1-2 hónap alatt lehet eredménye a mozgásnak? (beszélgetés)

Nekem tetszel:)

Tényleg csak egy kis izmosítás, bár a fotó alapján erre sincs szükséged.

Otthon nem szeretnél tornázni torna dvd-kre?

Nekem ezekkel sikerült,mert nem tudtam pici gyerektől eljárni edzőterembe,most meg már eltudnák menni,de annyira megszerettem dvd-kről tornázást,hogy már nem is akarok menni kondiba:-)

Széles a repertoár. Rubint Réka,Czanik Balázs,Nell McAndrew,Amy Dixon,Insanity. Ezekre nyomom:-)

Szia cézé!

Futópadot egyszer-kétszer próbáltam, de miután végeztem, olyan szédülésem lett, hogy jó pár percig ülnöm kellett.

Neked ezek szerint nincsen szédülésed:)

Azóta a szabadban futok:)

Kedves Fórumindító!

Én 24 éves koromig vidéken éltem, kerset házban.Ott az ember többet mozog, naponta jártam kerékpározni, nagyon szép helyen laktunk. Aztán az iskolák befejezésével a mu nka végett városba költöztem, társasházba, szinte semmit nem mozogtam, és 2-3 év alatt, arra az alakomra, amivel sose kellett törődnöm, mert mindig tökéletesnek találtam, feljött bizony négy-öt plussz kiló. Főleg fenékre, csípőre, a legtöbb régi bugyim szorított :) Enni szerettem mindig, szóval ez lett az eredménye.

Aztán legutóbb karácsonyra hozott a Jézuska egy futópadot. Lassan három hónapja edzek rajta heti 5-6 alkalommal 25-30 percet. Néha lassabban, néha gyorsabban, néha, ha nincs jó napom, akkor csak 20 perc jön össze, szóval, ahogy jólesik éppen. Közben lehet zenét hallgatni, tévét nézni. Ha csak gyalogolni van kedvem, még olvasni is lehet közben :)

Hát kérem, a hatás döbbenetes. Mindenki észreveszi, hogy véknyabb lettem, és a mérleg is ezt mutatja.

Az evésre igyekszem figyelni, de nem mindig jön össze, szeretek enni, és kész.

Fitnessel és diétával foglalkozó oldalak, sőt, személyi edzők (beszéltem vele, mielőtt elkezdtem) okoskodnak, hogy a zsírégetés 40 perc után kezdődik, meg a gyors futás így, a kocogás amúgy, stb. Lárifári. Én vagyok az élő példa rá, hogy igenis, van hatása már ennyi mozgásnak is.

És ami még fontosabb, az a jobb közérzet és állóképesség, amit ad.

Ez így igaz, de ha lemegy egy kondi teremben, akkor ott nem lesz fél kilós súlyzó, amitől pl. a kar izmos lesz és vékony, hanem ennél sokkal nehezebbek a súlyzók, amiktől nem csak izmos lesz, hanem vastag is a kar.

És a mostani személyi edzőknek is csak az a lényeg, hogy a pénzt megkapják bármi áron. Jó tanácsokat kevesen adnak, de tömik a vendégbe a zsírégető cuccot, koffeint, stb., valamint kőkemény edzés terv, hogy látványos legyen a változás, de az nem érdekli őket, hogy ezektől szívritmus zavara is lehet a fogyni vágyónak.

Persze lehet, hogy végletek, de én még nem találkoztam olyannal, akin nem ezt látnám.

Én is a futás mellett szavazok!Nem fogysz tőle, mivel a felesleg izommá alakul, ez meg nehezebb is mint a zsír...Én futok, heti 2szer.Csípő, fenék, has átalakul, izmosodik, formálódik. Rajtam nagyon hamar észrevették, hogy valami más:)

Egyedüli hátránya, hogy a cici kisebb lesz tőle:)

Megnéztelek. A képen kicsit telt vagy, de igen lehet kezdeni valamit. Én mindenképp csak a mozgást ajánlom. A hasad 2-3 hónap alatt már szép formás lenne.

Azt hiszem rólad csak egy pici izom hiányzik semmi több. Az izom, ha jól épített, akkor közel tökéletes alakot csinál.

kezdj el tornázni, bicajozni, ha teheted, de még ma és május végére látványos lesz a változás:)

Én verseny sportoló volt hosszú ideig. Nem kell elmagyaráznod, hogy mit jelent a mozgás.

És lehet, hogy te még nem találkoztál olyannal, aki ilyen helyre jár és ezt teszi, de nekem van egy kolléganőm, aki ilyen. Nyomja magába a fehérjét por, turmix, szelet formába. Semmi mást nem eszik csak túró meggyel, zabpelyhet és ilyen vacakokat. És jár egy konditerembe, ahol fut futópadon, lépcsőzőgépen, emelgeti a súlyokat, stb. És ettől olyan a karja, mint egy pasinak és a combja is és a feneke és melle is és még a mozgása is. Szörnyű! Semmi nőies nincs benne, de őt csak az érdekli, hogy ezt csinálja, mert azt gondolja ettől csinos, pedig sehol sincs egy enyhén telt nőies nőhöz.

Amit csinál az egy kis kardió és társai, de ez nem szép! Szerintem kimeríti az undorító kategóriát. Lehet akkor jobban néznek ki, amikor bikiniben, mesterséges barnítással, olajozva pózolnak, bár nekem így sem jönnek be, de felöltözve borzalmas.

Ahoz, hogy valakinek dagado izmai legyenek no letere, egy kicsit tobb kell, mint eljarni parszor konditerembe, meg feherje turmixot inni. Az emberek azt hiszik, hogy ha sulyt emelnek, akkor majd ugy fognak kinezni, mint az ujsagokban a body builder-ek. Ha ez ilyen egyszeru lenne, akkor nem lennenek elhizott, zsiros emberek.

Az erositos edzesek igen fontosak a szep alak elereseben. Mellette egy kis kardio, a zsieregeteshez. De a test formalasahoz muszaj sulyzos edzeseket vegezni. Ha valaki a ketto edzesformat kombinalja es mellette van egy tiszta etrendje, akkor igazan jo alakra tehet szert.

Akkor viszont tényleg a torna a legjobb.

Én találtam egy helyet, ahol 5300 Ft/12 alkalom. Tökéletes alakformáló.

"A futás meg engem csakizmosított, de egyáltalán nem fogytam tőle, pedig tavaly minden héten 3x jártam. . :("

"Csak kicsit szeretnék szebb alakot.Nem fogyni szeretnék."

Most akkor melyiket szeretnéd?

Sosem mennék konditerembe, mert ott férfit csinálnak belőlünk. Elmondják, hogy milyen fehérje szeletet, turmixot, stb. fogyassz és kőkemény izmosító edzéstervet állítanak össze, amivel eléred, hogy dagadó izmaid lesznek és felborul a hormonháztartásod. A futástól csak az első időben izmosodunk, úgy mint a tornától is, aztán elkezdenek a zsírsejtek is csökkenni, ekkor jön a látványos karcsúsodás.

kitartás kell az egészhez, nem gyors változást remélni!

Heti legalább 3x mozgás, enni csak kicsit kevesebbet, azaz megvonni semmit nem szabad. 2-3 hónapig csinálod, akkor már látszik centiben a változás, ezután pedig jön a zsírcsökkenés, azaz a fogyás.

Én múlt nyáron bicajozással is szépen alakultam és fogytam. Naponta 30-40 percet bicajoztam. Már alig várom, hogy ismét lehessen. Lehet már a mostani hétvégén megyünk:)