Ha tornázol és égeted a zsírt, attol függetlenül megy le kg is? Vagy csak cm-ben mérhető a változás? (tudásbázis)
47. leti75
2009. máj. 19. 15:32
Sziasztok! Sajnos nekem is tipikus a problémám. Mit tanácsoltok, milyen gyakorlatokat csináljak, hogy az általatok "rezgőháj" eltünjön. Nagyon zavar,hogy minden felsőből és nadrágból kidudorodik.
46. Zsuzsa88 (válaszként erre: 45. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 25. 13:21
Ez az a svájci diéta? Még nem kezdtem el, holnap fogom. :)
45. 5a5c6c6a02
2009. febr. 25. 00:55
igen, néha én is rosszban vagyok vele mint Garfield! de most csinalom ezt az 1000kalorias diétat és kezdek joban lenni a mérleggel, de ettol fuggetlenul még nem alszunk egy ágyban :D o maradt a furdoszobaban! még mindig jobban mutat ott! :D kiprobaltad már ezt a diétát?ha nem akkor ajánlom, mert tényleg baromi jo! hiszek benne, és mukodik!
44. Zsuzsa88 (válaszként erre: 43. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 24. 16:41
Ugye? Olyan jó lenne mindkettővel jó viszonyt álpolni... XD
De erre van egy speciálisan hiper-szuper-titkos módszerem: NEM ÁLLOK MÉRLEGRE!!! :DDD Jól áll neki a távolság! :D
43. 5a5c6c6a02
2009. febr. 23. 23:29
ez, jo néha én is igy vagyok veluk4 :D
42. Zsuzsa88
2009. febr. 23. 13:53
Csajo, rájöttem vlmire: a centimérő a legjobb barátom, a mérleggel meg halálos ellenségek vagyunk!! Hát nem laza?! :D
41. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 21:00
Ennél egészségesebbet nem is tehetsz ,sok szerncsét!
40. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 20:51
igen, most azzal probalkozom, h lejjebb szoritom a kaloriát, és edzek tovabb ugyanugy! baj nem lehet!
39. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 20:50
Azt hiszem a módszer mindegy,a kitartás a lényeg!
A következetesség és a kalória alászorítása a napi kalória fogyasztásnak.Ennyi ,és nincs más titok!
38. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 20:46
lehet, mindig ujat probalok ki! és akkor nem unalmas! irjál nyugodtan egyet, és betartathatod ha gondolod :D
igazság szerint 102kgrol indultam! léböjtkura (juharszirupos),svájci diéta, 90napos diéta,reductil stb! és most itt tartok!:) volt persze, hogy csaltam, ettem egy kis csokit, vagy egy jo porkoltet! de most az uj februar elseje ota, hogy nem eszem 4 utan!max alma!
37. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 20:35
Jó játék,én pl. szeretem/bár én még ch-t is belekeverek/és nem kell úgy felfogni hogy korlát,hanem úgy hogy ez egy játék, aminek vannak szabályai.Akkor menni fog!
/Bár már látom,hogy a vége úgyis az lesz ha sokáig leszel ilyen lelkes diétafan,hogy írok neked egyet,és azt betartatom veled,mert ez mára harmadik fórum amin fellelek:)/
36. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 20:29
van mérlegem is! igen, ezt szeretném! igen itt van elottem a tervezet, hogy mit fogok enni,melyik nap! a mérlegen meg ki tudom számolni! kiváncsi leszek rá!
35. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 20:22
Látom,hogy az 1000 kalóriás fórumon fent vagy,ők is biztostudnak segíteni,de kalóriatáblát a netről vagy 20 félét letölthetsz,csak írd be hogy kalóriatáblázat ésmár jön is,mérleged van,vagyí előre leírt terved???Mert anélkül elég gáz elkezdeni!!Én szoktam csinálni 1000 kalóriás tervet,de ott azért megadom a mennyiséget és az összetételt.Nehéz lesz csak úgy megsaccolni,kérj segítséget,ha tényleg ezt szeretnéd!!!
34. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 20:19
értem! valahonnan le tudok tölteni egy kalóriatáblázatot? meg amelyik 1000kaloriasat kinéztem msot ott vannak receptek is, 7recept vacsira,7recept ebedre, és 6 recept reggelire! meglátjuk, változatos, finom ételek! hal is van benne, ami nálam nagyon fontos!
33. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 20:15
Hajrá,dene felejtsd el hogy az 1000 kalóriát cintire pontosan ki kell számolni,és nincs olyan hogy kb 200 kalória,meg hogy naggyából 25 grammm...le kell mérni és ki kellkeresni a kalóriatáblából mert különben nagyon mellé lehet kalibrálni!!
32. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 19:55
állitolag az 1000kcal a legjobb diéta!mivel eszel is de minimális a bevétel!persze mozgok továbbra is, csak most váltok, de ugyanugy nem fogok 4 után enni!
31. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 19:54
Teljesen!Az egy kiegyensúlyozott tök jól tatható dolog,főleg ha még mozogsz is tovább mint eddig!!!
30. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 19:52
170cm vagyok! holnaptol kezdeném el az 1000kalorias diétat!szerinted jo az 1000kcal diéta?
29. 2d5a00656a (válaszként erre: 28. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 22. 19:50
Én mindig a 10 kilómat rakosgatom föl és le:)169 centi vagyok és 77 kiló/bár elég izmos úgyhogy nem látszik/Milyen magas vagy a nyolcvanhoz???
28. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 18:16
lehet, hogz csak maximalista vagyok,nem tudom! most vagyok 80kg, és le szeretnék menni 68-70re!jo otlet, nagy szériaszám! menni fog! és te fogyizol?
27. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 16:51
Kiara!
/ez annyira szép név:)/
Szóval Kiara!Nem értem akkor mitől lóg a felkarod ,ha nem fogytál brutált?!/Nem lehet hogy megint csak a maxializmusod tör elő:)?/
és igen jól csinálod,bár az adatlapodon nem látom a kiinduló súlyt magasságot és méretedet/lehet hogy itt már előbb leírtad ,csak nem olvasok figyelmesen.Szerintem már más fórumon beszéltünk,és te nem túlsúlyos inkább maximalista vagy?!Jól emlékszem.D e ez nem baj,sőt jó!!!
Csináld csak és meglesz az eredmény!/Kis súllyal nagy ismétlésszámmal nagy szériaszámmal kis pihenővel/
26. Zsuzsa88 (válaszként erre: 14. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 22. 14:16
Engem érdekelne ez a diéta! Sokan mondják, hogy kevesebb szénhidráttal érnék csak el vlmi eredményt, de lövésem sincs, miket ehetnék. Persze az úgy OK, hogy rengeteg zöldséget, husit meg a többit, de ennyiből még nem áll össze a kép, hogy akkor mikor és mit is ehetek... Leginkább az ebéddel van problémám, hogy miket kombináljak össze. Nagyon hálás lennék, ha elküldenéd priviben a sájci diétát! Előre is köszi! :)
25. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 12:05
annyira nem sokat kell osszehuzodnia! most tartok kb 6kgnál, durván, de centiben több!probalok gimnasztika szalaggal, vagy 1-2 kgos sulyzoval alakitani, tudom, hogy nem egy hét alatt fogom látni az eredményt, de jol sinalom?
24. 2d5a00656a (válaszként erre: 23. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 22. 11:56
Sokat fogytál mostanában???A felsőkar megereszkedése attól szokott lenni...A bőr lasabban adaptálódik a fogyáshoz,de egy fél év kb, elég neki/ha nem túl sokat kell összehúzódnia/
23. 5a5c6c6a02
2009. febr. 22. 11:50
ebben igazatok van, remélem olyan leszek megint, hogy feszesek lesznek az izmaim, és nem ez a rezgőháj, ahogy 80ASIQ írta! :) nyárig csak össze tudok hozni valamit! az a lényeg most! a hasam alakul, a karommal nem tudom,hogy mi a szöszt csináljak,hogy ne legyen az az integető izé!
22. 80ASIQ (válaszként erre: 21. - 2d5a00656a)
2009. febr. 22. 11:46
Íííííígy van! :)
21. 2d5a00656a
2009. febr. 22. 11:00
Hát én ehhez hivatalból is bólogatok,de szerintem is inkább egy feszes izmosabb nő mint egy 40 kilós cellulítiszes:)
20. 80ASIQ (válaszként erre: 19. - 2d5a00656a)
2009. febr. 22. 09:47
Végül is nem is a súly a lényeges, hanem a feszes idomok. A rengőháj tűnjön el. Szerintem nem rossz az, hogy ha egy nő izmos. Persze nem a direkt izomépítő nőkre gondolok, mert az már túlzás.
19. 2d5a00656a (válaszként erre: 2. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 21. 22:20
Ha tornázol/zsírégető tartományban,ami idő és gyakorlat kérdése is hogy eléred-e,mert nem elég csak tornáznod:)/akkor persze hogy a súlyod is csökken.De miután "erősen" tornázol ezért az izomszöveted nő,és ez sokkal nagyobb fajsúlyu mint a leadott zsír.Ézert előfordulhat hogy centikben fogysz,mikozben áll vagy nő a súlyod.Ettől függetlenül jó úton haladsz!Ha a zsírt lebontottad és az izmaid betöltődtek onnantól látható lesz a mérlegen is a fogyásod.
18. 2d5a00656a (válaszként erre: 17. - 5a5c6c6a02)
2009. febr. 21. 21:51
Sajnos nem a fölösleges megy ki....
További ajánlott fórumok:
- 50 év felettiek jelentkezését várom nemtől függetlenül ismerkedjünk beszélgessünk.
- Fogyjunk együtt :) módszertől függetlenül
- Hogyan ismerkednél, ha 35 feletti független nő lennél?
- Ismerkedjünk, beszélgessünk mindenféléről, kortól, nemtől függetlenül:)
- Időjárástól, évszaktól függetlenül, imádok szoknyát hordani.
- Beszélgessünk, ismerkedjünk, mindenki írhat...nemtől és kortól függetlenül!