A bőr öregedése

A bőr öregedésének hátterében különböző okok állhatnak:

- Először is: a genetika. A bőr típusa és öregedési folyamata részben öröklött tényezőkön múlik. Vannak szerencsések és kevésbé szerencsések is.

- Aztán ott vannak a környezeti hatások. Kiküszöbölhetetlen, hogy hassanak ránk. Például a napsugárzás (UV-sugárzás), a szennyezett levegő és a dohányzás is gyorsítja a bőr öregedését.

- Lássuk, mi van még: az életmód. Nyilván mindenre kihat. Az egészségtelen táplálkozás, a kevés alvás és a stressz hozzájárul a bőrünk kinézetének romlásához.

- Zajlanak különböző belső, biológiai folyamatok a testünkben az idő múlásával egyidejűleg. Az évek során csökken a kollagéntermelés, lassul a sejtek regenerációja és a bőr hidratáltsága is romlik.

Első jelek, amikre már érdemes odapislantani

Ezek már a 20-as és 30-as éveinkben megjelenhetnek. Aztán az idő múlásával egyre feltűnőbbé válnak:

- apró ráncok és finom bemélyedések, főleg a szem és a száj körül, valamint a homlokon

- bőrszárazság

- pigmentfoltok jelennek meg a napsugárzás következtében

- bőrrugalmasság csökkenése, megereszkedés

- elvékonyodott bőr

- lassabb sebgyógyulás

Hogyan lassítható a bőröregedés folyamata?

Mindenkit ez érdekel egy bizonyos kor után. Bár az öregedést megállítani nem lehet, néhány egyszerű lépéssel mégiscsak lassítható, ha így szeretnénk és elég energiát, időt, pénzt fordítunk rá:

- mindennapi fényvédő használata elengedhetetle

- hidratálás bőrtípusnak megfelelően

- egészséges étrend

- dohányzás és alkoholfogyasztás elkerülése

- jó alvás és stresszkezelés

Tehát, amit tennünk kell!!!

1. Megfelelő fényvédelem

A napsugárzás az egyik legfőbb tényező, amely a bőr idő előtti öregedéséhez vezet. Napi szinten használjunk legalább SPF 30-as fényvédőt, még borús időben is. Kerüljük a túlzott napozást, különösen 10 és 16 óra között. Hordjunk napszemüveget és kalapot a bőr védelme érdekében.

2. Hidratálás és megfelelő bőrápolás

A bőr hidratáltságának megőrzése kulcsfontosságú. Használjunk bőrtípusunknak megfelelő hidratáló krémeket és szérumokat. A hialuronsav és a glicerin kiváló hidratáló összetevők. Az arctisztítást gyengéd, bőrkímélő termékekkel végezzük. Az éjszakai bőrápolás során tápláló krémek és regeneráló hatóanyagok segíthetnek.

3. Egészséges táplálkozás

A megfelelő étrend nagyban hozzájárul a bőr fiatalságának megőrzéséhez. Antioxidánsokban gazdag ételek, a megfelelő mennyiségű C- és E-vitamin segíti a bőr regenerálódását. Az Omega-3 zsírsavak (pl. lazac, dió és lenmag) fogyasztása tovább segítheti ezt. Nagyon-nagyon fontos a folyadékbevitel, napi 2-3 liter víz fogyasztása a minimum!

4. Egészséges életmód

Az életmódbeli szokások is jelentős hatással vannak a bőr állapotára.

Kerülendő a dohányzás és alkoholfogyasztás. Mozogjunk rendszeresen, mert ez javítja a vérkeringést, a bőr oxigénellátását. A megfelelő mennyiségű alvás (napi 7-9 óra) szintén jótékonyan hat a bőrünkre. Emellett a túlzott stressz károsíthatja a bőr szerkezetét, ezért a relaxációs technikák, mint a meditáció vagy a jóga, szintén nagyon-nagyon hasznosak lehetnek.

5. Hatékony bőrápolási összetevők

- retinol (A-vitamin): serkenti a kollagéntermelést és csökkenti a ráncokat.

- peptidek: támogatják a bőr feszességét és rugalmasságát.

- Niacinamid (B3-vitamin): segíti a bőr regenerálódását és csökkenti a gyulladást.

Bár az öregedést teljesen megállítani nem lehet. De! Ha odafigyelünk és több területen is igyekszünk JÓL dönteni, méghozzá MINDEN EGYES NAP, akkor jelentősen lassíthatjuk és tovább ragyoghatunk. Aztán ha már minden veszve, akkor hagyatkozzunk arra, hogy a belső értékeink is kiragyoghatnak az arcunkon, a szemünk és a mosolyunk ráncai között!