Gombás, zöldséges barnarizs recept
50 perc
Szénhidrátszegény
Kalóriaszegény
Zsírszegény 150 kcal
A Gombás, zöldséges barnarizs hozzávalói:30 dkg vegyes-zöldség
25 dkg gomba
20 dkg barna-rizs
30 dkg hagyma
1 húsleves kocka + egy kevés ételízesítő
fűszerek kedvünk , szokásunk szerint
1 evőkanálnyi olaj
A Gombás, zöldséges barnarizs elkészítési módja:
a hagymát apróra vágva az olajon megfonnyasztom ráteszem a felaprózott zöldséget kicsit párolom, akár egy kevés vízzel, aztán a gombát a húsleves kockát és a fűszerezve majdnem készre főzöm pörköltnek, a levét hagyom lefőni!! A barna-rizst megfőzöm, majdnem készre és összekeverem gombás , zöldséges pörkölttel ! Egy kevés ideig még összegőzölöm!!
Ennek a kb 8 adagnak 1170 kalória az összértéke , tehát egy adag 150 kalória !!
Ha jönnek a primőrök, lehet egy egy félével megújítani , változatosabbá tenni !!!
Kategória: Köretek receptjei
A receptet beküldte: 1dd00295ba, 2013. febr. 20. 18:13
A gombás, zöldséges barnarizs elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.