Hogyan ne legyen narancsbőröd?

1. Ki a mérgekkel!

Méregteleníts! Emellett kerüld el a következőket:

- koffein: igen, igen, mondj le a kávéról!

- alkohol: bizony, nem tesz jót a bőrödnek! Persze olykor lehetsz magaddal kicsit engedékenyebb, de mértékkel!

- só: ebből csak keveset és el a kezekkel a sós snackektől!

- zsír: mondj nemet a zsíros falatokra!

- édesség: már csak a kilóid miatt is érdemes minimálisra mérsékelni az édes nassok fogyasztását!

2. Az értékes C-vitamin

Fogyassz sok C-vitamin tartalmú gyümölcsöt és zöldséget!

3. Inni, inni, inni!

Persze nem mindegy mit! Csakis vizet, ásványvizet, de abból akár óránként 2 decilitert!

4. Antioxidánsok

Fogyassz antioxidáns hatású ételeket és italokat. Ilyen például a zöld tea, csipkebogyó tea, áfonya, spenót, brokkoli.

5. Fontos luxus

Masszírozás és szauna. Ezekkel nagyon sokat tehetsz a bőrödért. Ma már nem is megy luxusszámba, ha néha beülsz egy szaunába, vagy megmasszíroztatod a tested. Érdemes!

6. És a sport!

Elengedhetetlen. Sajnos ez az igazság. De keress olyan mozgásformát, amiben örömödet leled. Legyen az táncos aerobik, kerékpározás, kocogás, kangoo jumping, vagy bármi.