Mennyi idővel fogytatok le és mennyit tornáztatok mellé? (tudásbázis)

attól függ mennyit eszel és mit

mennyit mozogsz

milyenek a gondolataid

elöször is rendet kell tenni a gondolataid között

kisöpörni mindent,

szeretm magam, elfogadom magam, csak pozitiv dolgokat mondj és gondolj magadról

keress egy olyan képet amilyen lenni szeretnél

tedd ki a hütő ajtóra és mivel azt gyakran látogatjuk mindig szeretettel gondolj rá, hogy már elérted, pont úgy nézel ki.

olvass sokat, tanulj, fejleszd magad,

épp most olvasok egy 1988 könyvemet, a karcsúság titka Lovasiné....

az Enzim táplálkozás c könyv... nagyon tanulságos

tervezd meg az egész napi 2-3x étkedet és ne nasizz ha csak lehet, ha mégis éhes lennél 2 étkezés között egy almát, vagy gyümölcsöt egyél

a mennyiség és a minőség a lényeg

a vntv-n ( googleba beirod) keress Bakanek dr előadást sokat segit

Balogh Béla tudatalatti 10 parancsolata youtobe-n megismerheted,

Géczy Gábor előadásai is sokat segitenek a józan ész hez való vissza találáshoz

csak éld az életed, és ne ezen törpölj, a szervezeted okos és bölcs, csak annyit tud leadni amennyi a felesleg...

mértékkel táplálkozni és főként élő tápanyagot

zöldség, gyümölcs, saláták

bocsi ha sokat irtam, nekem is jól esett :)

De szerintem 75 kilóra simán fel tudnám nyomni magam, ha hagynám, hogy elszabaduljon a pokol :)

(amúgy ez a tervem, kb 10 év múlva elkezdek az evésnek élni)

Ja úgy. Azt elhiszem.

Nálam a 63,5 volt a "csúcs".

Szóval nem vagyok gebe.

43-44 kilósan elég gáz voltam.

Én fogyni szeretnék 2-3 kilót, de ha belegondolok, hogy 18 éves koromban is 50 kg voltam, befoghatom a szám, meg összetehetem a két kezem.

Szülni mindkétszer 58 kilósan mentem.

úúúú.. az jó! annyi akarok lenni :)

mondjuk az első gyerekemet 87 kilósan mentem szülni :) szóval ahhoz képest a mostani 56 istenkirály :D

2006 ban fél év alatt fogytam 19 kilót nulla sporttal.

Szép lassan visszajött bő 5 kg.

Mostanában 49-51 körül mozgok.

Jaja, azok nekem is vannak. Még vhs-ről is írattam dvd-re, pénzért :)

Azért kettő, azaz kettő alkalommal megkíséreltük barátnőmmel egyiket. Aztán úgy döntöttünk, hogy megérdemlünk egy jeges kávét, vaníliafagyival.

Sziasztok!

negy nap alatt 5kilo minusz es stabilan marad a sulyom...

én sokat eszem.

ma ettem 3 tojásból rántottát, salátával.

majd 20 dkg sült húst paradicsom mártással.

vacsorára húslevest, tészta nélkül, sok zöldséggel.

most meg magam készített kókuszgolyót eszegetek, lisz nélkül, cukor nélkül, nem hízlal.

ne éhezzetek! minek?