TOFI - kívül sovány belül kövér (beszélgetés)

Hatha segitseget jelent valakinek, aki meg nem ismeri ezeket a fogalmakat:

TOFI - thin outside fat inside >>> kivul sovany belul kover

Sokan csak a testmagassag / testsuly (tomeg) viszonyat szoktak nezni (pl. BMI - Body mass index), de ez nem biztos, hogy jol mutatja a valos egeszsegi allapotot.

Erdemes meg a ket kovetkezo indikatort is figylembe venni:

- derekboseg / testmagassag arany (waist to height ratio)

- derekboseg / csipo arany (waist to hip ratio)

Lehet ugyanis valaki kivulrol sovany (alacsony BMI), mikozben a belso szerveken (pl. maj, hasnyalmirigy) jelentos mennyisegu zsir van lerakodva, amely egeszsegi problemakat (pl. 2-es tipusu cukorbetegseg, inzulinrezisztencia) okoz vagy okozhat jo esellyel a jovoben.

(visceralis zsir).

Az interneten utana lehet nezni, milyen hatarertekek vannak ezekre az egyszeruen merheto es kiszamithato indikatorokra.