Mikor hatásosabb futni?Reggel vagy este? (tudásbázis)

Nagyon lassan kell kezdeni, kocogással. Pont az a lényeg, hogy olyan sebességgel fuss (kocogj) csak, ami mellett még tudsz beszélgetni!

Ez igaz!:)

Írhatjuk mi hogy reggel vagy este hatásosabb, ha egyszer valakinek csak reggel vagy csak este van ideje futni. Az a lényeg hogy rendszeres legyen, és ne úgy álljunk neki hogy fúúj nekem már megint futni kell, hanem jókedvel.

Ez kitartó és hosszú gyakorlás, folyamatos edzéssel elérhető. Gyaloglással kezdtem, ma már naponta 20 km-t futok.

én 4 percig sem tudok úgy futni, hogy még beszélgetni is tudjak

Sztem ez bioritmustól is függ. Én pl. képtelen vagyok reggel futni, pláne éhgyomorra! Este viszont sokat tudok futni, kellemesen elfáradok és jól esik.

Ha kergetnek! :DDDD

reggel. Sajnos, akkor mindenki látja, hogy szenvedek:D

Vagy az izmot használja fel a szervezet és az már nem is olyan jó dolog.Ha reggel futsz előtte egy órával lehet enni pl. fehérjét, hogy ne az izmot bontsa.Meg edzés után lehet annyira éhes leszel, hogy még többet ennél mint amúgy...

A zsírégetés akkor történik, ha nem lihegve, kiköpve a tüdőd futsz. Ha igen, akkor szénhidrátot égetsz, az nem jó. A zsírégetési tartomány akkor van, ha min. 40 percig, és úgy futsz, hogy közbe még tudj beszélgetni.

Nem azért égeted a zsírt a reggeli futással mert éhes vagy, hanem azért mert aznap még nem ettél semmit, és a tartalékokhoz nyúl a szervezeted, így a felesleg ég el.

Ha éhes vagyok zsírt égetek, és ha nem, akkor mit?

Mindegy, a lényeg a futás:)

reggel nem esik le a futással méginkább a vércukor éhen????

A reggeli után friss vagy, az esti után jót alszol, és pl. én az esti után nem eszem sokat, mert már nem kívánom. Reggel és este is futok. Mindkettőt szeretem.

ugyanannyi haszna van. inkább rajtad múlik, hogy mikor van hozzá több erőd, ha reggel futsz, akkor az feltölt egész napra, ha este, akkor kellemesen elfáradsz a nap végére, és kiadod a feszkót. reggel jobb egyébként szerintem.

Reggel, éhgyomorral, mert olyankor a zsírt égeted!

Mikor hatásosabb futni?Reggel vagy este?