Egészséges súlycsökkentő étrend (beszélgetés)

Nem szabad koplalni!

Úgy kell összeállítani az étrendet, hogy a szervezetnek ne legyen tápanyaghiánya, mert egy hiányt csak éhségérzettel tud jelezni.

Hahó!Majd csak valaki felfigyel már erre a fórumra.Jól haladtam de most 5 napos üdülésen voltunk hát 3 szor kaja jol tartottak bennünket + mindig süti ..

Valami teljes nem evés lesz a folytatás otthon

Szia.

Nekem is gyengém az édesség.

Inkább úgy döntöttem nem sütök..pedig párom ,fiam szereti

Most fánk kéne de talán hétvégén.Nekem most kb 10 kg lement és úgy érzem én is hogy talán az agyam átállt ,és doppi gol.hogy végre elindult lefele...és mozvok rendszeresen gyalog,gyorsan..és tornázom a magam módján..

Szia :) akkor ketten beszélgessünk :) ami nekem a legnehezebb , az változatos kajákat kitalálni, és nem enni édességet .. de már fejben annyira átállítottam magam, hogy tuti tök lelkiismeret furdalásom lenne, ha ennék..

Te milyen módszert követsz ?

Sziasztok, érdeklődöm, hogy becsatlakozhatom-e még ide ?

44 évesen kezdtem bele egy fehér liszt/cukor/tészta/krumpli mentes étrendbe, a cél -20 kg... eddig -2-nél tartok, kb 1,5 hét alatt...

Több fogyókúrás csoport van itt, de én nem is igazán fogyóznék, inkább tudatosabban étkeznék.

Sajnos nagyon szeretek sütni/főzni, de a sütikből, csokiból teljesen visszavettem ( na jó, egyik nap ettem egy kockával:) ) , és egyetlen étrend kiegészítőt szedek, a DM szénhidrát kontroll tablettáját, nagyon jó a falásrohamok ellen.

Jajj, ne hozz zavarba, a végén még azt hiszik, én regisztráltam a neved alatt és saját magamat sztárolom. Ha-ha! :D

Nem kell, hogy tökéletesen menjen elsőre a torna, szerintem az lenne a nagyon-nagy csoda, ha elsőre szuperül menne. Mert nem könnyű, és főleg nem könnyű felvenni a megfelelő testhelyzetet először. De fokozatosan hozzászoksz és végig tudod majd csinálni az egész dvd-t.

Kitartás!!! Ügyes vagy!

Szia Melinda!

Kössz, hogy szóltál, ide irok pár sort, a torna megérkezett, nem nehéz gyakorlatok, csak csinálni kell, de nekem még sok minden nem megy, mert nagy a hasam, de jól érzem magam a börömben, a lépcsöket ugy járom,mint egy 2o éves, amit meg tudok csinálni azt megcsinálom és ha naponta nem is , de két naponta igen. Mindent neked köszönhetek amit eddig elértem. Puszi: Betti

Gratulálok a 3 kiló 80 deka fogyáshoz, tényleg szép eredmény!!!

Mondanám még, hogy nem jó a levelező programunk, valami kódot kér, ami nincs meg. Úgyhogy ha írtál levelet a t-online fiókba, nem kaptam meg. Mostanában csak itt, a Hoxán tudok levelezni, úgyhogy ha írni szeretnél, itt tudom csak elolvasni. Köszi. Melinda

:DDDD

Hát ja! Azért én is édespárti vagyok.