Nem tudok aludni, már komoly gondjaim vannak tőle, segítsetek kérlek! (beszélgetés)

Szia!

Agytréner gép, helyreállítja és hosszútávon mellékhatásoktól mentesen rendezi a problémát, és még közben olyat is, amiről nem is tudsz. Én béreltem két hónapra, azóta kiegyensúlyozott vagyok minden téren, pedig nem ez volt a jellemző, sőt! Ja, és istenien alszom. Nézz utána, csak beütöd a szót, és elolvasod a leírtakat.

Lehet kapni a gyógyszertárakban nyugtató teákat, próbáld ki, nekem bevált!

Vagy a mézes langyos tej, lefekvés előtt, ez is hatásos.

van egy olyan mondass, hogy lefekeves elott rakd le a problemaidat, mondjuk magad melle, ne felj, hogy elszaladnak, mert azok reggel is ott lesznek!

jo volt megfogalmazva, de telleg rakd oket magad melle, majd holnap ebredes utan megint felveszed oket.

Kelj fel minden nap 5-kor és innentől foglald el magad aktívan. Készülődés, munka és munka után is csinálj még valamit, esetleg hetente több alkalommal torna, bicaj, futás. Este ne egyél sokat, fürödj hosszan és nyugodtan, majd minden este ugyanabba az időbe feküdj le. Mondjuk 11-kor, olvass egy kicsit és próbálj meg semmire gondolni és aludni.

Lefekvés előtt igyál esetleg kamilla teát.

Csak hozzá kellene szoktatnod magad egy rendszerhez és akkor nincs gond.

Szerintem.

számolj!

[link]

levendula tea!

A fejed alá tégy levendula párnácskát, attól nagyon jól fogsz aludni.

de lehet kapni te keveréket is ami tuti hatásos.

Van herbáriás nyugtató tea, érdemes lenne kipróbálni, többen is dicsérték.

Én ha nem tudok aludni, olvasok, hogy fárasszam a szemem, de a tanulás miatt ez Nálad nem áll fenn.

Ami még jó lehet, nyugtató hatású, az az orbáncfű, csak vigyázni kell, mert fogamzásgátló mellett nem szedhető.

Nyugodtan vegyél be valami gyengébb hatású altatót. A gyógyszertárban tudnak segíteni.

Lefekvés előtt meg igyál egy pohár langyos tejet, az is jó.

Szép napot mindenkinek!

A problémám a következő:

nem tudok aludni. annyira nem, hogyha éjjel alszom 3órát, már sokat mondok. Annyira érzem hogy fáradt vagyok, hogy hallucinálok már tőle. nem szedek gyogyszert, nem dohányzom, semmi kávé. Amit maximum tettem egyszer hogy sikerüljön aludni, az némi alkohol kíséretében történt. egyszer sikerült de akkor is csak foltokban.

Pszichés alapja lehet, de nem vagyok ideges semmitől jelenleg, nincsen feszültség azu életemben csak vizsgák, de az soha nem okozott ekkora gondot nekem.

Hiába pszichés, szeretném megkérdezni hogy miket tudtok ajánlani, hogy magamra erőltessem az alvást? olvastam is már sokat, nem akart hatni szinte. egészségem fog erre is rámenni, nagyon aggódom miatta.

köszönöm a válaszokat, életmenő lesz mind! Puszi nektek kellemes gyereknapot és hosszúhétvégét!