Már csak az életmódváltásban hiszek. Belevágunk együtt? (beszélgetés)
57. bnoi7525
2013. okt. 16. 10:17
Sziasztok, teljesen meghalt ez a forum? Ki hogy all a kilokkal?
56. 0a3f334f8b
2013. jún. 19. 10:10
Remélem nem hal ki a fórum....
Ki hogy áll lányok??? Én megint stagnálok, azon gondolkodom egy "csaló" napot vezetek be...
55. 0a3f334f8b (válaszként erre: 54. - Widett)
2013. jún. 14. 14:07
Sajnos a túl sok tejfehérje nem jó. Én is tudom, hogy a fehérjéktől tudok fogyni a legjobban, de lassan majd kiiktatom ezeket is. Csak minimális sajtot eszem majd. Egyelőre én napi szinten eszem túrót, időnként egy kis tej és tejföl, de annyit, mint te annyit nem. Nincs laktózérzékenységed? Nálam a túl sok tojás szokott járni kiütéssel.
54. widett (válaszként erre: 44. - 0a3f334f8b)
2013. jún. 13. 22:38
A végső álomsúly jövő tavaszra 65 kg. Most tarok 83 kg-nál, eddig 9,7 kg ment le durván. A lassú de biztos utat próbálom követni, de sajna mindig valami akadály jön. Álkapocsizületi gyulladá miatt 4 hétig pépes dolgokat ehetek, most pedig tiszta kiütés lette az arcom, nyakam, karom...csalánkiütés, amit azútóbbi időben elfogyasztott sok tejfehérje okozott. E miatt a dokinéni két hétre eltiltott az állati fehérjéktől. Pedig soha semmi bajom nem volt a tejtermékektől, mondjuk az utőbbi időben durván nyomtam, fél kiló túró, fél liter tej, joghurt egy nap alatt...
53. 0a3f334f8b (válaszként erre: 52. - Kovacszsofi)
2013. jún. 10. 07:35
4 nap alatt 2 kg??? Az nagyon jó...Igen, az eleje mindig ilyen gyors. Nekem azért is volt jó, hogy gyorsan olvadtak le a kilók, mert így volt motivációm. Persze a mostani stagnálós időszak nem tesz jót nekem, de azért kitartok!!!!
Gratula neked, így tovább!!!! :)
52. kovacszsofi (válaszként erre: 51. - 0a3f334f8b)
2013. jún. 9. 11:06
köszi! Szuper a naplód, gratula a nagy fogyáshoz:) A 4. napomon vagyok, -2 kg:)
51. 0a3f334f8b (válaszként erre: 50. - Kovacszsofi)
2013. jún. 5. 20:15
Szerintem azzal igen.A zsírról se feledkezz meg.Olajos magvak,olívaolaj,kókuszzsír stb.Ha elolvasod a naplómat,láthatod mit eszem.Akkor is ezt az étrendet követtem,amikor lement a 10 kg.Most már nehezen megy le,de nem adom fel.
50. kovacszsofi
2013. jún. 5. 15:02
én most szeretném beindítani a fogyást, egyrészt, mert jó lenne egy kis plusz motiváció, másrészt, mert az étvágycsökkentő mellett végül is bármilyen diétát jól lehet bírni. Úgyhogy most 20 napig csak zöldséget meg fehérjét eszem, meglátjuk, lecsusszan-e pár kilócska:)
49. kovacszsofi (válaszként erre: 39. - Bnoi7525)
2013. jún. 5. 14:59
Hát, csodállak a kitartásodért heti 6 edzéssel:)
48. kovacszsofi (válaszként erre: 37. - 0a3f334f8b)
2013. jún. 5. 14:59
azta, ezt hogy csináltad? Mások (én is) 10 kilóval évekig kínlódnak...
47. kovacszsofi
2013. jún. 5. 14:58
szia, én vagyok:)
46. 0a3f334f8b
2013. jún. 5. 14:18
Merre vagytok?????
:(
45. 0a3f334f8b
2013. jún. 3. 07:47
Jó reggelt, sziasztok!
Mai reggelem jól kezdődött.. Ráugrottam a mérlegre 76, 5 kg. Nagyon megörültem ennek, mert arról a 78-79-ről nagyon nehezen mozdult meg..
Talán több rostot kellene fogyasztanom. Csak a zöldségekből veszek fel, ja meg a zabkorpa. Lehet mégis csak kellene reggelre valami teljes kiőrlésűt ennem.
44. 0a3f334f8b (válaszként erre: 43. - Widett)
2013. jún. 3. 07:45
Gratulálok, ügyes vagy..és mennyit szeretnél még fogyni?
43. widett (válaszként erre: 36. - Kovacszsofi)
2013. jún. 1. 11:14
Március 3 óta 8,5 kg ment le. A suli végén kezdem a tornát, amikor a gyerkőcöket már nem kell rendezni. Fitnessterem, kardiozás...
42. bnoi7525 (válaszként erre: 40. - 0a3f334f8b)
2013. máj. 31. 14:59
En is hat utan erek haza. En szoktam ket napra fozni, mert engem nem zavar ha ugyanazt eszem. A parom is dietazik es edz, szoval ugyanazt kapja amit en eszek. Esetleg neha o ehet krumplit vagy teljes kiorlesu tesztat, mert nem rajong a "minikaposzta"-ert (kelbimbo :-)). De o is csirkemellet, halat eszik mint en. A salatat is megeszi, csak sok piros legyen benne (paradicsom, paprika). Ha sutoben sutok valamit, akkor altalaban ilyen aluminium sutobe teszem, ami olcso, egyszer hasznalatos, es nem kell vakargatnom meg aztatnom, csak kidobom. Igyekszem en is a fozessel toltott idot leszoritani amennyire lehet. Egyedul hetvegen szoktam fittsutit alkotni, ha ennenk valami finomat.
41. 0a3f334f8b (válaszként erre: 38. - Lilyke)
2013. máj. 31. 12:33
Lilyke! Valamivel muszáj kábítanunk magunkat. Mindig van stagnálás..csak nem szabad feladni...Egyél finomakat és akkor nem hiányzik semmi. Annyi finomság van fenn a neten. Én pl. reggel amikor csak tehetem reform-sütit eszem, amit megsütök magam.
40. 0a3f334f8b (válaszként erre: 39. - Bnoi7525)
2013. máj. 31. 12:16
Ezzel én is vagyok. Bár mostanában kicsit elegem lett a főzésből, így kétfele elég fárasztó. Meg a mosogatás utána. Sajnos fél 5-kor kelek és este 6-ra érek haza vagy esetleg fél 6-ra, így elég nehéz. Persze muszáj, valamit valamiért.
39. bnoi7525
2013. máj. 31. 11:43
Sziasztok, en negy honapja mar elkezdtem az eletmodvaltast... Nagyjabol 10 kg ment le rolam normalis etkezessel es heti hat edzessel. Meg az utolso kb. 5 kg van, amivel kuzdok. Illetve nem is a kilo a lenyeg, hanem centiben szeretnem ha lemenne meg nehany, es a testzsirszazalekot 20% ala szoritani. En is probalom teljesen elkerulni a lisztet, cukrot, meg minden mesterseges vackot. Inkabb fozok naponta-ketnaponta otthon.
38. Lilyke (válaszként erre: 37. - 0a3f334f8b)
2013. máj. 31. 11:33
Lassacskán :((((
Én most azzal kábítom magam, hogy biztosan azért stagnálok, mert izmot növesztek a tornával háj helyett - de én sem hiszem el igazán...
Eviani, te fantasztikus vagy, le a kalappal! Bárcsak már én is lefogytam volna 10 kilót...
37. 0a3f334f8b
2013. máj. 31. 08:07
Sziasztok! Kicsit régen voltam, nagyon összejöttek a dolgaim.
Mindössze egy kiló ment le, de most már nagyon nehezen megy a fogyás. Az első 10, az pikk-pakk lement. Összes fogyásom így majdnem 15 kiló. Még 10, akkor már elégedett leszek. A 13 még jobb lenne. Ti hogy haladtok???
36. kovacszsofi (válaszként erre: 35. - Widett)
2013. máj. 30. 12:33
üdv itt! Ügyes vagy, én nem bírtam tartani huzamosabb ideig az 5 étkezést kis adagokkal a bogyim nélkül... Mit tornázol? Mennyit sikerült fogynod? Rólam szép lassan, de csordogálnak a kilók lefelé, hétről hétre kevesebbet mutat. Eszek szinte mindent, bár azért vigyázok, hogy reformételekre cseréljem a dolgaimat, de ma pl. a mákos gubát nem bírtam kihagyni:) Igaz, hogy csak egy kis tányérral ettem, elég is volt.
35. widett
2013. máj. 25. 07:46
Csatlakoznék...:-D Március3 óta már az étkezésemet megreformáltam, 5x eszek, mindent de mértékkel...június közepétől pedig eljárok tornázni...
34. Amanda J. Harrys
2013. máj. 24. 17:56
Sopronban lakom.
33. kovacszsofi (válaszként erre: 29. - Lilyke)
2013. máj. 24. 16:45
Szerintem azért ez így nem igaz, lehet fogyni ezekkel is... mondjuk kalóriaszámlálással. Nekem nagyon bevált az étvágycsökkentő, persze, kiváltom, amit tudok (tk.liszt, édesítő, durumtészta), de bizony olykor fagyizom, jégkrémezem, mézet is használok és sok sütőben sült krumplit eszek, mégis fogyok, mert nem sok a napi adagom:) Szóval szerintem fokozatosan cseréld le, amit le tudsz, és igenis, néha nyalj el egy fagyit, rosszabb, ha kiéhezteted magad a kedvenc kajákra, mert akkor meg jön a falásroham...
32. kovacszsofi (válaszként erre: 28. - Amanda J. Harrys)
2013. máj. 24. 16:40
:( Hol laksz? Milyen edzéshez keresel partnert?
31. kovacszsofi (válaszként erre: 27. - 0a3f334f8b)
2013. máj. 24. 16:39
Majd lesz motiváció, ahogy jön a jó idő:)
30. Lilyke (válaszként erre: 23. - Kovacszsofi)
2013. máj. 23. 12:57
Hát ez az... :((((( ezért nálam is életmódváltás!
29. Lilyke (válaszként erre: 15. - 0a3f334f8b)
2013. máj. 23. 12:56
Nagyon-nagyon ügyes vagy! Nekem is azt mondják, ahová tornázni járok, hogy csinálhatok, amit akarok, nem fogok fogyni, ha cukrot, kenyeret, tésztát, rizst, krumplit eszem :(((
Igyekszem kivonni ezeket én is, de ehhez nagyon át kell alakítani a bevásárlási és főzési szokásokat.
28. Amanda J. Harrys
2013. máj. 23. 08:46
Egyszerűen nem találok partnert az ezdéshez...elkeserítő :(