Felébredtem és felkeltem!

Fogyókúra előtt állok. Mint már említettem, 4 éve elkezdtem és azóta is folyamatosan fogyóztam. Minden hétfőn újrakezdtem és sajnos mindig ugyanúgy végződött.

A legelején még 68 kiló voltam. Aztán lettem 60-62. De ezért elég rendesen megszenvedtem... 600 induló kalóriáról a végén 100-200 kalória lett, persze mindig csak csütörtök-péntekig bírtam, aztán hétvégén a falásroham. De összességében lement valamennyit a súlyom, az már más kérdés, hogy ekkoriban erőm nem volt hazamenni a suliból, pedig 2 utcányira laktam. Amint hazaértem bezuhantam az ágyba. Estefelé akármennyire szédültem, nem ettem meg egy fél almánál többet. Egyszer még a pulzusomat is megmértem este, mert nem éreztem semmiféle dobogást, hát 40 volt. Ezt mind 14 évesen...

Aztán jött a nyár és így utólag azt mondom, hál' Istennek elhagytam magam. Egyre kevésbé tartottam be, bár ismétlem: minden hétfőn újrakezdtem.

Nyár végére ismét 68 kiló lettem. Aztán jött 2 év gimi, kolesz. Depresszió, bezárkózás, önsanyargatás... Utáltam ezt a két évet, pedig én viszonylag békés ember vagyok. 2 év alatt híztam 10-12 kilót. Itt is a kalóriaszámolás volt a módszerem, csak már 500-1000 körül. Aztán hoztam egy döntést: átiratkozok és bejárós leszek! És legnagyobb meglepetésemre így is lett.

Most már 1 éve és 1 hónapja vagyok itt, egy másik gimiben, bejárós lettem. Vannak barátaim. De a súlyom, és a hozzáállásom nem változott. Én meg kis naivan azt hittem, most aztán minden jó lesz, de minden maradt a régi. Mindig marad. Lehet egy életveszélyes helyzet, egy szerelem, egy nagy veszteség, mindegy! Amíg nem határozom el magam, hogy igenis lefogyok magamért, addig történhet bármi, nem fog menni!

Szóval 4 évvel a hátam mögött sokat tapasztaltam. Úgy érzem most jött el az idő, hogy ezeket hasznosítani tudjam. De nem kell az "önzetlen segítség" Norbitól, vagy akárki mástól... Nem nekik kell megtenni ezt az utat, hanem nekem! Csakis nekem.

Pár apróság, kizárva a kamu marketinget:

Mit együnk?

Hát szerintem az egészséges étkezés, vagy életmódváltás egy fontos törvényt foglal magába: természetes ételeket. Amit csak lehet otthonról, mert már a gyümölcsök is, amik a "hipi-szupi-marketek" polcain vannak inkább mérgek, mintsem vitaminforrások! Szóval olyat kéne enni, amiben nincsen adalékanyag. Legalábbis amennyire ez lehetséges, mert sajnos a húsban, tojásban, kenyérben is vannak anyagok...és manapság nincs minden háznál tyúk meg coca, na meg ugye az ember folyton siet... A cukor, a liszt , meg a só. Hát igen...a liszttel nincs is baj, ha minőségi. A cukorról csak annyit, hogy nem a legjobb! De vannak már alternatívák, például méz (ami természetes, finom és egészséges), és a természetes édesítők. Sóból meg keveset!

Mennyit együnk?

Hát egészségesség szempontjából amennyi jól esik...ami meg azt jelenti, hogy ha éppen kaja után kihívnak a haverok focizni, vagy gyorsan fát kell hordani, akkor tudj menni! Egyszerűbben megfogalmazva: annyit egyél, hogy még éppen ne legyél tele / még beléd férne egy szelet sütemény.

Mikor együnk?

Akármikor! És ez így komoly, ahogy van! Amikor azt olvasod, hogy ne egyél 6-után, akkor az nem azért van ám, mert ilyenkor hizlal a legjobban az étel, hiszen szegény sült csirke, honnan tudná a pocakodban, hogy már 7 óra?! Józan paraszti ésszel: ez abból ered, hogy általában az embernek este még lecsúszik ez-az, mert hát persze, hogy jól esik, vagy akkor van ideje a vacsorára. Ha betartod, hogy 6 után nem eszel, eddig viszont ettél, akkor gyakorlatilag egy étkezést, amivel eddig a súlyod tartottad, most kihagyod, így persze, hogy fogysz. Tényeken alapul ezzel ellentétben az, hogy edzés után jobban épül be a bevitt tápanyag, illetve éjszaka, amikor nem csinálunk semmit, a szervezet tud arra energiát fordítani, hogy emésszen, ellenben a nappali lótás-futásos időszakkal. Így mondom néktek: mindegy mikor esztek, a mennyiségen van a hangsúly!

Még 2 fontos dolog: víz és sport.

A víz biztos nagyon fontos, én nem vagyok orvos, sem biológus, fogyókúra szempontjából még nem tapasztaltam változást, de! Szépségápolási téren igen, ugyanis nekem eléggé száraz volt az arcom, amióta odafigyelek és többet iszom, azóta nem az... Szóval igyatok! De vizet! :)

És a sport, ami szerény véleményem szerint nem a fogyást, hanem a szálkásítást segíti elő. Az izmok átalakulását, ami borzasztó látványos lehet...

Na már most... Amit én ide leírtam, az csak fejben van meg. Én ezt látom jónak, én ezzel fogok fogyózni. Nincs tapasztalat, lehet, hogy teljes hülyeség az, amit most én ide leírtam! Szerintem nem, és remélem élő példával is szolgálhatok majd.

Remélem tudtam annak segíteni, aki mondjuk most kezdené el, de nem tudja hogyan.

Aki hasonló cipőben jár, mint én annak hajrá!