Rövid, de intenzív edzés is hatásos! Mit gondoltok erről a cikkről? (tudásbázis)

Valószínűleg megint egy google fordítóval dolgozó cikkíró szüleménye az írás. Sajnos egyre gyakrabban fordul elő, hogy a felét értik csak meg az eredeti szövegnek, a maradékot meg kiegészítik saját kútfőből, ahogy sikerül. Néha rákeresek az eredeti cikkre, amikor gyanúsan nagy hülyeséget olvasok itt-ott, és persze a magyar változatnak legtöbbször köze nincs hozzá.

Itt is arról lehetett szó, hogy 3 perc intenzív mozgás, kis szünet, majd megint 3 perc, és így tovább, ameddig az edzés tart; nem arról, hogy heti _összesen_ 3 perc.

Nem újkeletű a dolog. Aerob edzések helyett sokszor ajánlanak intervall edzést, mert nem olyan monoton, viszont 3 percről még sehol sem olvastam. Eleve ott a bemelegítés és a végén a levezetés és jó esetben nyújtás...már ha nem felejtik el az emberek.

Elég sok edzéstervet lehet találni neten is intervall futáshoz, kerékpározáshoz, stb.

Nem tudom, ez a 3 perc mit tudna magában foglalni, mert csak az felpörgetett-szünetes részét szokták min 10 percig csinálni (+ bemelegítés+ levezetés). Mindennel együtt ez se kevesebb 20 percnél.

Jó zsírégetőnek mondják, javítja a kondíciót, és kellően megdolgoztatja a szívet, tüdőt. Viszont heti EGY ALKALOM, az is 3 percig...az szerintem egyenlő a nullával.:D Ebből is 3-4 alkalmat szoktak javasolni.