Macskusz fogyókúrás módszere

1. nap

Reggeli: tea vagy kávé, egy kefír hamlettel

Ebéd: zöldségleves leve, gyógytea, saláta

Vacsora: két alma

2. nap

Reggeli: tea vagy kávé, 2 szelet fogyi-kenyér diétás lekvárral (vékonyan!) megkenve

Ebéd: saláta paradicsommal, gyógytea

Vacsora: egy körte nem sokkal utána egy gyümölcsjoghurt (1%-os)

3. nap

Reggeli: tea vagy kávé, Nestlé Fittness egy marékkal, és másfél deci tej (zsírszegény lehetőleg)

Ebéd: 2 szelet fogyi kenyér, hozzá két szelet Norbi zöldséges felvágott ( a brokkolis fajtából), saláta

Vacsora: ízesített kefír (keverhetünk bele mustárt, pirospaprikát, borsot) egy répa mártogatni

4. nap

Reggeli: tea vagy kávé, gyümölcsjoghurt (1%-os), egy körte, vagy alma beledarabolva

Ebéd: sóskafőzelék, utána gyógytea

Vacsora: egy müzliszelet vagy 100 kalóriának megfelelő Ham-let

5. nap

Reggeli: tea vagy kávé, egy narancs, egy győri édes jó reggelt keksz (csak egy darab, nem egy zacskónyi!)

Ebéd: saláta, párolt csirkemell

Vacsora: natúr joghurt 2 tk. édesítőporral és 2 ek. kókuszreszelékkel elkeverve

6. nap

Reggeli: tea vagy kávé, 2 szelet fogyi-kenyér megpirítva, vékonyan vajjal megkenve

Ebéd: spenót, egy alma, gyógytea

Vacsora: joghurt, vagy 100 kalóriának megfelelő hamlet, egy csésze meleg tej

7. nap

Reggeli: tea vagy kávé, egy nagy pohár gyümölcslé, 2 narancs

Ebéd: párolt csirkemell, saláta, gyógytea

Vacsora: Kefír (mártogatós változat)

Két hétig folytasd ezt az étrendet, és jókedvűen, finom falatokkal adhatod le a felesleges kilóidat! Lehetőleg ne cseréld fel egymással az ételeket, de ha mégis így döntenél, akkor sem követsz el nagy hibát! Csak a mennyiségi korlátok a fontosak!

Kiegészítésnek ajánlom az Actival, valamint a Hcg Immuno vitaminok szedését, hogy biztosan megkapjon mindent a szervezeted. Ezen kívül 2-3 naponként egy Normaflore ampulla elfogyasztását.

Gyógyteának ajánlom a csalánteát, valamint a zöld teát. Reggelihez az Earl Grey fajta feketeteákat ajánlom, de válassz kedved szerint. A kávét tejszín, tejpor nélkül, édesítővel fogyaszd! Én kefírnek danone-t, gyümölcsjoghurtnak szintén danone vitalinea-t, activia-t használtam. Müzliszeletnek olyat válassz, ami nem nagyon lépi túl a 100 kalóriát. Hamletből 4-5 darabnál többet ne fogyassz el egyszerre! Ezt az új fajta kis darabosra értem! Egymás után szerintem ne ismételjétek többször mint két alkalom, nehogy problémát okozzon.

Remélem megtetszik a diéta!