Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Nektek volt már olyan, hogy diétáztatok, és tornáztatok, mégis többet mutat a mérleg? fórum

Nektek volt már olyan, hogy diétáztatok, és tornáztatok, mégis többet mutat a mérleg? (beszélgetős fórum)


1 2
2009. jún. 2. 07:55

Igaza van "Fegu-nak"..ezért a mi fogyiklubbunkban,amit 4.éve sikeresen rendezünk a centizést helyezzük fókuszba!

mell:

kar:

Has:

csípő:

derék:

comb:

Ezekret a testrészeket lecentizzük,és SZIGORÚAN CSAK 2 HETENTE MÉRÜNK!!!Látványos az eredmény....persze megfelelő fogyi és tetmozgás mellett.Ezenkívül mérjük még a testzsír %-ot és a kg-ot is természetesen.Próbáljátok ki!!!

37. 47fe723031 (válaszként erre: 36. - Linda111)
2009. jún. 1. 09:51

A zsír a büdös életbe nem alakul át izommá. Energia szabadul fel, amikor már a szénhidrát tartalékaid nagy részét felélted. Edzés után eszel egy fehérjében gazdag jó szénhidrátos ételt, és egész nap plusszban van a bevitt energia, abból lesz izom. Edzés alatt amúgy is pont, hogy sérül az izomzat, leroncsolod és az azt követő pihenés/regenerálódás alatt pótolja vissza a szervezeted vagy tesz hozzá még többet.

Helyes diéta alatt képtelenség hízni vagy izmosodni, nincsen elegendő nafta.

2009. máj. 29. 22:56
Ez azért van, mert ha elkezdesz tornázni, a zsir kezd átalakulni izommá, és az izom nehezebb mint a zsir!A fogyás később indul be! Ugyhogy ilyentől nem kell megijedni, mégha lehangoló is :)
35. badonyimariaeva (válaszként erre: 34. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 21:28

Nem!

A fogyás sokkal később érezhető.

Hiába mértem magam naponta,semmi sem ment le,majd csak sokkal később.

34. hanzonoemi (válaszként erre: 33. - Badonyimariaeva)
2009. máj. 29. 16:25
És ebből mit lehet leszűrni?Rossz volt a mérleged?
2009. máj. 29. 14:48

Hát,többet nem,de egyszerűen nem mozdult a mérleg nyelve,hónapokon keresztül.

Már nem is tudtam,hogy mire gondoljak!

Elmentem a nyáron nyaralni és ott megmértem magam.

Nem akartam elhinni,amit láttam!

Azt mutatta,amit szerettem volna,és amire már nagyon régóta vártam.

2009. máj. 29. 14:38
Nálam mindig ez van... Utálom!
2009. máj. 29. 14:37

16 hónapig szoptattam.Tavaly május 30.-án hagytuk abba,és 2 hónap múlva már annyi voltam mint a gyerek előtt.-8 ment le diéta nélkül.Már nem volt szüksége a szervezetemnek a zsírra és lebontotta.Viszont itt és ott lógott a bőr,elég szörnyű volt.De Réka tornái nagyon jók,visszahúzódott.

Van remény,csak kitartás:)

30. hanzonoemi (válaszként erre: 29. - 5e48d37001)
2009. máj. 29. 14:33
Nem,már nem.
29. 5e48d37001 (válaszként erre: 28. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 14:27
MÉg szoptatsz?
2009. máj. 29. 14:26
Én 170cm vagyok.18 hónapja szültem.mikor terhes lettem,49kg voltam,aztán a terhesség alatt gyorsan jött föl a súly.Most 80kg vagyok :(((,és ez borzasztó.De próbálok hinni benne,hogyha keményen dolgozom érte,visszaállhat az eredeti állapot!
27. Dorka0027 (válaszként erre: 19. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 14:26
167 cm, 55 kg
2009. máj. 29. 14:26
Azt még hozzátenném,hogy tavaly a hasamon a bőr a szeméremcsontomra lógott.De amióta tornázok,teljesen visszahúzódott,bár még van rajta javítani:)
25. 5e48d37001 (válaszként erre: 19. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 14:23

Én most 53-54 kg vagyok,változó.Ezek reggei mérések.

Én minden nap tornázok.7 nap után tartok 2 nap pihenőt.Napi 2x 40 percet tornázok,általában Rubint Réka dvd-it váltogatom,amik nagyon hatásosak,viszont ez alakformáló torna,de ettől is lehet fogyni csak nem olyan ütemben,mintha kardioznál.

2009. máj. 29. 14:23
Sajnos gyakran.....
23. hanzonoemi (válaszként erre: 22. - B9fb9d38f8)
2009. máj. 29. 14:22
Tényleg szerencsés vagy.
2009. máj. 29. 14:17

Én írtam 165cm/75 kg voltam, ma már 72 kg.

Az az igazság, hogy én szerencsés alkat vagyok, így ez a + 10 kg kb. 5 kg-nak tűnik csak.

21. Kíwa
2009. máj. 29. 14:16
NEKEM.. épp ma...
2009. máj. 29. 14:16

Ugri-bugri torna: aerobic.

És, amit nem írtam most vezetem be a heti 2x futást.

Igaz többször megállok közben, mert csak néhány percet bírok egyenlőre folyamatosan kocogni, gondolom ez is hatásos lesz.

A héten már voltam futni, remélem jövőhéten is megyek.

2009. máj. 29. 14:14
Mennyi a súlyotok ha nem túl indiszkrét a kérdés?
2009. máj. 29. 14:12
heti 3X úszoda
17. Rika1
2009. máj. 29. 14:12
Tudom kicsit fura érzés, mondhatni pocsék, mikor agyon tornázod magad kínlódsz, és mégis a mérlegnyelve felfelé csúszik. Nah itt általában szokták feladni, mondván, hogy nincs remény. De van, csak tovább kell folytatni és egyszer csak a kilok is eltünnek. Én is átéltem ezt, de a nadrágom megmutatta, hogy még decemberben nem ért össze, mostanság meg lassan lötyög rajtam. És ez már baromi jó érzés. Megkérdeztem egy híres fittnes edzőt is, és neki is ez volt a hozzászólása, hogy bizony ez így működik:)))Kitartás és további jó mozgást!
16. hanzonoemi (válaszként erre: 14. - B9fb9d38f8)
2009. máj. 29. 14:11
Mit takar az ugri bugri torna?:)))
15. 5e48d37001 (válaszként erre: 11. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 14:08
Én alakfornáló tornákat csinálok,néha egy kis kardio.De nekem nem kell fogynom,csak formálódnom,ennek ellenére megyek le mínuszba,ugyanis az alakformáló tornákkal izmosodtam,és azokat zsírral etetjük :)Szóval ezért vagyok mínuszban.
2009. máj. 29. 14:07

Hétvégén bicaj és torna.

Torna: kb. 20-30 perc hasizom (felülések, hasprés, hajolgatások)+30 perc ugri-bugri torna.

Amikor elkezdtem csak izmosító tornát csináltam, de pontosan a sulyom változatlansága miatt kitaláltam az ugri-bugri tornát, így elindult lefelé a súlyom.

13. Dorka0027 (válaszként erre: 11. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 14:07
Most kihagyáson vagyok, de egyébként kondi, kis súlyokkal magas ismétlésszámmal, az edző készített nekem edzéstervet, vékonyítás, feszesítés a cél.
2009. máj. 29. 14:05
Igen,mert izmosodunk.De ne keserdj el! Kell az izom,hiszen abban fog elégni a későbbiekben a zsír.
2009. máj. 29. 14:04
Ti mit mozogtok?Nektek mi a hatásos?
10. Dorka0027 (válaszként erre: 7. - Hanzonoemi)
2009. máj. 29. 14:03
Nem tudom pontosan, hogy ezt mi okozza, de még nagyon az elején jársz, általában ez normális az én tapasztalataim alapján. De ne hagyd abba, egy hónap múlva már biztosan nem így lesz, viszont az izom tényleg nehezebb a zsírnál, így azt tanácsolom, hogy centivel mérd magad a mérleg helyett!
9. hanzonoemi (válaszként erre: 6. - B9fb9d38f8)
2009. máj. 29. 14:01
Köszi!Én is éreztem ilyesmit,hogy mintha feszesbb volnék,meg mintha a ruháim is bővebbek volnának,de mindig azt hittem,csak beképzelem magamnak,hogy vigasztalódjak:)
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook