Ti milyen diétával fogytatok le, vagy hogyan fogyóztok? (beszélgetés)

Sajnos ez nem mindenhol van így, de tény, hogy a legtöbb helyen nem foglalkoznak ilyennel.

És a baj az, hogyha valakinek rossz tapasztalata van az ilyen helyekkel kapcsolatban, akkor utána már nagyon nehezen szánja rá magát, hogy ismét elmenjen...

De a lényeg, hogy nem szabad foglalkozni a rosszindulatú emberekkel...

Csak a saját érdekeinket kell nézni és nem azt hogy más mit mond vagy csinál...

Marhára letojják ki hogy néz ki, te csak azt magadnak képzeled el hogy mindenki téged néz.

Ezzel ne is foglalkoz, lehet hogy egyik-másik téged irigyel, hogy nekem miért lapos a fenekem, neki meg formás kerek. Szóval a girnyó azért megy , hogy ne legyen girnyó :D

erre párom szkta mondani, azért kell elmenni, hogy utána már legyen kivel következő edzésre menni:) de tudod igaza van, csak kicsit magabiztosabbnak kellene lenni. mert ahogy itt igy el tudunk egymással beszélgetni, ugyanigy lehetne személysen is, és már van is egy edzőpartner.

csak valahogy szemtől szembe tele vagyunk gátlásokkal, nem? én valahogy igy érzem.

nagyon óvatosan barátkozom, mert már többször volt, hogy nagyon megnyiltam egy-két beszélgetés után, és visszaéltek vele...

mert alapból meg úgy működöm, hogy minnél több embert ismersz, annál jobb.:)de van akinél óvatosnak kell lenni,mármint a magánügyek kiteregetésével, meg hasonlók.

de edzeni eljárni már egy témául szolgál.hát ahogy egyre többet irok erről, egyre jobban beszélem rá magam :):)

lehet még megjöna bátorságom lányok!:)

Igazábol nem fogadkozni kell, hanem reggel felpattan az emberke szeme és eldönti mától ezt csinálom. Aki meg kezdöként kezd el el edzeni legyen ez a kardio vagy alakfomráló vagy mindkettö, érdemes az ottani edzövel megbeszélni és nem 2 órás edzéssel kezdeni.

Meg ha valaki fogyó kúrázni kezd az csinálja orvosi kontroll mellett, én hosszútávon tökéltem el magam és havonta erre szakososdott orvos kivizsgál, nehogy elszálljon pl a vesém mert eléggé fehérje alapú a diétám. De figyelni kell a folyadékpótlásra meg arra ne edzés közben éhezz el, mert utána nem biztos hogy a legjobban érzed magad. Néha munkahelyen én is el felejtek inni és begörcsöl a vesém és ilyenkor egy üveg ásványviz rendberakja. Szóval apróságokra is figyelni és kitartás kitartás kitartás.

van, hogy nekiállok, de amikor egyedül vagy, könnyen leállsz, könnyebben mondod, jó mára ennyi, nmajd holnap többet, aztán persze holnap már egyáltalán nem. Nem lustaságból, hanem mert nekem kell aki hajt, és nem állhatok le, ezért pl suliban tök jó volt aerobikra járni, mert vitt magával a tömeg, nem is érzetem nyügnek,sőt, jól esett.

Ezért irtam, ha lenne itt vki, akivel járhatnék, már rég elmentem volna, csak valahogy egyedül besz***ri az ember lánya ilyen helyeken...:)(legalábis én, sajna)

ááhh, csak lüke vagyok, biztosan csak az első alkalommal érezném magam kinosnak, de lehet ezzel meg a többiek is voltam első alkalommal....

az edzéssel én is így voltam, (erről írtam is egy cikket, ez itt a reklám helye:D)

És az első egy-két alkalom után, már hiányzott ha nem mentem....

pedig nagyon szarul éreztem magam, mert csak én voltam az egyedüli dagadt.

mert tényleg az voltam

sőt még most sem vagyok kis darab, de már tök jól érzem magam így 13kg mínuszután is....

olyan mintha 30kg -ot fogytam volna:D:D

és mostmár imádok kondiba járni:D

sajna mostanában nincs rá lehetőségem...:(

Otthon nem szeretsz tornázni?

Én is terembe jártam a gyerkőc előtt vagy futni,de ezt már nem tehetem és akkor kezdtem otthon tornázni.

Én nagyon szeretem,senki sem néz ki,hogy kínaiban nyomom,akkor tornázok amikor kedvem és időm van,nem kell előtte készülődni,csomagolni a cuccokat,nem adok ki súlyos ezreket bérletért vagy napi jegyért.

teljeen igaz! tavaly év közben több lelki trauma is ért, nem is ettem, nagyon lefogytam(amúgy átlagos testalkatú vagyok)

de most látom, ez a nadrág is feszül, az is...szóval észre se vettem szinte,. de ahogy megnyugodtak a dolog lassan visszaszedtem a kilókat :(

Ja, igen. És minden héten megfogadom, na ma elmegyek edzeni.

Szerintetek elmegyek? Nem. Egyedül nekiindulni...nincs lelkierőm.

Meg van bennem egy rögeszme, hogy ott mindenki már jó alakú, csinos, nincs önbizalmam elmenni közéjük. Barátnőm(olyan aki hajlandó megmozdulni) :) ebben a városban nincs...

:(

Pedig nagyon érzem, hogy jót tenne a mozgás. És egyszer úgyis rászánom magam, mert hajt, hogy jobban kéne kinézni.

Szóval, én eddig úgy fogyóztam, hogy egyszerűen nem eszem...

Aminél nagyobb butaság nincs is, de ez volt a legkönnyebb(látványosabb), amig be nem következik a jojo-effektus...:(

nekem az a véleményem, hogy az ember csinálhat bármilyen csoda diétát, vagy bármilyen életmódváltást, vagy akármit, ha nincs kitartása és akaratereje, akkor ba**hatja az egészet.

És ha már lefogytunk 20-30 kg-ot ki mennyit akar, akkor azt meg is kell tartani.

És szerintem az nehezebb lesz, mint leadni...

Pontosan! Nem elég lefogyni, meg is kell tartani! Ezt pedig csak úgy lehet, hogy az áhított súly elérése után sem szabad visszatérni a régi rossz szokásokra, mert akkor ez egésznek semmi értelme sem volt.

Amilyen módszerrel sikerül leadnod az áhított kilókat, olyannal kell tartani az elért súlyt, csak lehet kicsit light-osítani rajta. Ezt a lightosítást ki kell tapasztalni, hogy mi az ami még súlytartó. Aztán ha megvan a súlytartó módszer is, akkor azt bizony következetesen tartani kell mindig. Ha bűnözik az ember néha, akkor vissza kell térni egy pár napra-hétre a korábban követett súlyvesztő módszerhez.

Szerintem ez a titka az egésznek.

Legalábbis én anno 18 évesen 86-ról lementem 62 kilóra, ezt tartottam is egészen tavalyelőttig, amikor megfogant a kisfiam, akkor elszaladt a ló (125 kiló is voltam sajnos, ami nagyon durva, mert a kényelmes súlyomnak pontosan a duplája)... most igyekszem megint visszatérni a régi kerékvágásba :) Soha nem voltam vékony, vagy sovány, de jól éreztem magamat a bőrömben, és ez a lényeg! Nem csak a számok, hanem a közérzet és a pozitív énkép a fontos, sőt lehet hogy ez utóbbi fontosabb!

Én az update előtti Norbi módszerrel+ torna,mozgás ezerrel.

Viszont,a módszer mellékes ,fejben dől el minden,egyébként a legtutibb diéta,vagy nevezzük életmódváltásnak nem ér semmit.

Na mentem csajok, vár a házimunka...:)

Hátha elégetek vele némi kalóriát:D:D:D

Persze a edzésnél nincs jobb mozgás, legyen az torna, vagy futás, úszás bármi...:)

Ezzel egyetértek...

:)