Segítsetek! 10 napom van nyaralásig, minél többet szeretnék fogyni! (beszélgetés)

miért kell egyből gyógyszerhez nyúlni a fogyásért?

nem bántani karok senkit sem, de ami az agyra hat az káros..

inkább gyógynövényes dolgokat szedjetek, puszi Danama

Szia,

szerintem is jól tudod, hogy lassú, tartós fogyás kell - de most szükséged van egy látványos eredményre, és az vessen rád követ, aki még soha nem csinált villámfogyit! Én elég nagy tapasztalattal rendelkezem ezen a téren, szóval a legtöbbet a legrövidebb idő alatt a turbóval lehet elérni, mert léböjt, de fehérjéből, tehát annyit lehet vele fogyni, mint a léböjttel (minimum napi fél kiló), viszont csak zsírt vesztesz el, ezért tuti látványos. Azonkívül egészséges is, mert csak 2 hétre szól, ezalatt pedig méregtelenít, kitisztít, és a szükséges vitaminokat is fedezi. Nekem ez jött be, persze a hatás csak úgy maradandó, ha utána fokozatosan állsz vissza a normál étrendre, és életmódot váltasz! Sok sikert!

En hetfon fogtam neki tornazni,olyan izomlazam van:SDe tobbet nem hagyom abba ,mert ahanyszor nekifogok annyiszor van izomlazam.De igy csak megszokom vhogy:)

Anonima,mennyi ido alatt fogytal le igy??Csak azert kerdezem tudjam en is kb mire szamitsak a mindennapi tornaval:)

Hú tök látványos az eredmény. Gratulálok!

Szép teljesítmény.

Egyébként teljesen igazad van. Épp az előbb kaptam priviben egy üzit és ott is írtam,hogy jobb is h. itt írt,mert én nagyon szeretem ezt az oldalt, mert nagyon sok segítőkész ember van, de sajnos már alig van olyan fórum ahol valakit csak esetleg tanácskérés miatt néhány ember ne bántana:(.

Úgy veszem észre,hogy néhányan már csak veszekedni járnak ide:/

Miert 10 nappal a nyaralas elott jutott ez eszedbe?:)

Fogadd el hogy most igy lesz a nyaralas,es ezutan FOKOZATOSAN fogyj le,mert az ugy nem biztos hogy visszajon.Ha most lefogysz drasztikus fogyokuraval tobb kilot,az sincs kizarva hogy meg tobb +kilo jon vissza...

Hatarozd el hogy jovo nyarara fogysz le,mert ilyen rovid tavon nem sokat lehet csinalni,:S

nem, most nyaralás előtt nem kell tened semmit!!!!

a reduktilt meg különöen felejtsd el (egyébként orvos írta fel?)

Mint írtam, max 5 kilót lehet vele ledobni.

A székelykáposzta pici olivával készítve nem sok kalóriát tartalmaz.

Székelykáposzta?

Ha ezt eszi, lefogy 10 nap alatt 30 kilót?

Szerintem Ő pont egészségtelen tippekre vár

Szió:)

Az aerobzóna(duci trénin4) norbitól az nagyon tuti.

Nekem az segített sokat,mikor stagnált a súlyom,és ha lehet 2 után tényleg csak fehérje.Nem kell drasztikus diéta inább ezt kéne betartani.Nálam rövid távon is bevállt.

menj sétálni, takarits ki otthon tervezd meg mit fogsz vinni, és csak akkor egyél ha éhes vagy, kb egy nap ötször normál adagot, és fogadd el hogy ezen a nyaraláson már ennyi kiloval leszel boldog és jókedvű:DDD

de megfogadhatod magadnak hogy a jövö évi nyaralásra leadsz 10-20kgot, mert ez reális lehetőség, és nem is kéne éhezned, csak normálisan enni, icipicit mozogni amikor kedved van

Az itt fel sorolt kaják negatív kalórásak, azaz szinte fogyasztanak. Ezalatt a 10 nap alatt egyél kizárólag ezekből, naponta 5x. például:

R: 2 virsli magában

T: kis szelet görögdinnye

E: lecso 2-2 papri-pari, pici olivával

U: 1 alma

V: Actívia jochurt

Emellett sétálj, tornázz napi 1-1,5 órát.

ZÖLDSÉGEK

Almapaprika

Arvit paraj

Bond. Csemegeuborka

Bond. Répa

Brokkoli

célka

chilipaprika

cukkini

csalamádé

csem.uborka

ecetes reszelt torma

fejeskáposzat

Frosta serpenyős zöldség

gombák

gyongyhagyma

gyökér

hagymák (mind)

Iglo krémes parajpüré

Iglo mex. Keverék

Iglo vajbab

Iglo zöldségköret

kapor

káposztával töltött paprika

karalábé

karfiolű

kelkáposzta

kínai kel

kovászos uborka

leveszöldség

mexikói zölds.kev.

padlizsán

padlizsán

paprikák (mind)

paradicsom

patiszon

petrezselyem

retek

saláta

sárgarépa

savanyú káposzta

snidling

sóska

spárga

tök (főző)

tök (gyalult)

uborka (fürtös)

uborka (kígyó)

vágott vajbab

vegyes savanyúság

vegyeszöldség

vöröskáposzta

wok thai keverék

wok vietnemi keverés

zeller

zöldborsó

PÉKÁRU

Norbi U1 kenyér

Norbi U1 zsemle

Norni U1 lisztkeverék

zabkorpa

zabpehely

VIZILÉNYEK

Bismark vödrös

busa

fogas

garnélarák

harcsa

hekk filé, törzs

homár

kagyló

kardhal

kaviár

keszeg

languszta

lazac

natur halrudacska

pisztráng

ponty

rák

roston hekk

ruszli

sügér

süllő

tenger gyümölcsei

tengeri halfilé

HÚSOK

barbeque cs.comb

bontott csirke

chilis szárny

csiga

csirke alsó, felsőcomb

csirkemáj szívvel

csirkemell

csirkenyak

csirkepörkölt feltét

csirkeszárny

csirkezuza

darált pulykacomb

Frosta mex.chicken gyf.

grillcsirka

grillezett virsli

gyros csirke

Norbi párizsi

Norbi sonka

Norbi virsli

nyúlhús

pulkyazuza

pulykamáj szív nélkül

pulykamell

pulykanyak

TEJTERMÉKEK

Actívia kaukázusi kefír

Actívia natúr joghurt

Danon Vitalinea cuk. Mentes

Danone kefír

KF natur joghurt

Norbi joghurtok

Norbi rudi

tej 1,5 %

tejföl 12 %

Egyéb / fűszer

ánizs

Asztali jódos só

babérlevél

bazsalikom

bors

Canderel édesítő

Chef almaecet

Chef borecet

csapvíz

fahéj

Félix mustár

gyömbér

kakukkfű

knorr befőtt tartósító

Kochs torma

koriander

kömény

majoranna

minden ásványvíz

Mustár

oregano

rozmaring

sáfrány

sütőpor

szegfűszeg

szerecsendió

szójafehérje

tárkony

tojás

torma

zsálya

zselatin

GYÜMÖLCSÖK

alma, zöld, savanyú, golden, gála, jonatán

citrom

egres

eper

görögdinnye

grapefruit

limes

málna

narancs

őszibarack

szamóca

szeder

KÉSZÉTELEK

frankfurti leves

gombapaprikás

lecsó

parajfőzelék

pároltkáposzta

ponythalászlé

pulykafasírt

rántotta

resztelt máj

svédgomba

székelykáposzta

tzatziki

Gondolkodhattál volna picit hamarabb. Mondjuk fél évvel!

Nem megbántani akarlak, de végiggondoltad a kérdésedet?