Csokis banános chia puding (glutén- és cukor- és tejmentes) recept

A Csokis banános chia puding (glutén- és cukor- és tejmentes) hozzávalói:
1,5 dl kókusztej (mandula- rizs- vagy zabtej)
1 pötty mellékízmentes stevia - elhagyható
2 ek chia mag
1 ek karobpor
1 banán karikázva


A Csokis banános chia puding (glutén- és cukor- és tejmentes) elkészítési módja:
A karobot csomómentesre keverjük egy kevés kókusztejjel, felöntjük a többi tejjel, hozzáadjuk a steviát és kislángon felmelegítjük, míg elolvad az édesítő (gyors verzió, ha porrá törjük). Belekeverjük a chia magot. Két tálkába rétegezzük a pudingot és a gyümölcsöt. Az utolsó réteg a puding.

Attól függően ki milyen állagúra szeretné 4-6 óra múlva is fogyasztható. Én egész éjszakára a hűtőben hagyom, majd kiveszem egy fél órára melegedni.

Pirított durvára tört mogyorót is tehetünk a banánra és a tetejére.
Naranccsal is kesudióval is finom, de meggyes, mákos rétegeket is készíthetünk.

Napi egy adag fogyasztása javasolt és mellé bőséges folyadék bevitel.


Kategória: Sütemények, édességek receptjei


A csokis banános chia puding (glutén- és cukor- és tejmentes) elkészítési módja, hozzávalói és a sütéshez/főzéshez hasznos tanácsok.

Ha ez a recept tetszett, az alábbiakat is ajánljuk figyelmedbe: