Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Mennyi folyadékot célszerű naponta fogyasztani? Függ ez a testsúlytól/testmérettől? fórum

Mennyi folyadékot célszerű naponta fogyasztani? Függ ez a testsúlytól/testmérettől? (tudásbázis kérdés)


1 2
2009. ápr. 1. 08:46
2-3 liter és nem függ a testi adottságoktól.
2008. okt. 30. 07:28
Egy 80 kg. súlyú átlagos embernek 2 litar naponta.
2008. aug. 17. 12:40
hát velem gondok leszenk, mert 1 litert is alig iszok meg egy nap alatt, egyszerüen nem kell...huha..itt bajok lesznek...
57. ALLICS
2008. máj. 10. 21:03
2-3 liter a minimum.
2008. máj. 10. 20:41
...és a vesék számától, nagyságától.
2008. máj. 10. 20:34
Függ a testsúlytól.
54. adri25
2008. jan. 29. 19:30
2-3 liter
2008. jan. 29. 15:29
0,04 liter/kg/nap
2008. jan. 29. 15:07
Én 2-3 litert ,főleg teát.
51. dundy
2007. okt. 31. 06:54
én 3 lityit is bevágok, ennek nagyrésze tea a többi víz.
2007. okt. 31. 05:05
Szerintem a napi két liter szénsavmentes víz az ideális. Ezen kell változtatni, például nyáron,amikor többet iszunk. És persze a terhesség,szoptatás alatt. Célszerű még tiszta gyümölcsleveket is fogyasztani.
2007. júl. 29. 05:01

Tulajdonképpen nem a súlytól függ, nem ez a lényeges szempont.

Lényegesebb, hogy

- ki mennyire izzadós,

- ki mennyit mozog,

- ki milyen melegben tartózkodik, dolgozik,

- ki milyen folyadékot iszik, stb.


Lényeg a lényeg:

- fogyasszunk tudatosan folyadékot, leginkább tiszta vizet,

- lehetőleg ne várjuk meg a szomjuságérzetet,

/"A bölcs ember nem akkor kezd kutat ásni amikor megszomjazik, hanem sokkal előbb." Kínai mondás/

- akkor van rendben a szervezetünk folyadék háztartása (is), ha a vizeletünk tiszta (nem zavaros, nem habos, nem opálos).

2007. júl. 22. 17:02
Függ a testsúlytól,mert a barátom kétszer akkora mint én és kétszer annyi vizet iszik.
2007. júl. 21. 19:50
Tapasztalataim szerint 2 litert fölött és 50 kiló vagyok, szóval sokat! ;-)
2007. júl. 21. 14:41
Igen, függ. Éppen ezért a szervezet kivánsága szerint.
2007. júl. 21. 14:38
Ebben a melegben annyit igyunk amennyit a szervezetünk kíván,de a napi kettő,három litert mindenképpen.
44. LoLiNa
2007. júl. 21. 07:48
szerintem nem függ. az egyéni szükséglettől függ. amíg nem szoptattam max egy litert ittam meg, és nekem annyi bőven sok volt. mióta szoptatok, többet kíván a szervezetem. reggeltől estig csak iszok. valahogy hidegen hagynak a 2 litert meg kell inni, mert.. szövegek. ami jól esik a szervezetnek, azt és annyit kell bevinni!
2007. júl. 7. 15:39

A hőmérséklettől függ.Télen 1,5 l javasolt,nyáron

2 - 2,5 l. 40 foknál már ez sem elegendő.

2007. jún. 11. 19:02
2 litert minimum.
2007. jún. 10. 18:08
2-3 litert mindenkepp
2007. márc. 6. 09:37

én úgy hallottam, hogy húsz kilónként 1 liter folyadékot ajánlott inni. Ez víz, vagy nem vízhajtó folyadékból (vízhajtók:feketetea, kávé, cola)a levessel is kell számolni. Függ attól,hogy sportolsz, szoptatsz, stb. Sőt függ attól, hogy milyen vizet iszol, egyébként én szűrt vizet iszok, mivel a nagy vízfogyasztás a méregtelenítés, tisztítás miatt fontos. És a nagyon telített víz (3-500mg/l), ásványvizeden nézd meg, már nem tudja kimosni a szervezetedből a méreganyagokat.

Én egyébként a Plusszos "Kubu"-val ízesítem a vizet, ez sűrűbb, mint a kubu, szinte szörp szerű és nincs benne semmilyen adalék:aszpartam, citromsav, stb. kevés cukor, de nem sok, mert az alapja sárgarépa és az nagyon édessé teszi.

A tea mézzel sem rossz, a méz lassan bomlik le így nem zavarja meg a vércukor szintet így nem leszel hirtelen éhes, mert nem esik le a vércukrod amikor lebomlott a bevitt cukor, és ha megvárod, hogy 40 fok alatti legyen a tea, akkor a méz propoliszos vagy milyen egészséges tartalma is megmarad.

2007. márc. 5. 18:41
ugy tudom 2,5 vagy 3 liter naponta
2007. márc. 5. 12:56
persze, hogy függ, de a 2-2,5 liter folyadék szerintem alap.
2007. márc. 3. 20:24
min:2 liter.
36. dobos
2007. márc. 2. 12:44
Testsúlytó és testmérettől nem függ,2 litert mindenképpen
2007. febr. 2. 02:52
2-3 liter mindenképpen, ha sportol valaki, akkor nyílván ennél is többet (illetve függ attól milyen meleg van, mennyi mozgásról van szó akár csak munkánál stb.)
34. Mókica (válaszként erre: 31. - 7130b15964)
2006. szept. 28. 21:30
Köszike a segitséget!:))
2006. szept. 28. 17:39
Sziasztok a sogornöm most volt nögyógyásznál és azt mondta neki a doki hogy egy nönek naponta 3 liter folyadékot kell fogyasztania,ahoz, hogy normálisan müködjön a szervezetünk.
32. 'szti
2006. szept. 28. 15:16

Ezt most találtam:

Egy népi hagyomány alapján számolva minden 250 kalória elfogyasztása után 2 dl víz bevitele szükséges. Szervezetünk is termel folyadékot: 300 ml-t tápanyagok elégetésekor, további 1300 ml-t szilárd táplálékokkal viszünk be naponta. Normál esetben ezen felül minimum 2 liter víz fogyasztása szükséges, hőségben ez nem lehet kevesebb 3 liternél.

31. 7130b15964 (válaszként erre: 30. - Mókica)
2006. szept. 24. 18:29

Szerintem, ha valaki sokat mozog, sportol, akkor szomjas is lesz, tehát nem igényel olyan nagy odafigyelést. Inkább azoknál szokott ez baj lenni, akik a monitor előtt dekkolnak, illetve folyamatosan nassolnak.


A lényeg, hogy ne menjünk el az extremitások irányába, ne igyünk se irtó keveset, de nagyon sokat se, hacsak nincs meg rá az okunk (pl. 40 fok feletti hőségben végzett fizikai munka).

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook