Mivel kezdjem szerintetek? Melyik a hasznosabb? (beszélgetés)

igazából mindkettő jó:))

itt olvasgathatsz: [link]

Már bocs, de a kefirben marha kevés protein van.

A régiek meg hústól és tojástól, túrótól és sajttól voltak izmosak.

A proteinporokkal való fehérjebevitel elég jó módszer, ha valaki nem akar felesleges kalóriát bevinni zsír és szénhidrát formájában.

Szerintem a proteint vedd meg, közben diétázz, étkezz CH szegényen.

Én legalábbis ezt tenném

Egyébként van olcsóbb L-carnitin,pl. a DM saját márkás terméke.

Ebben a hónapban terveim szerint konditerembe fogok menni. Célom szálkásodni és egy kis izmot felvenni idővel. Tudom, hogy ehhez szükségem van a proteinre és az L-karnitin-re egyaránt, de mindegyiket sajnos nem tudom még megvenni most. Ezáltal az lenni a kérdésem, hogy véleményetek szerint melyiket válasszam egyenlőre, ami a leghatásosabb lenne célom elérése érdekében? Gondolom az L-karnitint, hiszen van még rajtam pici felesleg. (Has, tompor)

Egyébként 170 cm magas vagyok és 76 kiló.

Köszönöm előre is!