Az Ideális Reggelivel mindent elérhetsz! (x)
Sokan vagyunk úgy, hogy reggel felkelünk, kiugrunk az ágyból és örömmel tekintünk az új nap elébe… vagy mégsem?
Reggel felkelsz, kivánszorogsz az ágyból és megint arra gondolsz, hogy egy újabb nap, amit túl kell élni, és alig várod, hogy vége legyen. Leülsz, szép nyugodtan megreggelizel… vagy inkább hamar bekapsz valamit, amit találsz, vagy annyi időd sincs, hogy egyél, csak megiszod a kávéd, elszívsz mellé egy cigit és rohanás, hiszen már késésben vagy.
Mi történik ezután? - jön az egész napos munka, tanulás és észre sem veszed, hogy szinte alig ettél valamit, vagy hirtelen eszedbe jut, hogy nem is ettél még ma semmit, és ami a szemed elé kerül péksüti, szendvics, cappuchino, üdítő, pogácsa, gyorséttermi kaja gyorsan megeszed.
Délután jön a „következő műszak”, bevásárlás, rohanás a gyerekekért, különórák, vagy sietsz haza tanulni, és megint nem veszed észre, hogy semmi táplálót nem ettél. Ez már csak akkor jut eszedbe, amikor hazaértél és hirtelen rád tör a farkaséhség és teljesen mindegy, hogy mit, csak egyél valamit, általában amit találsz. Ha jól belegondolsz kontrolálatlanul mindent megeszel, hiszen ez megnyugtat, és végre van időd, hogy egy kicsit „kényeztesd magad”.
De valójában mit is reggelizel? - Mivel reggel gyorsan megiszod a cukros kávét, kakaót, valami édes péksütit vagy szalámis szendvicset, a vércukor szinted gyorsan megemelkedik, egy ideig el is vagy ezzel a reggelivel, de hirtelen leesik a vércukorszinted, és megint valami édeset, finomat kell enned, hogy újra „jó érezd” magad. És ez így megy, egész nap lényegében a hasnyálmirigyed irányít.
Vagy a másik variáció, hogy nem is eszel semmit reggelire csak egy kávé, egy cigi, vagy azért mert nincs időd, vagy azért mert kalóriát akarsz megspórolni. Ezzel sem érsz el semmit, csak azt, hogy a vércukorszinted eleve alacsonyszintről indul és valamikor nap közben jut eszedbe, hogy enned kéne valamit és mivel nagyon hirtelen megéhezel nem biztos, hogy odafigyelsz mit is eszel. Valószínűleg valami gyorsan felszívódó, egyszerű szénhidrát tartalmú ételhez nyúlsz. A vércukorszint ingadozás szintén elkísér egésznap, és leginkább este pótolod be azt az étel mennyiséget, amit napközben elhalasztottál.
Ezzel az életmóddal azt éred el, hogy fáradékony leszel, nem tudsz aludni, gyötör a fejfájás és a súlyproblémáddal sem tudsz megküzdeni.
Ha nem változtatsz, ezek a problémák éveken át elkísérnek, és a súlyproblémák mellé társulnak az egészségi problémák, amik egészen komoly betegségként jelentkezhetnek.
Mi a megoldás?- A kiegyensúlyozott, Ideális Reggeli, mely ellátja a testedet minden fontos tápanyaggal és vitaminnal. Nem emeli meg a vércukorszintedet, és így kontrolálni tudod az étkezésedet. Nem tör rád a farkaséhség, nem fogsz csoki, snack és egyéb nasik után vágyakozni. Semmi időt rabló dolgot nem kell tenned, csak elfogyasztanod az ideális reggelit, ami könnyen, gyorsan elkészíthető, és ami nagyon fontos, hogy finom és ízletes! Ezáltal energikus leszel, kordában tartod a táplálkozásodat és így a tested a saját zsírraktárait fogja felhasználni.
További információkat találsz:
(x) Ez egy szponzorált cikk
Írta: wellness-taplalkozas, 2008. december 1. 11:03
Fórumozz a témáról: Az Ideális Reggelivel mindent elérhetsz! fórum (eddig 15 hozzászólás)