Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Ötleteket kérek a karom szálkásításához! fórum

Ötleteket kérek a karom szálkásításához! (beszélgetős fórum)

#mozgás #sport #fitness #fogyás

30. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 29. - Olíva1980)
2011. nov. 6. 10:11
igazad van, diétázom is mellette, bevezettem az egészséges táplálkozást! de köszönöm a tanácsot :)
2011. nov. 5. 12:00

Komoly szálkásító étrenddel. Ha ezt nem követed és hajlamos vagy az elzsírosodásra, akkor végezhetsz bármilyen edzést, a zsír sosem fog eltűnni.

Persze vannak szerencsés alkatok, akiken semmi zsír nincs miközben meki kaját esznek...

2011. nov. 3. 17:40
Szálkásodsz már?
2011. nov. 2. 20:32

megnéztem, felkészültem, nagyon komoly :D


miért lennék 36kg?

2011. okt. 28. 01:29
Szerintem már most is 36 kg vagy.
25. féknyom (válaszként erre: 23. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 28. 00:39
Úgy érzed, testileg-lelkileg felkészültél rá?:)
2011. okt. 28. 00:29

ma küldték, erre a kérdésre pedig hirtelen ez ugrott be :D:D:D:D


[link]

2011. okt. 28. 00:21
hajja, tehát elmondod?
22. féknyom (válaszként erre: 17. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 28. 00:08

Nem, de kezdésnek nem rossz.:)

Na szálkásodik már?:O

2011. okt. 27. 22:12
hu, akkor megkönnyebbültem! mennyit szeretnél még legalább lefaragni belőle?
20. 6b006fc769 (válaszként erre: 19. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 22:10
tudom, ezért írtam, hogy ne félj, nem lesz az, ha rendesen súlyzózol rá. Nekem tavasz óta két centi ment le de még soknak kéne. viszont izmosabb;)
2011. okt. 27. 21:40
nem csinálok semmilyen tömegnövelést! max fehérjeturmixot iszom, diétázom...nem is akarok díjbirkózó-karokat, sőttt...
18. 6b006fc769 (válaszként erre: 4. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 21:36
ne aggódj, nőként nem olyan baromi könnyű díjbirkózó-karokat növeszteni. Még a férjemnek is csökkent a kar körfogata, pedig ő igazán kemény súlyokkal nyomja. az a lényeg, hogy ha nem csinálsz tömegnövelést, akkor nem kell félni attól, hogy esetleg nőne.
2011. okt. 27. 20:32

:D


jobb kéz szíven, bal kéz felemelve! ennyi elég?

16. féknyom (válaszként erre: 15. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 20:28

Térdelj!:)


Lépnem kell, addig felállhatsz, szia!:)

2011. okt. 27. 20:05
Esküdök!
14. féknyom (válaszként erre: 13. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 20:04
Esküdj!:)
2011. okt. 27. 20:03
na, súgjad...nem bántalak ígérem :D
12. féknyom (válaszként erre: 11. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 19:54

De nem ám becsapsz, mert akkor Te kapsz.:P

Majd összeszedem a bátorságom,és megsúgom.

2011. okt. 27. 19:40
leírhatod, nem fogsz kapni, ígérem :D
10. féknyom (válaszként erre: 9. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 19:39
Dehogy sejted.:) Nem vagyok én olyan, hehe.
2011. okt. 27. 19:37
de amúgy sejtem! :)
8. féknyom (válaszként erre: 7. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 19:32
Persze, aztán kapok a pofámra, na ilyet nem játszunk.:)
2011. okt. 27. 19:29
na, mondjad, nem kímélj :D
6. féknyom (válaszként erre: 2. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 19:26

Nekem lenne ötletem...

Ne bánts, már itt sem vagyok.:)

5. Ditta67 (válaszként erre: 1. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 18:53
Kettlebell
4. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 3. - 6b006fc769)
2011. okt. 27. 14:50

odáig eljutottam, csak milyen gyakorlatokat cisnáljak? van csuklóra erősíthető súlyzóm is ami 2-2 kg..azt is mondták, hogy cisnáljam a börtön tricepszet de tegnap meg azt mondta egy ismerősöm, hogy attól nőni fog a karom, nem csökkenni!

most akkor melyik a jó?

3. 6b006fc769 (válaszként erre: 1. - 7ac18b9dfa)
2011. okt. 27. 14:48
súlyzós edzés bicepszre, alkarra, tricepszre
2011. okt. 27. 14:35
Hahóóó, senkinek nincs ötlete? :((( hüpp-hüpp!!!
2011. okt. 27. 14:04

Sziasztok! Szeretnék ötleteket kérni amivel szálkásítani tudom a karomat, vékonyítani! :)

Szeretném eltüntetni az integető rész!


Köszönöm a segítségeket!

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook