Dagadt vagyok, ez az igazság... (beszélgetés)

Napi 4szeri kajalas pl.nem egesz nap,es nem nagy mennyiseget jelent. A vercukrot meg vegkepp nem emeli meg, pont szinten tartja.

/nekem sajnos igy is tul alacsony a vercukrom,pedig napi atlag 4 szer eszem./Ha ehezik ,akkor leesik, majd mikor eszik megugrik. Ez a folyamat viseli meg a szervezetet, es hizlal. /a megugras utan ujra leesik hirtelen/. Ha sosem hagyja,hogy nagyon ehes legyen, akkor nem esik le a vercukra,igy falas roham sem lesz,es tulzott ehseg.

Hogyne lenne.. Ha valaki nem egeszseges.

En gyerekkorom ora vegetarianus vagyok, rengeteg zoldseget eszem,kb. 100 g.ch-t naponta, cukor,liszt,edesseg,gyors kaja,teszta,krumpli,kenyer kizart mar sok eve. Heti 5- 6 edzes,es nagyon aktiv eletmod mellett hiztam anno 1.5 honap alatt 22 kilot.

Szoval van olyan,hogy vki.jol,egeszsegesen kajal,mozog,es hizik.

Ezert ajanlanek minden olyan esetben eloszor egy vervetelt a dietak elott, mikor vkinel indokolatlannak tunik a hizas, vagy irrealisan soknak, vagy ha betartott dieta mellett is elmarad a fogyas. Ha fennall vmilyen hormonalis/es/vagy endokrin betegseg,akkor azt kell elotte kezelni,de legalabbis elsokent azzal kezdve..

2 szelet tk.kenyer etkezesenkent?

Az nalam napi 10 szelet lenne.:D

Kenyeret delelott erdemes fogyasztani aki szeretne. En megvagyok 5-6 eve nelkule. A ch-m barna rizs.

De en is a ch.csokkentett dietakra eskuszom,es a cukor nelkuliekre, persze en glutent sem eszem. Masoknak a szigort nem ajanlom kurakban, inkabb azt,h.egyenek szinte mindent,kiveve probaljak kerulni a nagyon egeszsegtelen dolgokat,es a fentieket. Es persze ne egyenek keveset. En 4-5 szor eszem pl.naponta,igy sosem vagyok nagyon ehes, es nem raktaroz a szervezetem.

Mekkora tanács ez: " Ne egyél" ... inkább nem is minősítem...

Én hiszek a napi 5-6 kis étkezésben illetve a se cukor, se fehér liszt, se krumpli, se tészta kombinációkban. Nekem működik. Természetesen ezek nem nagy vagy egész étkezések, csak kicsik a gyomrom sosincs igazán leterhelve így nem is puffadok. Jó lenne ha az anyagcseréd is rendbe tenni. Nekem nem volt a legjobb sajnos (nagyon sok antibiotikum kúrán vagyok túl) és a rost gazdag étkezés sem segített ezért rászoktam a lenmag+natúr joghurt kombóra és azóta nem puffadok.

Ismerős érzés. Én i hányok magamtól, pedig már fogytam, cska még mindig iszonyat kövé vagyok.

160g ch diéta 30-20-50-20-40 elosztva, reggel 7kor első étkezés, utána 3 óránként, fehér, liszt, cukor teljesen kiiktatva, a ch nagy része lassú ch, gyümi max uzsira.

Mozogni kéne nekem is, de kivitelezhetetlen.

Pedig én így fogytam le és így tartom a súlyom évek óta:-)

Pont attól híztam el hogy csak este ettem...

Kinek a pap, kinek a papné ;)

Sose gyűlőld magad. Nincs miért. Még ha éppen nem is vagy top formában, ez a világot biztos nem zavarja annyira, mint amennyire téged, tehát felesleges ennyire végletes érzelmekkel viseltetned maga iránt.

Mellesleg, volt egy nagyon jó program a TLC, magyarra fordítva Mit ne vegyünk fel? cimmel. Különböző korú, helyzetű, formájú hölgyeket raktak rendbe küllemileg, amibe beletartozott a ruhatár is. Ott hallottam az egyik műsorvezetőtől, hogy, ha a ruha nem áll jól, akkor nem velünk van a gond, hanem a ruhával. Szerintem teljesen igaza van. Biztosan van olyan cucc, ami a jelen helyzetben is jól mutat rajtad, csak lehet, hogy nem a jelenlegi cuccaid között. Tudom, hogy kis hazánk nem igazán díjazza a telt idomokat, pedig jópáran vagyunk gömbölyübbek, mint kellene, de azért itt-ott lehet találni csinosabb holmikat is, arra az 1-2 hónapra, míg le nem fogysz. :))))

1 hónapja tejporral iszom a kávémat. Eddig 1 dl tej habosítva, bele 2 édesítő+kávé+fahéj. ebből naponta 4-5 adagot fogyasztottam. Mindig puffadtam, gondoltam kipróbálom kevesebb tejjel

1 hónapja csak reggel iszok egy ilyen kávét, majd a melóhelyen tejporral iszom. Azóta nem puffadok.

Ja, és fogytam is néhány kilót, pedig még tornázni sem járok annyit....

Ha ezt csinálnám, akkor tuti 200 kilóra híznék. Minek kellene ennyit enni?

ennyi erővel, akkor ehetne naponta 2x-3x nagy adagot.

szerintem kicsit csökkenteni kell a mennyiséget, illetve az édességet is korlátozni kell. Tehát egyél mindent, de ne sokat. És mozgás!

Bicaj naponta 1 óra. Nem unalmas és jó mozgás:)

Nem baj, végig olvastam és köszönöm! :-)

Időnként szeretnék futni, úgy érzem szabad lennék és elmenekülnék arra az időre még a gondok elől is, próbáltam de nem ment, a gyorstempó sem. Orvos még nem látott ez ügyben de hiába a futócipő, hiába a terep, mindenhol és mindehogy ugyan az: a sípcsontom annyira megfájdul, hogy járni se bírok.

Régen akkor is ez volt ha csak siettem suliba és késésben voltam. Annyira megfájdul, hogy nincs tovább amíg el nem múlik a fájdalom. Szóval nagyon nem megy a futás, ezt lehet meg kellene nézetnem orvossal, eddig még nem tettem.

Ami nekem egy időben bevált az a zumba volt, akkor örömmel csináltam és kitartással és csak úgy olvadtak a centik.

Azt tervezem jövőhéten újra előveszem, nem mertem egyből órára menni de kénytelen leszek mer tnem tudom hova lett a dvd-m.

Örömömet leltem benne és szerettem csinálni és használt is. Minden egyéb tornát nagyon hamar megunok.

Konditeremre gondoltam még de ahhoz valahogy nincs bátorságom, illetve azt se tudom melyik gép mire való.

"Fogyjunk együtt, úgy könnyebb" c. fórumban épp ma írtam le, hogy személy szerint milyen utat választottam. No meg persze azt is, hogy fejben mit kell először eldöntened!!!!

Ha gondolod olvasd el azt is, ha gondolod gyere közénk te is és mindenki, aki úgy gondolja, hogy ott közöttünk talán több bátorítást, megerősítést kaphat.

Mindenki követi a saját útját, de egymásba kapaszkodva, együtt sírunk-együtt nevetünk módon!

Mindenkit szeretettel várunk, ha kérdés van, saját eddigi tapasztalat alapján válaszolunk.

Szerintem nem kell ezen annyit töprengeni. Kerüld a fehét listet és cukrot, az édességet, a cukros üdcsiket. Egyél amikor éhes vagy, legyen fehérje dús(ha lehet ne tejtermékekből fedezd az összes fehérjét, legyen benne husi is). Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt is, de azzal a cukor miatt csínján. És a mozgás. Én is tudom, hogy nagyobb részt a diéta hozza meg a sikert, és úgy gondolom, hogy elengedhetetlen a fogyáshoz, de a mozgás is.

Biciklizz, sportolj valamit.

A legfontosabb, hogy nem szabad éhezni. Ha éhezel, lelassul az anyagcseréd és amit majd megeszel, az is raktárba fog menni.

Nekem:

heti 2x1 óra fallabda + n.bi u.date

-10 kg december óta (lassan, de biztosan).

A legfontosabb hogy én nem görcsöltem rajta, nem terveztem a fogyókúrát, csak úgy jött.....

Üdv.

Fel a fejjel, meg tudod csinálni! ;)

Hány éves vagy? Korábban én is pikk-pakk ledobtam, ha volt rajtam pár kiló. Most már nehezebben megy, DE nem lehetetlen! :) Mozogj, de valami olyat, amiben örömöd is leled, én is sok mindent kipróbáltam, mire megtaláltam a nekem való mozgást.

Öööö...hát ez nem egészen így van :D a hús ha normális savas környezettel találkozik már a gyomorban, és elég ideig ott is marad, és úgy jut tovább a belekbe, akkor egyáltalán nem puffaszt.

Ha összeeszed olyannal, ami gyorsan leköti a gyomorsavat (krumpli, tészta, kenyér) és nem jut elég a húsnak....na akkor már valóban lehetnek gondok. Mert nem normálisan emésztődik, hanem elkezd erjedni/rohadni (elnézést ez van) a belekben, mert túl hamar került oda.

Hát ne egyél :DDDD Ilyen egyszerű :D Nincs gabona-nincs tejtermék=nincs puffadás :DDD

Inkább azt a csinos érzést ápolgasd magadban !!!

Nem tudom és nem értem mitől van ez az állandó puffadás. Arra már rájöttem hogy joghurtokat, müzliket pl semmilyen formában ne egyek, de úgy néz ki, hogy lassan már semmilyen magvas dolgokat nem ehetek mert mindentől puffadok.

Tegnap nem volt enynire szörnyű a helyzet, megkockáztatom, hogy még csinosnak is éreztem magam...

A mai délutánon egészen estig takarítással fog telni, holnap viszont elutazom, igazán mozogni csak jövőhéttől tudok elkezdeni.

Eddig csak halogattam de most már elég, én nem ezt akarom.

Egy tök csinos nő lehetnék, az egyedüli amivel meg vagyok elégedve az a fejem...de hiába nézek tükörbe, legszívesebben lehánynám magam.

Próbálj ki olyan módszert, amit eddig még nem próbáltál. Légy nyitott.

Mert ha valamit már kipróbáltál, tartósan és kitartóan, és mégsem volt eredmény, akkor azt szerintem nem kellene erőltetni. Mert az a módszer számodra nem jó.

Nem jó ha éhezel, nem jó ha nincs energiád, és nem jó, ha nincs eredmény, és nagyon nem jó, ha közben nem érzed jól magad.

Már miért lenne hülyeség amit mond?????

Én speciel tudom miről beszélek :DDD és szerintem ő is :DDDDDD

Pláne, mert itt vagyok élő példának :DDD