Diéta nehezen megy (beszélgetés)

Igen, nem megenni a cukros dolgokat, meg azokat, amiktől lett rajta 10 kg háj: nehéz. Mert zabálni a legkönnyebb.

Tíz kg háj terheli a szíved, a hasnyálmirigyed, a tüdőd és minden olyan szerved, ami a létfenntartáshoz kell.

Két nap alatt mit vársz? Ha nem akarsz megbetegedni és még kövérebb lenni, akkor ne egyél belőle. Az ízlés 3 hónap alatt (!) megváltoztatható, csak akarat kérdése. 2 nap alatt nem történik semmi, 10 kg zsírt nem 2 nap alatt ettél magadra, nem is annyi idő alatt fog lemenni rólad.

Nem másféle édességet meg nassot kell enni, hanem NEM KELL MEGENNI egyáltalán. Állítsd át a fejedben, határozd el és csináld! Ne kibúvókat keress vagy ne hidd el, hogy van olyan édesség, amit lehet enni, s mégis fogsz. Ne edd azt meg, ami megbetegít!

Nehéz lesz? Igen. Aztán egyre könnyebb, hónapról hónapra. De senki nem fogja megcsinálni helyetted, s neked sem lesz könnyű.

Az egészséged a tét.

Ezek olyan dolgok, amiket soha többet nem tudsz enni? Sosem lesz rá lehetőséged? Ha igen a válasz, akkor egyél belőle. Ha nem, akkor viszont miért nem hagyod ki az alkalmat? Majd máskor. Majd később. Majd ha már megengedheted magadnak. Ez csak egy rövid ideig tartó öröm érzetet okoz, ami után jön a lelkiismeret furdalás. Megéri?

Ne azt mondogasd magadnak, hogy Húuú meg Aaaa, de finom illat és hűű, de ennék belőle, hanem hogy Húú, ha ezt megeszem dagadok vagy 2kgt...az egészségemnek is keresztbe teszek...Ne sajnáld magad azért, hogy nem eszel. Légy büszke rá, hogy teszel magadért!

Hát azt biztosan nem fogja mondani senki, hogy lefogyni könnyű:(

Egyedül ez se megy, ahogy semmi a világon.

Nem tudom, milyenek a körülményeid, gyerekeiddel vagy szüleiddel élsz-e, csak általánosságban beszélek. Először is magad mellé kell állítanod a szűkebb családod, hogy te ezt akarod, neked ez érdeked, és lesznek szíves támogatni és komolyan venni, különben te se veszed komolyan őket. Egy férfinak valószínű továbbra is jó móka a nő előtt cuppogva palacsintát zabálni egészen addig amíg be nem lesz vezetve hogy akkor nincsen szeksz. Gyerek még sokáig fog nyervogni a napi betevő csokikáért-sütikéért, de ugye végülis csak azt eszi, amit mások neki adnak. Úgy pedig nem lehet főzni-sütni, hogy a többieknek tovább csinálod a sütiket, ott illatozik az orrod előtt, de azt gondolod, te majd nem kérsz belőle! Nem, körülötted mindenkinek egészségesebben kell élni ezentúl! Győzd meg őket, hogy tartsanak veled, a fogyás nem kúra hanem életmódváltás! A mamákkal viszont egyszerűen nincs mit tenni, ők folyamatosan nyomják, hogy kicsit elhíztál lányom nem lesz ebből baj? De amúgy egyél még egy kis kalácsot, olyan könnyű tésztája van, majd elröpül. De előtte még ezt a gombócot... Kis husit még nem is ettél! Kis szaftot hadd tegyek... Ott nincs mit tenni, távolodni kell, ritkítani a látogatásokat.

Nehéz? k...vára!!! Ki mondta, hogy nem? Nade elég keveseknek is sikerül, pláne megtartani az ereményt. Ez az igazság. Ha könnyű lenne, nem lennének túlsúlyos emberek.

A diétát mindig az okosodással kell kezdeni, meg a téveszmékkel való leszámolással. Milka alpesi tejcsokoládé: 530 kcal, étcsoki: 4-59% kakaós: 546, 60-68% kakaós: 579, 70-85% kakaós: 598 kcal. Az étcsokiban több a kalória, mint a tejcsokiban, csak egy kicsivel lassabban szívódik fel, de összességében ez nem segít semmit.

[link]

Az édesítőszeres túró sem fog sokat segíteni... A zabkása és egyéb rostosak viszont igen.

A kérdező most már legalább látja, mit ront el: félinformációkból nem lesz még félsiker se.

Egy alapvető dologgal kell tisztában lenned: az édességfüggőség ugyanolyan, mint minden más függőség, cigi kávé kábítószer, ingerli a hirtelen cukoremelkedés az agy örömszerző központját. Ha nem szoksz le róla, ha gyakran használod, akkor mindig erősen kívánni fogod. Minél többet eszel, annál jobban. És mégegy fontos dolog: tévhit, hogy az édesítőszerrel helyettesítheted! Az édesítőszer csak rosszabbá teszi a helyzetet, mert ugyanúgy megkapod az édes érzést, csakhogy nem jön a kielégülés a szervezetnek, tehát a vércukor-emelkedés, és csak még éhesebb lesz, mégjobban kívánja, rájön hogy becsaptad. Ha nem hiszed, nézd meg az USA-t, vajon mennyivel lettek soványabbak édesítőszerekkel? Pedig ott aztán boldog-boldogtalan azt használja, iszonyú mennyiség fogy el belőle évente! Amíg ezekkel a tévhitekkel nem vagy tisztában, és gyakran eszel édességet meg édesítőt, addig ne csodálkozz, hogy nem tudod a diétát betartani és elcsábulsz. Rendet kell tenni fejben, és szuggerálni magadba, hogy az édesség nélkül is van élet, hogy az evés nem egy gyönyörszerzési forrás, hanem egy szükséges rossz ahhoz hogy életben maradjunk, és oda kell tenni fejben ahova való a muszájból végzett cselekedetek közé. (Sovány embernél szabad, hogy örömszerzési forrás legyen de túlsúlyosnál nem!) Gyökeres változásra van gondolkozásilag szükség, minden más csak utána jön.

Tehát azért nem tudod az édességfüggőségedet leküzdeni, mert nem jól csinálod. A dohányos se tud úgy leszokni a cigiről, ha minden másnap elszív egy dobozzal ugye?

Szia!

Ha csokira vágysz, pár kocka étcsoki is tudja csillapítani az édesség utáni vágyadat. :)

A túró édesítőszerrel, fahéjjal és egy kis natúr joghurttal szerintem nagyon finom! Esetleg zabkása édesítőszerrel, cukormentes kakaóporral.. Szerintem ezek sem rosszak! :)

Sok sikert!

Drukkolok neked is,mint a tobbi fogyozonak, de ugyanazt tom irni, hgy "agyban" dol el. Ott kell eloszor atprogramozd magad.

Ha erdekel, kuldok linket privatban :)

Sziasztok!

Látom van tobb fórum is diétával kapcsolatban,de egyszerűen kb 2napi bírom betartani aztán edesseg nelkul nem bírom:( Régen ki bírtam egy evig,hogy csak Norbi Update dolgokat ettem..De valahogy most nem bírom,mindig elcsabulok:( Ahanlottak,hogy olyankor egyek túrót fahéjjal édesítő vel,hat nekem azar vált be:( kérlek adjatok tippet,10kilot kene leadnom.