Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 1-2 hónap alatt lehet eredménye a mozgásnak? fórum

1-2 hónap alatt lehet eredménye a mozgásnak? (beszélgetés)


1 2
38. moonlight13 (válaszként erre: 32. - 7538640561)
2012. márc. 16. 09:22
Volt egy fórum, amire azt írták a fórumozók, hogy otthon nem nagyon veszik rá magukat az edzésre, hiába áll ott a gép. Ezért jobb a konditerem, mert ha már befizetted, akkor csinálod! :D
37. moonlight13 (válaszként erre: 1. - 7538640561)
2012. márc. 16. 09:21
Én konditerembe jártam futópadra, de nem futásra állítottam be a gépet, hanem gyors sétára. Heti 2-3 alkalommal mentem 1 órát, és kilóban nem sok ment le, de az alakomat formálta. Lett végre derekam, és a lábam is izmosabb lett. Ebben az időben nem kell feltétlenül konditerembe menni, bárhol gyalogolhatsz!
36. a0c1361e44 (válaszként erre: 33. - Cézé)
2012. márc. 15. 14:03

Nekem tetszel:)

Tényleg csak egy kis izmosítás, bár a fotó alapján erre sincs szükséged.

35. 5e48d37001 (válaszként erre: 34. - 5e48d37001)
2012. márc. 15. 13:09
Amúgy futással kezdtem a mozgolódást fél év alatt 7-8 kiló ment le rólam,csak megváltoztak a körülmények,és 4 falas edzés jöhetett csak szóba,így váltottam a torna dvd-ke,úgy meg 16 jött még le.
34. 5e48d37001 (válaszként erre: 32. - 7538640561)
2012. márc. 15. 13:07

Otthon nem szeretnél tornázni torna dvd-kre?

Nekem ezekkel sikerült,mert nem tudtam pici gyerektől eljárni edzőterembe,most meg már eltudnák menni,de annyira megszerettem dvd-kről tornázást,hogy már nem is akarok menni kondiba:-)

Széles a repertoár. Rubint Réka,Czanik Balázs,Nell McAndrew,Amy Dixon,Insanity. Ezekre nyomom:-)

33. cézé (válaszként erre: 32. - 7538640561)
2012. márc. 15. 13:06
Neked is ajánlom a futást, vagy bicajozást. Ha teheted a szabadban, mostmár jön a jóidő. Nyárra igen szép eredménye lenne. És ahogy elnézem a képet, az életkorodból ítélve, nem akarok tolakodó lenni, de Te még nem vagy családos, szóval délutánonként rá is érsz. Egyébként meg csinos vagy így is:)
32. 7538640561 (válaszként erre: 23. - A0c1361e44)
2012. márc. 15. 13:00
Tettem fel egy másikat,ami pár hete készült. Most ez a helyzet.Azt hiszem,tényleg jó lenne valami szobai otthoni gép erre a célra.
31. aazsuzs (válaszként erre: 30. - Cézé)
2012. márc. 15. 12:49

Szia cézé!


Futópadot egyszer-kétszer próbáltam, de miután végeztem, olyan szédülésem lett, hogy jó pár percig ülnöm kellett.

Neked ezek szerint nincsen szédülésed:)

Azóta a szabadban futok:)

30. cézé
2012. márc. 15. 12:32
Ami jó még ebben, hogy a napi 25 perc futás, az nettó 25 perc :) Ruha le, sportmelltartó fel, és kész. Utána lehet menni zuhanyozni. Soha nem esik az eső, nincs hideg, tehát nem lehet ilyen kifogásokat sem felhozni ellene.
29. cézé
2012. márc. 15. 12:30

Kedves Fórumindító!


Én 24 éves koromig vidéken éltem, kerset házban.Ott az ember többet mozog, naponta jártam kerékpározni, nagyon szép helyen laktunk. Aztán az iskolák befejezésével a mu nka végett városba költöztem, társasházba, szinte semmit nem mozogtam, és 2-3 év alatt, arra az alakomra, amivel sose kellett törődnöm, mert mindig tökéletesnek találtam, feljött bizony négy-öt plussz kiló. Főleg fenékre, csípőre, a legtöbb régi bugyim szorított :) Enni szerettem mindig, szóval ez lett az eredménye.

Aztán legutóbb karácsonyra hozott a Jézuska egy futópadot. Lassan három hónapja edzek rajta heti 5-6 alkalommal 25-30 percet. Néha lassabban, néha gyorsabban, néha, ha nincs jó napom, akkor csak 20 perc jön össze, szóval, ahogy jólesik éppen. Közben lehet zenét hallgatni, tévét nézni. Ha csak gyalogolni van kedvem, még olvasni is lehet közben :)

Hát kérem, a hatás döbbenetes. Mindenki észreveszi, hogy véknyabb lettem, és a mérleg is ezt mutatja.

Az evésre igyekszem figyelni, de nem mindig jön össze, szeretek enni, és kész.

Fitnessel és diétával foglalkozó oldalak, sőt, személyi edzők (beszéltem vele, mielőtt elkezdtem) okoskodnak, hogy a zsírégetés 40 perc után kezdődik, meg a gyors futás így, a kocogás amúgy, stb. Lárifári. Én vagyok az élő példa rá, hogy igenis, van hatása már ennyi mozgásnak is.

És ami még fontosabb, az a jobb közérzet és állóképesség, amit ad.

28. Jasmine24 (válaszként erre: 27. - A0c1361e44)
2012. márc. 15. 12:23
En speciel jarok edzoterembe es igen sulyokkal is edzem, es mar tobb eve jarok, nem csak fel kg-os sulyokkal csinalom a gyakorlatokat es megnezhetsz, mert nem vagyok egy izompacsirta. Sot! Meg proteinturmixot is szoktam inni, ha eppen nem tudok normalis tapanyagot bevinni. Aki verseny szinten nyomja, az mas.
27. a0c1361e44 (válaszként erre: 25. - Jasmine24)
2012. márc. 15. 12:16

Ez így igaz, de ha lemegy egy kondi teremben, akkor ott nem lesz fél kilós súlyzó, amitől pl. a kar izmos lesz és vékony, hanem ennél sokkal nehezebbek a súlyzók, amiktől nem csak izmos lesz, hanem vastag is a kar.

És a mostani személyi edzőknek is csak az a lényeg, hogy a pénzt megkapják bármi áron. Jó tanácsokat kevesen adnak, de tömik a vendégbe a zsírégető cuccot, koffeint, stb., valamint kőkemény edzés terv, hogy látványos legyen a változás, de az nem érdekli őket, hogy ezektől szívritmus zavara is lehet a fogyni vágyónak.

Persze lehet, hogy végletek, de én még nem találkoztam olyannal, akin nem ezt látnám.

26. Jasmine24 (válaszként erre: 21. - 7538640561)
2012. márc. 15. 12:12
Miert felsz az izomtol? Szerintem sokkal esztetikusabb egy enyhen izmos no, mint egy olyan, akinek csak csont es bor van a karjain, labain. Egyebkent ha ennyire nem akarsz izmokat, akkor a legjobb, ha nem eszel semmit es nem is mozogsz hozza. Ha barmit elkezdesz sportolni, az izom egybol jon.
25. Jasmine24 (válaszként erre: 22. - A0c1361e44)
2012. márc. 15. 12:10
Te most a vegletrol beszelsz. En meg arrol, hogy attol meg ha valaki sulyokkal is edz, nem feltetlenul lesz egy izomhegy.
24. aazsuzs (válaszként erre: 15. - 7538640561)
2012. márc. 15. 11:58

Én is a futás mellett szavazok!Nem fogysz tőle, mivel a felesleg izommá alakul, ez meg nehezebb is mint a zsír...Én futok, heti 2szer.Csípő, fenék, has átalakul, izmosodik, formálódik. Rajtam nagyon hamar észrevették, hogy valami más:)

Egyedüli hátránya, hogy a cici kisebb lesz tőle:)

23. a0c1361e44 (válaszként erre: 21. - 7538640561)
2012. márc. 15. 11:55

Megnéztelek. A képen kicsit telt vagy, de igen lehet kezdeni valamit. Én mindenképp csak a mozgást ajánlom. A hasad 2-3 hónap alatt már szép formás lenne.

Azt hiszem rólad csak egy pici izom hiányzik semmi több. Az izom, ha jól épített, akkor közel tökéletes alakot csinál.

kezdj el tornázni, bicajozni, ha teheted, de még ma és május végére látványos lesz a változás:)

22. a0c1361e44 (válaszként erre: 20. - Jasmine24)
2012. márc. 15. 11:52

Én verseny sportoló volt hosszú ideig. Nem kell elmagyaráznod, hogy mit jelent a mozgás.

És lehet, hogy te még nem találkoztál olyannal, aki ilyen helyre jár és ezt teszi, de nekem van egy kolléganőm, aki ilyen. Nyomja magába a fehérjét por, turmix, szelet formába. Semmi mást nem eszik csak túró meggyel, zabpelyhet és ilyen vacakokat. És jár egy konditerembe, ahol fut futópadon, lépcsőzőgépen, emelgeti a súlyokat, stb. És ettől olyan a karja, mint egy pasinak és a combja is és a feneke és melle is és még a mozgása is. Szörnyű! Semmi nőies nincs benne, de őt csak az érdekli, hogy ezt csinálja, mert azt gondolja ettől csinos, pedig sehol sincs egy enyhén telt nőies nőhöz.

Amit csinál az egy kis kardió és társai, de ez nem szép! Szerintem kimeríti az undorító kategóriát. Lehet akkor jobban néznek ki, amikor bikiniben, mesterséges barnítással, olajozva pózolnak, bár nekem így sem jönnek be, de felöltözve borzalmas.

21. 7538640561 (válaszként erre: 20. - Jasmine24)
2012. márc. 15. 11:51
Köszi a tanácsokat!!Súlyzózni biztos nem fogok,mert nem akarok izmokat,de még a lehetőségét sem. :))
20. Jasmine24 (válaszként erre: 12. - A0c1361e44)
2012. márc. 15. 11:19

Ahoz, hogy valakinek dagado izmai legyenek no letere, egy kicsit tobb kell, mint eljarni parszor konditerembe, meg feherje turmixot inni. Az emberek azt hiszik, hogy ha sulyt emelnek, akkor majd ugy fognak kinezni, mint az ujsagokban a body builder-ek. Ha ez ilyen egyszeru lenne, akkor nem lennenek elhizott, zsiros emberek.

Az erositos edzesek igen fontosak a szep alak elereseben. Mellette egy kis kardio, a zsieregeteshez. De a test formalasahoz muszaj sulyzos edzeseket vegezni. Ha valaki a ketto edzesformat kombinalja es mellette van egy tiszta etrendje, akkor igazan jo alakra tehet szert.

19. MelisUK (válaszként erre: 11. - 7538640561)
2012. márc. 15. 11:08
Akkor kezdj bele valami jó kis mozgásba. :)
18. MelisUK (válaszként erre: 9. - 788076344e)
2012. márc. 15. 11:07
Nálam a diéta sosem vált be. Ami kell, az a mogzás. :) Nameg persze a kontrollált étkezés is fontos már, mivel egyre csak repülnek az évek és amíg tiniként elég volt a mozgás, most már oda kell figyelnem az étkezésre is. De: csak a diéta nem ér nekem semmit...
2012. márc. 15. 10:59
Jah és torna után levezetés képpen táncolni szoktam egy jó pár bulizos retrós számra, csak ugy összevissza :) próbáld ki tök jó, nagyon jó kedvem lesz tőle :)
16. kittike000 (válaszként erre: 15. - 7538640561)
2012. márc. 15. 10:58
Szerintem vegyél egy jó dvd-t, Béres Alexandra nekem nagyon bejött, és formásodom tőle, otthon tudod amikor csak akarod, nem kell érte fizetni,csak 1xer és én ugy vagyok vele otthon sokkal fesztelenebb vagyok mint konditerembe, ott mindig azt lestem ki néz vagy ki röhög rajtam... itthon nincs ilyen gond, csak akkor mindenképp szerezz be magad mellé vkit, aki ösztönöz, és h legyen kedved csinálni én anyumat vettem rá és ő is örül h szépen formásodik nöiesedik :)
15. 7538640561 (válaszként erre: 13. - Simple)
2012. márc. 15. 10:44
Én kérek elnézést,rosszul fogalmaztam.Mivel nő vagyok,sosem voltam megelégedve magammal,és mivel sosem kaptam semmilyen pozitív visszajelzést,ez mostanáig sem változott.2 éve fogyózni kezdtem,amiből mostanra nagyon visszavettem,mert szerintem már elég.Viszont alakom a fogyáson túl sem lett.Most tettem fel egy képet,amin látszik,milyen voltam 1-2 éve.Most is hasonló,de ennél kicsit vékonyabb vagyok...Simple,alakot szeretnék,nem fogyást. :)
14. a0c1361e44 (válaszként erre: 11. - 7538640561)
2012. márc. 15. 10:38

Akkor viszont tényleg a torna a legjobb.

Én találtam egy helyet, ahol 5300 Ft/12 alkalom. Tökéletes alakformáló.

13. simple (válaszként erre: 11. - 7538640561)
2012. márc. 15. 10:38

"A futás meg engem csakizmosított, de egyáltalán nem fogytam tőle, pedig tavaly minden héten 3x jártam. . :("


"Csak kicsit szeretnék szebb alakot.Nem fogyni szeretnék."



Most akkor melyiket szeretnéd?

12. a0c1361e44 (válaszként erre: 8. - 7538640561)
2012. márc. 15. 10:37

Sosem mennék konditerembe, mert ott férfit csinálnak belőlünk. Elmondják, hogy milyen fehérje szeletet, turmixot, stb. fogyassz és kőkemény izmosító edzéstervet állítanak össze, amivel eléred, hogy dagadó izmaid lesznek és felborul a hormonháztartásod. A futástól csak az első időben izmosodunk, úgy mint a tornától is, aztán elkezdenek a zsírsejtek is csökkenni, ekkor jön a látványos karcsúsodás.

kitartás kell az egészhez, nem gyors változást remélni!

Heti legalább 3x mozgás, enni csak kicsit kevesebbet, azaz megvonni semmit nem szabad. 2-3 hónapig csinálod, akkor már látszik centiben a változás, ezután pedig jön a zsírcsökkenés, azaz a fogyás.

Én múlt nyáron bicajozással is szépen alakultam és fogytam. Naponta 30-40 percet bicajoztam. Már alig várom, hogy ismét lehessen. Lehet már a mostani hétvégén megyünk:)

11. 7538640561 (válaszként erre: 9. - 788076344e)
2012. márc. 15. 10:33
Értem.168 cm vagyok és 60 kg...Ami nem sok,és TUDOM...tök normális a magaságomhoz képest,ami biztosan igaz is,de az alakom egyáltalán nem szép,még közel sincs hozzá...unom már,hogy sosem merem felvenni azt a ruhát,ami tetszik,mert úgy érzem magam benne,hogy meg sem éri.. :( Csak kicsit szeretnék szebb alakot.Nem fogyni szeretnék.
10. a0c1361e44 (válaszként erre: 9. - 788076344e)
2012. márc. 15. 10:32
De ha diétázik, akkor csak vizet veszít, majd izmot és a háj megmarad. Nem lesz formásabb. És ha visszatér a rendes kajára, akkor a dupláját szedi vissza.
9. 788076344e (válaszként erre: 1. - 7538640561)
2012. márc. 15. 10:29
ha fogyni akarsz akkor látványosabb eredményt érsz el, ha 1- 2 hónapig diétázol és nem eszel vacsorát. Na az látványos lesz.
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook