Milyen diétát javasoltok? (beszélgetés)

ch mentes diétát,edzéssel

Szia Flex76, Rajtam kb 5 kg felesleg van.Imádok enni. Imádom a húsokat, házi kolbászt, házi sonkát :) Múlt hét óta az a "projectem", hogy mindenből kevesebbet eszem és figyelek arra, h gyümölcsöt és zöldséget minden nap egyek. Délelőtt megeszem 1 almát és min. 1l folyadékot iszom mellé. Délben rendesen ebédelek, de mindig olyan ételt eszem, amiben van zöldség. Délután is megiszom 1 l folyadékot min. Miután hazaérek a munkából, még 1x eszem sonkát ... :) vagy egyéb finomságokat, de szigorúan kenyér nélkül sok zöldséggel. Semmi nasi, semmi édesség. Mellette persze mozogni kell. Most, hogy már kezd jó idő lenni, nem tudom rávenni magam az edzőteremre, inkább otthon tornázom, illetve a szabadban futok. Múlt hét kedd óta figyelek oda az étkezésekre és a csípőm, hasam sokkal kisebb lett. Nem mértem meg magam centivel és egyenlőre a mérlegre sem szeretnék ráállni, mert én csak a tükörben bízom. Az pedig azt mutatja, hogy fogytam. Lehet, h hülyeség, de nekem eddig bevállt. Egy diétát sem tudtam eddig végigcsinálni, mert szeretek enni. Ezzel az "önmegtartóztatós - mindent eszem-csak kevesebbet-és persze no csoki" úgymond diétával nem éhezem, nem szenvedek, jobban érzem magam és látom az eredményét.

Köszi Hajni! Nagyon jo amit irtal, csak szerintem 1 hetig birnam mindennap ugyanazt enni.

Szeretnék tanácsot kérni! 6-7 kg-tol kellene megszabadulnom. Egy jo kis diéta segitségével. Futok, es tornazok is melle. Szeretem a hust, salátákat, tejféléket, gyümölcsöt! Ha van valami jó ötletetek akkor irjatok! Köszi!