Gerincproblémák mellett milyen mozgásformát ajánlanátok diéta kiegészítésére, ami nem terheli meg a derekat? (tudásbázis)

Ilyenkor a szemelyreszabott torna

kell mindenkinek a betegsege szerint

Csutkababa: nekem a lábam anélkül is sz@r, sajnos ezt dobta a gép. :(

Mendemona: indokolatlan nyafogásnak tűnhet a részemről, de nem mondhatnám, hogy anyagi oka van. Van uszoda a szomszédos két településen, viszont mindkettő kb. 15 kilométer. Ez valószínűleg nem valami sok, de nincs jogosítványom, vonattal meg nem szeretnék menni ilyen "beteges" időszakban.

Még nem tudom, hogy fogom megoldani, de sort fogok rá keríteni!

Köszönöm a segítséget!

Szerintem jövő héttől el fogom kezdeni a gyógytornát, amit letöltöttem.

ha served lenne, tudnal rola, hidd el.

en bena voltam hetekig.

a labomban olyan fajdalmat ereztem, mint ha farkasok teptek volna ejjel nappal,kinyujtani se birtam, egyedul menni se birtam, szoval, csak ovatosan, nehogy az legyen a vege, ha meg nincsen.

Nem tudom, hogy gerincsérvem van-e. Nemrég készítettek a gerincemről is röntgent, a doki mondta volna, ha sérvem van. Gondolom?

Az az egy biztos, hogy elég "szép" gerincferdülésem van...

MBT cipőt tilos hordani, ha gerincsérved van. :( Ezt biztosan tudom. De akár menjetek fel az MBT-s topikba, ott is írják.

Neked egyébként egy végtelenített zónás latex matrac lenne a legjobb, de sajnos méregdrágák ezek a matracok. (Dolgoztam egy bútorüzletben és ott foglalkoztam sokat matracokkal.) Egy 90x180-as matrac is kb. 80-100 ezer forint. :S Viszont érdemes rá tényleg beruházni, olyan kényelmes a világon nincs, mit az. Sajnos mi is az ikeában vettünk egy közepesen kemény habszivacs matracot, az annyira azért nem szuper, de rendben van, viszont nekünk nincs ilyen komoly problémánk.

Tényleg? :OOO Nagyon szépen köszönöm! ♥

Nekünk egy hatalmas franciaágyunk van, kemény matraccal. Nekem kényelmes, de lehetséges, hogy nem éppen egészséges. Ettől függetlenül nem szívesen válnék meg tőle, mert nagyon ritka ilyen nagy ágyat találni. :) Azért utána fogok nézni, mert érdekesnek tűnik.

A cipővel kapcsolatban: sajnos csak speciális, magasított cipőt hordhatok, mivel bal lábam 2 centivel rövidebb. Nem sántítok, csak ha nagyon fáj, és kizárólag akkor használok könyökmankót, ha szintén nagyon fáj. Máskülönben nincs rá szükségem, mert szépen járok. A gyógycipőt hordom jelenleg. Nem a kedvencem, de hát ez van... :@

Hajdú-Bihar megye. Sajnos Pest tőlünk "kicsit" messze van, az odajárást elég nehéz lenne megoldani. Nekem az ortopéd dokim nagyon ász, bár a gerincemre igazából még nem tértünk ki. Most tesztüzemmódban fut a gyógycipő, meg nagy reményt fűzök a gyógymasszőr ismerőshöz is. Remélem eljön Karácsonykor... :)

Köszönöm a segítséget! ♥

Iszonyat csúnya a tartásom, már egészen fiatal korom óta. Sajnos 13 évvel ezelőtti balesetem rátett azzal, hogy a bal lábam megrövidült, bokámat elmerevítették. Sokáig nem hordtam gyógycipőt, kis csitri fejjel hiúsági kérdést csináltam a dologból. Most megkaptam a cipőmet, ami másfél centivel magasított, és lelkiismeretesen hordom. Karácsony környékén lejön hozzánk a párom rokona, szerintem vele fogok beszélni erről.

Egyébként nem vágyom jobban másra, mint hogy valaki úgy megmasszírozzon, mint még soha senki. Mióta a lábam miatt a mozgásom beszűkült valamelyest, napi szinten vannak fájdalmaim. Hol a lábam, hol a hátam fájt eddig, de most már jó ideje a hátfájdalmam mindennapos.

Lehet konzultálok a párom rokonával, mert ő gyógymasszőr és természetgyógyász. A húgom hozzá jár más jellegű (lelki eredetű) problémájának orvoslása végett, és sikerrel járt... Emellett gyógyteákat is lehet nála vásárolni, és nagyon érti a dolgát.

Csak kár, hogy kb. 200 km-re lakik innen. :(((

Köszönöm. Valamit nekem is kell csinálnom, mert őrület, hogy nap mint nap milyen fájdalmaim vannak. Ma megemlítettem a házidokinak, hogy van kezdő és haladó gerinctornám... Nem mondott rá semmit. Oltásra mentem, meghallgatta a tüdőmet, de semmit rendelleneset nem hallott. Végignyomkodta a hátamat, és azt mondta, hogy iszonyat kemények a hátamban az izmok, görcsösen össze vannak húzódva, ettől érzek folyamatosan fájdalmat. Nem mondta, hogy nem csinálhatom a tornát.

Abba meg belenéztem, és valami gyógytornász tartja. Talán rosszat nem teszek magammal, ha kipróbálom...

Sajnos úszni nincs lehetőségem, mert nem tudok eljutni olyan könnyen lakhelyemről a másik városba. Nincs olyan messze, de nincs jogosítványom, ebben a járványos, influenzás helyzetben vonatozni meg nincs kedvem...

Mindenkinek jó egészséget kívánok!!!!

Nekem a tüdőm is szokott fájni, ha a hátam fölül begörcsöl. Sőt, ha nagyon nem múlik a görcs, akkor egy idő után még a gyomrom is megfájdul. Viszont köhögni nem szoktam tőle.

Én kihívtam egy gyógytornászt, és az útmutatása alapján végigcsináltam a tornát kétszer, és utána ezerszer jobban fájt hetekig. Feleslegesen túlerőltette az amúgy is görcsös izomzatot. A sétától és mellúszástól is csak rosszabb.