Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hány g szénhidrátot lehet egy nap enni? (Ami szükséges a szervezetnek és nem többlet!) fórum

Hány g szénhidrátot lehet egy nap enni? (Ami szükséges a szervezetnek és nem többlet!) (tudásbázis kérdés)


1 2
2013. júl. 8. 20:51

Sziasztok.

[link]


én itt mérem a napi adagom, és sikerül fogynom úgy hogy közben mindent ehetek, de mértékkel.

40. 2104cc91e8 (válaszként erre: 39. - Pirosalma)
2009. okt. 10. 09:35

Semmi baj :)))) De tényleg kedves vagy, így szakember "szájából" Mindenkinek érthető!


Én is értetem már az elején, csak a Lányokkal viccelődtem egy kicsikét :))))


Köszönöm és szép napot kívánok :)

39. Pirosalma (válaszként erre: 38. - 2104cc91e8)
2009. okt. 10. 09:03

Szia, Fiti!


Ne haragudj, kicsit túl tárgyilagos volt a hozzászólásom...


Legközelebb emberibb formába öntöm:-)

38. 2104cc91e8 (válaszként erre: 36. - Pirosalma)
2009. okt. 10. 07:47
Kedves vagy, köszönöm szépen:)
2009. okt. 10. 07:12
Köszönöm Nektek!
36. Pirosalma (válaszként erre: 32. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 23:37
Lásd: előző hozzászólásom.
2009. okt. 9. 23:34

A kérdés nehezen megválaszolható.

Van egy élettani szénhidrátminimum: az idegsejtek, a vörösvértestek, egyes fehérvérsejtek, a vesevelősejtek, egyes kötőszöveti sejtek csak glukózt fogyasztanak. Ez napi 100-150 g körüli (egészségeseknek).

Ugyanakkor ilyen szénhidrátbevitel mellett elég nagyfokú glukózképzés zajlik, ez jórészt a fehérjék rovására történik.

Ma úgy tartjuk, hogy az élettani minimumnál lényegesen nagyobb bevitel az optimális, jellemzően (egészségesek számára) az összes bevitt energia 50-60 %-a.


Talán ha kicsit közelebbről ismerném a kérdező problémáját, pontosabb választ tudnék adni.

34. 2104cc91e8 (válaszként erre: 33. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 20:12

Jaaa :)))))))


(mostmár befejezem a hülyéskedést mert még valakitől kikapok:D )


Üdv. Nektek és nyugodalmas jóészakát!!!

2009. okt. 9. 20:09
Kilóról, meg grammokról. :)))
32. 2104cc91e8 (válaszként erre: 30. - Elfelejtett jelszó)
2009. okt. 9. 20:06

Grammokról van szó!!!


Tehát, ha 60 kg.-os vagy, akkor kb. 90 gr. szénhidrát az ideális napi adag a Részedre!

31. 2104cc91e8 (válaszként erre: 25. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 20:04
Köszönöm, ez egy jó kis húsmentes étel, ügyes az Édesapád :)))
2009. okt. 9. 20:03
Ehhez nekem már este van. Mert nem értem :D
29. 2104cc91e8 (válaszként erre: 24. - Elfelejtett jelszó)
2009. okt. 9. 20:02
Ez csak egy kis játék volt, nehogy komolyan vedd:))))
28. 9c9da7a59a (válaszként erre: 27. - Elfelejtett jelszó)
2009. okt. 9. 20:02
A kérdés így szól: "Hány g szénhidrátot lehet egy nap enni?" Találd ki, hogy akkor én mire gondoltam. ;)
2009. okt. 9. 20:01
vagyis 90 és 120 mik ezek? Gondolom nem kg :D Én vagyok 60 kg akkor 90 és 120 ...-ot ehetek naponta?
26. 9c9da7a59a (válaszként erre: 23. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 20:00
De kedves vagy, köszönöm!! :)))
25. 9c9da7a59a (válaszként erre: 22. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 19:59

Nem én készítem, hanem édesapám. Végülis nem egy nagy wasistdas, sok-sok hagymát kockára vágva pirosra pirítasz és utána beleteszed az előtte megfőzött krumpligombócokat és utána ízlés szerint összepirítod. :))) Nagyon fini tejföllel vagy tejjel. Anyósomék ezt dödöllének hívják, de az hígabb és sütőben sütik, nem fazékban.

(Jó nehéz kaja.)

24. Elfelejtett jelszó (válaszként erre: 4. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 19:58
60 kg-t naponta?
23. 2104cc91e8 (válaszként erre: 21. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 19:51

Gratulálok az emberfeletti teljesítményedhez!!!

Nagyon ügyes voltál:)

Úgy is szép Kislány voltál, de így még szebb vagy:))))

22. 2104cc91e8 (válaszként erre: 21. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 19:49

Azt hogyan készíted???

Én csak édes gombócot szoktam:)

21. 9c9da7a59a (válaszként erre: 20. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 19:48
:)))))) Akkor csak szeretted volna úgy érteni! :))) Mit nem adnék egy jó öreg hagymásgombócért... Na abban lenne is egy kg ch! :D
20. 2104cc91e8 (válaszként erre: 19. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 19:42

:DDDDDDDDD


(nem volna rossz:)

19. 9c9da7a59a (válaszként erre: 17. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 19:41
Akkor egyed kilóban! :P :))))))))
18. 2104cc91e8 (válaszként erre: 16. - 44c47b2a9b)
2009. okt. 9. 19:40
Ez nem kötekedés, ez játék :)))))))
17. 2104cc91e8 (válaszként erre: 15. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 19:40
De te nem írtad, hogy grammban :-))))))))
16. 44c47b2a9b (válaszként erre: 13. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 19:39

Ne kötekedjetek egymással. Tudod jól, hogy g-ban értette!

:)))))))

15. 9c9da7a59a (válaszként erre: 13. - 2104cc91e8)
2009. okt. 9. 19:37
Neem, 120g-ot! :))))
2009. okt. 9. 19:37

Szóval.......... Nekem létezne, hogy 2300 kcal, 67g fehérje, 74 g zsír, 325 g szh szükséges?

Nem sok ez egy picit? persze itt nem a fogyáshoz szükséges adatok vannak, hanem ennyi szükséges egy nap 18-30 évig, középnehéz életmód mellé.

13. 2104cc91e8 (válaszként erre: 9. - 9c9da7a59a)
2009. okt. 9. 19:36

"3. killercsaj 2009-10-09 19:26


Én úgy tudom, hogy a súlyod 1, 5-2-szeresédnek megfelelő mennyiséget ehetsz maximum a hatásos fogyáshoz. (Ezt egy nagyon kedves barátnőmtől tudom. ) És nekem eddig bejött!!! :))) "


Fenti idézet Tőled :)))

Ha Én 80 kg. vagyok akkor 120 kg.-ot ehetek???

2009. okt. 9. 19:36

Szia!


Én úgy tudom,hogy 140grammra van pl szüksége az agynak,hogy optimálisan működni tudjon.Szerintem ez alá nem nagyon érdemes menni,habár én sem vagyok a ch híve annyira.Mindez attól is függ,hogy mennyit akarsz fogyni,meg hogy most mennyi vagy,meg hogy mennyit eszel....

1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook