Torna, edzés stb.... (beszélgetés)

Sziasztok! Én ha tehetem, inkább reggel járok tornázni...igaz korán kelő vagyok alapból (helyzeti előny :)), így nekem belefér előtte némi könnyű, de jól összeválogatott reggeli. (Ami nélkül neki sem indulnék, hisz éhesen szédelegve az ember teljesítőképessége töredéke a normálisnak..)

Mindenkinek ajánlom a teljes kiőrlésű zabpehelyből készített zabkását, ami nagyon finom, tele van teljes értékű rostokkal, és pillanatok alatt kész. Én ezt a következőképpen készítem:

- 2 púpos ek natúr zabpehely

- 1 ek darált mák (opcionális, aki szereti a mákot, az imádni fogja ezt a reggelit ilyen formában)- ráadásul remek Ca+ forrás

- édesítőszer

- fahéj ízlés szerint

mindezt felöntöm forró vízzel, annyival amnnyit ez a mennyiség felszív, utána hozzáadok még:

- 1-2 ek natúr joghurtot

és jó alaposan összekutyulom.

Szerintem isteni finom csemege és ez a nem túl nagy mennyiség is rengeteg energiát ad 1-2 órányi reggeli edzéshez.

Remélem tudtam adni egy használható ötletet, fogyasszátok egészséggel!

Én reggel csak tejeskv-t iszok és utána már rögtön tornázok,torna után min. 1,5 óráig nem eszek semmit,csak vizet iszok.

A reggeli torna szerintem többet ér mint az esti,de sajnos nálam ez helyzet függő,van,hogy teljesen kivitelezhetetlen,így marad az esti vagy késő délutáni.