Mennyi füstmentes nap kell a szervezet kitisztulásához a dohányzás abbahagyása után? (tudásbázis)

Nem mintha ivásra bátorítanék bárkit is, de hülyeségeket ne írjunk le, alkoholizálástól egyetlen agysejt sem pusztul el, ez egy igen népszerű tévhit.

[link]

sziasztok!

nekem 3 hete volt mandulaműtétem, 2 hétig nem gyújtottam rá, nem is nagyon kívántam meg féltettem a manduláim helyét...de most majdnem megbolondulok úgy hiányzik a cigi.

3éve kezdtem el dohányozni. Eddig mindig csak mondtam a barátoknak, hogy na mostantól nem gyújtok rá. Ez a mandulaműtét jó indok, hogy tényleg ne dohányozzam, de iszonyú nehéz megállni.

:(

Sziasztok!

Én 6évig dohányoztam, most vagyok 20...egy hete tettem le a cigit, mert köhögtem egy pár hete. Napi fél dobozzal szívtam..Mióta nem szívom, azóta elég csúnyán, hurutosan, erőlködve köhögök..kicsit aggódok, hogy valami komoly probléma lehet. Tüdőszűrőt 3hónapja csináltattam, aminek az eredménye negatív lett. Mégis nagyon tartok tőle, hogy valami komoly gond lehet...ACC-t iszok, hátha felszakadozik a köhögés, de nem járok sikerrel..adjatok tanácsot..előre is köszönöm.

Sziasztok!

Ha csak egy évet cigiztem (2 napja nem gyújtottam, és az átlag amúgy 3-4 szál/nap), és elkezdtem edzeni )heti 2x2 óra), akkor hamarabb kiürül a szervezetből a kátrány? Valahol olyat olvastam, hogy 4 dohányos évet 1 év futással helyre lehet hozni.

"Ha abbahagyja a dohányzás, a következőket tapasztalja:

- 20 perc múlva: vérnyomás és a pulzus normalizálódik, a vérkeringés javul

- 8 óra múlva: a szénmonoxid szint a vérben csökken, javul a fizikai közérzet

- 48 óra múlva: a vérből a szénmonoxid teljesen eltűnik

- 2-3 nap múlva: kevesebb nyák képződik a garatban, csökkennek a légzési panaszok, köhögés, krákogás

- 5-7 nap múlva: az ízlelés és szaglás javul, a lélegzet frissebb, a fogak tisztábbak, és a személy energikusabbnak érzi magát

- 2-3 hét múlva: a megvonási tünetek megszűnnek, és már több órára is képes megfeledkezni a személy a dohányzás csábításáról

- 2-3 hét múlva: a vérrögképződés kockázata csökken

- 4 hét múlva: a köhögés és a légzési problémák rendeződnek, Kevesebb fáradtság, több energia, nagyobb ellenállóképesség

- 2-3 hónap múlva: a légzésfunkciók öt százalékkal javulnak

- Egy év múlva: a szív-érrendszeri betegségek kockázata felére csökken

- 2-3 év múlva: súlyos tüdőgyulladás, légúti betegség, influenza kockázata a nem magasabb nemdohányosokkal összehasonlítva

- 5 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcső és hólyagrák kockázata felére csökken

- 5-10 év múlva: a keringési betegségek és a thrombózis (vérrögképződés) kockázata megegyezik a nemdohányzókéval

- 10 év múlva: a tüdőrák kockázata feleződik, csökken az osteoporozis (csontritkulás) kockázata

- 15-20 év múlva: a tüdő, garat, nyelőcsőrák és hólyagrák kockázata a nemdohányzókéval megegyezik

Az egészség és a jó közérzet miatti aggodalom az alapja, a dohányzásról való leszokásnak. A szándék könnyen meghozható, a gyakorlatba átültetés viszont nagyon nehéz. Tudnunk kell, hogy a leszokás során az erős dohányosoknál elvonási tünetek jelennek meg:

- idegesség és nyugtalanság

- fáradtság

- alvászavarok

- koncentrációzavarok

- ingerlékenység, depresszív hangulat

- megnőtt étvágy, falánkság

- súlynövekedés (a férfiak átlagosan három kilót, a nők négy kilót híznak a dohányzás abbahagyása után.)

A nem dohányzás néhány pozitív hatása

- a dohányos köhögés megszűnik, a légzés könnyebbé válik

- a fizikai teljesítmény fokozódik

- a bőr lassabban öregedik és a fogak nem színeződnek sárgára

- az ízlelő- és szaglóképesség javul

- csökken a hajlam a megfázásra

- a lakás és a ruhák nem bűzlenek a cigarettaszagtól, hamarabb kap csókot nem dohányzótól

- pénzt takarít meg"

[link]

nekem azt mondta az egyik tanárom,hogy minden egyes cigi szál után 5 kg gyümölcsöt kéne enni,hogy ne tegye tönkre a szervezetet.

Én ezért se cigizek,nem bírnék megenni ennyi gyümölcsöt. De mindennap eszek legalább 1-et,mert az is káros ha a környezetünkbe vki cigizik,hisz azt mi is belélegezzük,de én általába elmegyek onnan ha vki rágyújt

Én már 7 éve leszoktam, de még most is, akármikor rá tudnék gyújtani. Hiába, ez 1 szenvedélybetegség. 1 orvossal beszéltem, ő 15 évet mondott, ami után kiürül úgy a szervezetből, hogyha rágyújtassz 1 szálra, már nem esel vissza.

Szóval türelem!....

Engem inkább az izgatna, hogy a felszedett 40 kilómmal mit lehetne kezdeni?!!!