtam Nektek, már nem vagyok olyan szomorú!
Remélem, amit leadtam abból nem jön vissza nagyon sok. Bár feladom, arra amit eddig elértem büszke vagyok.
Figyelni foglak benneteket és kivánom, hogy mindenki végigcsinálja!
Kivánok Nektek sok sikert, mindenkit puszilok!
Éva
Egyre többen mondják, milyen sokat fogytam. Tehát már valóban látszik. Múlt héten minden nap megdicsért valaki. Pedig mostanában csak pár dekácskát adtam le.
:))))))))))))))))))))))))))
Sziasztok!
Nem vesztem el csak lakásátalakítás folyik nálunk és olyan helyre tettem az íróasztalt a számítógéppel, hogy az internet kábele nem ért oda. Most is csak éppen-éppen és napjában több tízszer át kell lépnem az 50cm magasan a levegőben kihúzott zsinórt /ez is torna/.
Elbúcsúztam de nagy örömmel a 15. fölösleges kilómtól!!! Ennek örömére svédasztalos vacsorás bálba vittem a kedvesem és utána 3 órát táncoltunk egyfolytában.
Fergetegesen jól éreztük magunkat! A párom nagyon büszke volt rám és az egész tánctermet körbetáncolta velem!!!
Persze az irigyek mondták, már nem is én vagyok ilyen vékonyan és már ne is fogyjak többet! AZ ILYEN NEGATÍV EMBEREKKEL NEM SZABAD FOGLALKOZNI!!! TI SE TEGYÉTEK! Csak a saját kitűzött célotok a legfontosabb!
A legklasszabb éveimhez képest még van +20kg-om de én már 10kg-mal is kieggyeznék tavaszig.
Meg van januárra az álomruhámhoz való tűzpiros anyag, addig még -5kg a terv!
Kitartás mindenkinek, ha csak -1kg az is számít, mert ha lassan is de lefele megy. Ha nem kg akkor meg a centi számít, CSAK NEM SZABAD FELADNI !!!
Éppen most sütött ki nálunk a nap egy óriási hóvihar felhőszakadás után, csodálatosak a színek, a felhőszobrok és a karácsony közeledtét jelző friss télillat!
Szép napot és estét mindenkinek! Ölelés, puszi, mosoly Cilától
Szia
Hol az új képed?
Írj vmi bíztatót is.
El kellen kezdenem újra a diétát, lassssan csak kilábal a család már a betegségből...
Csak nincs semmi erőm az egészhez! :(
Talán tényleg jó ötlet lenne egy menetrend szerint kajálni, betartani és megvárni egy-két hetet...
Van is atkinsos...
Helló Lányok! Hogy vagytok?????????????
a mérlegem lassan, de egyre kevesebbet mutat, vagy elromlott. Remélem, jól vagytok, mindenkinek sikereket!
Mindjárt itt a Karácsony♥♥♥
Hello mindenkinek! De rég jártam erre:) Egy ideje áll a súlyom,nem volt időm mozogni, megölnek a suliban:( Most meg jön a vizsgaidőszak:( De újra kezdtem a pilatest és mivel itt a tél kiegészítőnek járok korizni. Baromira fárasztó de megéri,csodákat tesz a lábakkal! Csak ajánlani tudom!
Kitartást továbbra is mindenkinek!
Sziasztok,
Már régen nem írtam. Viszont meg kell osztanom veletek, hogy rátaláltam a tuti fogyasztószerre. :)) 1 hete csináltattam nyelv piercinget. NA azót csak bébipapi és már 4 kilót fogytam. Kissé fájdalmas, de olcsóbb mint a gyomorszűkítés. :)))