Ötleteket kérek a karom szálkásításához! (beszélgetés)
Komoly szálkásító étrenddel. Ha ezt nem követed és hajlamos vagy az elzsírosodásra, akkor végezhetsz bármilyen edzést, a zsír sosem fog eltűnni.
Persze vannak szerencsés alkatok, akiken semmi zsír nincs miközben meki kaját esznek...
megnéztem, felkészültem, nagyon komoly :D
miért lennék 36kg?
Nem, de kezdésnek nem rossz.:)
Na szálkásodik már?:O
:D
jobb kéz szíven, bal kéz felemelve! ennyi elég?
Térdelj!:)
Lépnem kell, addig felállhatsz, szia!:)
De nem ám becsapsz, mert akkor Te kapsz.:P
Majd összeszedem a bátorságom,és megsúgom.
Nekem lenne ötletem...
Ne bánts, már itt sem vagyok.:)
odáig eljutottam, csak milyen gyakorlatokat cisnáljak? van csuklóra erősíthető súlyzóm is ami 2-2 kg..azt is mondták, hogy cisnáljam a börtön tricepszet de tegnap meg azt mondta egy ismerősöm, hogy attól nőni fog a karom, nem csökkenni!
most akkor melyik a jó?
Sziasztok! Szeretnék ötleteket kérni amivel szálkásítani tudom a karomat, vékonyítani! :)
Szeretném eltüntetni az integető rész!
Köszönöm a segítségeket!
További ajánlott fórumok:
- Otthoncsinosító kreatív ötleteket kérek, vidám, meleg fészket szeretnék
- Új törvények...ötleteket kérek!
- Epertermesztés - segítséget, ötleteket kérek
- Panel W-C mögötti falrészre kérek ötleteket
- Milyen sütiket lehet sütni őzgerinc formában? Ötleteket kérek...
- NORBI UPDATE: Vacsoraötleteket kérek, lehetőleg egyszerűt.