Mennyi D vitaminra van szüksége a szervezetnek? Ti mennyit szedtek? (tudásbázis)

köszi

csak mert elolvastam a mellékhatásokat, hogy fölhalmozódhat, vagy meszes lerakódásokat okozhat, ilyesmik

szerintetek a napi 2000 egység D3 vitamin nem sok?

félek, nehogy túladagoljuk

babaprojekttel próbálkozó pár vagyunk, mindketten szedjük

ezt szedem

[link]

én olyan kovaföld kapszulát vettem, ami D-vitaminnal kombinált (laborban kimutatott durva D-vitamin hiányom volt, a hozzá társuló tünetekkel együtt. pld. hajhullás)

Az első 3 dobozt úgy szedtm be, ahogy az adagolásán szerepel, napi 2x1 kapszula (ez fedezi a napi D-vitamin igényt). A hajhullásom maximálisan megállt, és sokkal jobb lett a hajam szerkezete is. A továbbiakban csak napi 1 kapszulát szedek, mert a D-vitamin zsírban oldódó vitamin, ami azt is jelenti, h ha feltöltötted a szervezeted, ez a fajta vitamin sokkal nehezebben ürül ki, mint pld. a C-vitamin, ami vízben oldódó.

Labor kontrollt mostanában tervezek (3 havonta engedi az OEP), és nagyon kíváncsi vagyok, h miylen lesz most. A szemmel látható vitaminhiány jelei eltűntek, uhogy remélem most ok lesz a labor is.

De azt is írja, hogy a 60 mg csak a skorbut ellen véd.

Én se tudom egyébként, hogy mennyit kéne szedni, csak azt, hogy többet, mint 60. Így inkább semennyit sem szedek:D

Ez nem bulvár.

[link] k

Az igazságot keressük nem?

A fórumindító feltett egy kérdést.

Jelenleg 60 mg körüli a tudományosan elfogadott RDA érték.

Bulvársajtót meg nem olvasok.

Nem érthetett hozzá, hiszen őelőtte senki nem juthatott ekkora dózishoz.

A Tudomány a későbbiekben nem erősítette meg Szent-Györgyi ezen elképzelését.