Milyen diétát javasoltok nekünk? (beszélgetés)

Semmilyen diétát nem javasolok én sem, hanem azt, hogy inkább a délelőtti órákban egyetek szénhidrát tartalmú ételeket, délután pedig inkább sok fehérjét tartalmazót, nem tömjétek magatokat sem cukros sem zsíros ételekkel, de nem kell lemondani semmiről. Ha csokit ennétek inkább délelőtt, de csak egy-két kockát, ne egy táblát. Chips se legyen mostanában, ahogy üdítők se. Javaslom a szénsavmentes ásványvizet, forrásvizet vagy csapvizet, valamint a teát cukor nélkül.

Sokat kellene mozogni /séta, bringa, görkori és társai, a tánc is nagyon jó ötlet/ - ez a ti korotokban még nem probléma:)

szia!

Engem fogyitáborba küldött anyám anno(nem is lett volna baj,de csak 3napig bírtam,mert a táborvezető lányán kívül én voltam a többiekhez képest a második vékony lány.)Rettenetesen irritált az,hogy 12-13éves szőrös,túlfejlett,hormonbajos pattanásos 100kilós kisgyerekek közt érzem rosszul magam...Azóta is félek a kövér emberektől:S.

Lényeg,hogy kicsit le kell szorítani az édességet,tessék sok sok gyümölcsöt és zöldséget enni,másrész járjanak a gyerekek rendszeresen sportolni!:)Se diéta,se tábor nem kell,csak sok -sok mozgás:)))

talán próbáljátok meg a 90 napost. De ha csak odafigyeltek, hogy mekkora adagot esztek, és miket, illetve nincs nasi, cukros üdítő, szerintem már annak is lesz látszata:)

Sok sikert:)