Nagyon sokat fáj a hátam. Mit javasoltok? (tudásbázis)

Nagyon kedvesek vagytok, köszi!

Esetleg tudjátok hol lehet gerinctornára DVD-t vásárolni?

Egy kis gerinctornát esténként :) Próbálj úgy emelni, hogy a hátad egyenes marad, s közben a hasad végig behúzod. Iktass be pihenőket akár félúton. Esténként meg izomlazító krém, nyújtások, fürdő. Ha kisugárzik a fájdalom a lábaidba is, akkor viszont mindenképp menj el orvoshoz!

És igaza van Mamcilinek, kérj segítséget, amikor csak tudsz!

Én azt csináltam, hogy kivettem a kocsiból a gyereket, fél kézzel összecsuktam a kocsit, és egyik kezemben a gyerek, másikban a babakocsi, úgy vittem fel.

De most már gyorsan megtanul majd járni, és nem fog kelleni a kocsi. Vagy ha mégis, akkor leállítod a kicsit a lábára, míg felviszed a babakocsit.

Lépcsőn fel le gurítsd a kereket, vagy válts könnyebb kocsira...

esetleg bárki jár arra kérd meg határozottan, hogy segítsen :)

ha teheted és a közeledben van gyógytornász kérj ott segítséget, milyen gyakorlatokat javasol...

de van egy dvd kifejezetten gerinctorna van rajta...

Köszi a javaslatot.

kb. 1 hónapja hívtam házhoz egy masszört, aki 1 órán át csak a hátamat maszírozta. Jólesett, de a fájdalom nem múlt el.

Kisfiam 10hónapos 12kg. Nem kövér, egyszerúen nagy és magas. A lépcsőházunkban a liftig 12 lépcső van. Kész súlyemelés fel és lecipelni a babakocsiban lévő babámat. Nem tudom más hogyan csinálja. A lépcsőházban van közös tároló, de oda ugyanúgy 12 lépcsőn vezet az út.

gerinctornát

egyébként miért fájhat?

milyen terhektől?